こんにちは、アロマ母さんです🌿
「リラックスのために受けたアロママッサージなのに、終わったあと体がだるい…」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、マッサージの効果がしっかりと出ているサインでもあるんです😲！！
アロママッサージ後にだるくなる原因
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老廃物の排出
リンパや血流が促され、体内にたまっていた老廃物が流れ出す過程で一時的にだるさを感じます。 -
自律神経の切り替え
リラックスして副交感神経が優位になると、体が休息モードに。眠気や重だるさにつながります。 -
好転反応
体の巡りが整い始めると、だるさや眠気、軽い頭痛などが出ることも。これは一時的な反応です。 - 揉み返しの可能性
• 強すぎる圧や体質によって筋肉に微細な損傷が起こると、だるさが長引くことも。
• この場合は「好転反応」とは異なり、痛みや炎症を伴うことがあります。
今すぐできる解消法5選
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常温のお水をゆっくり飲む
デトックスを助けて老廃物の排出をサポート。 -
軽くストレッチ
血流を促し、体の重だるさをスッキリさせます。 -
アロマティータイム
カモミールティーやペパーミントティーで心身を整えて。 -
30分ほどのお昼寝
短時間の休息で体の回復を早めましょう。 -
お風呂でリセット
ぬるめのお湯にラベンダーやゼラニウムの精油を垂らして、心と体をほぐします。
まとめ 🌸
アロママッサージ後のだるさは「効いている証拠」。
焦らず、しっかり水分をとり、体を休めることで自然に楽になっていきますよ(^o^)丿✨
ただし、数日以上続く強い痛みや不調がある場合は、施術者や医療機関に相談するのが安心です💦
気になるのは、だるさの後に「スッキリ感」が来るかどうか。
もしそうなら、体がしっかり反応している証拠です！
「だるい…」をポジティブにとらえて、癒しのプロセスを楽しんでくださいね😊
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