こんにちは、アロマかあさんです😊
「朝起きてもだるい…」
「仕事や家事が進まない…」
「午後になると眠くなる…」
そんな“なんとなくだるい日”ってありませんか(~_~)？
実は、それって体のサインなんです💡
体や心が疲れている時は、自律神経のバランスが乱れていることもあるし、単純に休息不足やストレスが原因のこともあります。
そんな時、アロマの香りは気分をすっきりさせたり、気持ちを切り替えたり、やる気を呼び起こすサポートをしてくれることがあるんですよ🌸
🌼 だるさの原因って？
だるさややる気が出ない時は、こんなことが関係しているかも👇
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睡眠の質が落ちている
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長時間の作業で集中力が落ちている
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疲れがたまっている
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気分が沈んでいる
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食後に眠くなる
そんな時、コーヒーや甘いものに手を伸ばしがちだけど…
アロマの香りで気持ちをスッと切り替えるのも効果的です✨
🍋 だるさ・やる気スイッチに効く精油
ここからは、だるさを感じた時に使いたいおすすめ精油を紹介します🌿
🌿 ペパーミント（爽快・シャキッと）
メントールの香りで、頭がぼんやりする時にぴったりの香り。
深呼吸すると、心もスッキリするよ✨
体も気分もリフレッシュしたい時におすすめ
🍋 レモン・グレープフルーツ（明るく元気に）
柑橘の香りは気持ちを晴れやかにしてくれる香り。
だるさを感じる時、気分を切り替えたい時にぜひ💛
朝のスタートや気分転換にも◎
🌿 ローズマリー（集中サポート）
ハーブの爽やかな香りで、頭が重い時や考えごとをしたい時におすすめ。
集中力もサポートしてくれる香りです🌱
🍊 スイートオレンジ（気分アップ）
やさしいオレンジの香りは、気持ちを優しく元気にしてくれる香り。
気分の落ち込みや、やる気不足の時に◎
🍀 アロマの使い方（かんたん・すぐできる）
🔹 ディフューザーで香らせる
→ お部屋全体に香りが広がるので、気分スイッチをONしたい時におすすめ。
🔹 ハンカチ・ティッシュに数滴
→ すぐに香りを吸えるので、集中したい時間の前にぴったり。
🔹 お風呂で香りを楽しむ
→ ゆったり浸かりながらリラックス＆リフレッシュ。
🔹 ロールオンボトルで持ち歩き
→ 外出先でも気分チェンジに◎
✨ポイントは、強すぎない香りで、短時間でも楽しむこと。
濃すぎると逆に疲れちゃうこともあるので、まずは少量から🌼
アロマかあさんおすすめ商品🌟
パイン・ユーカリ・バジル・レモンの精油をオリジナルブレンドした、自然志向のアロマスプレーです。マスクや空間にシュッとひと吹きで、気分を切り替えたい時の心強いサポートに。
仕事・勉強・家事の合間にもおすすめ。
🌱 アロマかあさんからのひとこと
だるさややる気の低下って、誰にだってあること。
特に女性は月経の前後はどうしても気分も体調も悪くなりがちです( ；∀；)
そんな時は「無理しなきゃ！」って頑張りすぎるより、ちょっと立ち止まってアロマの香りをかいでみてください✨
お気に入りの香りがそっと助けてくれることもあるんです😊
アロマは、毎日の生活をがんばるあなたのやさしい味方🌸
ぜひ、日常の中に取り入れてみてくださいね✨
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