人前で話すとき、会議やプレゼンの前などに「緊張して気分が悪くなる」「吐き気がしてしまう」という経験はありませんか？現代のストレス社会では、多くの人がこのような“メンタルの不調”に悩まされています。 そんなときこそ頼りにな…