2025年版｜睡眠の質を爆上げする最新アロマ術｜ラベンダー×ベルガモットでぐっすり快眠

こんにちは、アロマかあさんです🌿

みなさん最近「眠れてますか？」
2025年に入ってから、なんと“睡眠の質を上げるアロマ”が再注目されています。

特に話題なのが…

ラベンダー × ベルガモットの相乗効果

今年発表された研究で、
“ラベンダー単独よりも、ベルガモットを組み合わせたブレンドの方が入眠スピード・睡眠の深さともに優れている”
というデータが注目を集めています😲！！！

ベルガモットに含まれる香り成分は、心の緊張を緩めて呼吸を深くしてくれる働きがあり、ラベンダーの鎮静効果と重なると ふわ〜っと心が落ちついて寝つきがスムーズに🍀

夜の自分に優しく寄り添ってくれる香りなんです。

今、とくに10〜40代の女性の間で
「睡眠トラッカー（Apple Watch・fitbit・Oura Ringなど）」
＋
「アロマのナイトルーティン」
の組み合わせが大流行。

✨ ラベンダーだけ → 入眠スコアが上がる
✨ ラベンダー × ベルガモット → 深睡眠の割合が明らかにアップ
✨ ベッド横ディフューザー → 夜中の目覚めが減った

＼かわいいのに、数字でハッキリ変化が見られるから面白い！／
という声が多いんですね(*^-^*)

“香り × テクノロジー” の時代が本格的に来ました＼( ‘ω’)／

ティッシュ or アロマストーンorディフューザーで✨

鼻からゆっくり吸って
長〜く吐く。
これだけで副交感神経がオンに切り替わります。

ココナッツオイルに1滴垂らして軽くマッサージ。
呼吸が深くなって、スッ…と眠りに落ちますよ。

寝室の空気が香りでやわらかくなって、トロンと体の力がぬけていく感覚に✨

2025年は “睡眠の質を上げるアロマ” が大バズりしています。
なにより 香りはお金も時間もかけず、心と体を整えてくれる最高の味方🌸

眠れない夜に、不安で胸がざわつく時に、疲れがたまって何もしたくない日にも。

ラベンダーとベルガモットの香りがそっとあなたを包み込んでくれますように🌙💛

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