アロマバス、やったことありますか？
お風呂にアロマを入れると、湯気と一緒にふわ～っと広がる香りが本当に気持ちよくて、浴室全体が一瞬で“癒しの空間”に変わるんです🌸
ぬるめのお湯にゆったり浸かりながら香りを吸い込むと、体の力がふ～～っと抜けて、疲れやストレスがお湯に溶けていくような感覚に。
これは、人工香料では絶対に味わえない心地よさ✨
天然のアロマオイルだからこその贅沢時間です(≧◇≦)
アロマバスは手軽に香りを楽しめる方法なので、まだの方はぜひ一度試してみてくださいね😉
アロマバスオイルの作り方（基本レシピ）
バスオイルはとても簡単に作れて、香り＋保湿効果 を同時に楽しめます♪
■ 材料
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キャリアオイル（大さじ2〜3）
例：スイートアーモンド、ホホバ、ココナッツなど -
エッセンシャルオイル（5〜10滴）
例：ラベンダー、オレンジ、ベルガモット、ユーカリ、ローズなど
■ 作り方
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小さな容器にキャリアオイルを入れる
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好みのエッセンシャルオイルを加えてよく混ぜる
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お湯を張ったバスタブに加えて、軽くかき混ぜる
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15〜20分ほどゆったり浸かるだけ♨️
■ 気分別おすすめブレンド
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リラックス：ラベンダー3滴＋カモミール2滴
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リフレッシュ：ペパーミント3滴＋ユーカリ2滴
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美容ケア：ローズ3滴＋ゼラニウム3滴
🌸 アロマバスの注意点
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エッセンシャルオイルは 必ずキャリアオイルで希釈 して使用
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お湯に直接入れると刺激になる場合があるのでNG
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肌に合わないときはすぐに使用を中止
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作ったオイルは冷暗所で保存し、1ヶ月以内に使い切るのがおすすめ
アロマバスオイルブレンド例
1. リラックスバスオイル
- ラベンダー 5滴
- ローズウッド 3滴
2. リフレッシュバスオイル
- レモン 5滴
- ペパーミント 2滴
3. 美容ケアバスオイル
- ローズ 3滴
- ゼラニウム 3滴
注意点
- 必ず希釈して使う: エッセンシャルオイルは濃縮されているので、必ずキャリアオイルに希釈してからお風呂に使用します。直接肌に触れさせないようにしましょう。
- 肌に合わない場合は使用を中止: 肌に刺激を感じた場合はすぐに使用を中止し、しっかり洗い流してください。
- 冷暗所に保管: 作ったバスオイルは、冷暗所に保管し、1ヶ月以内を目安に使い切ると良いです。
🌿 手作りが面倒な方へ｜市販のおすすめバスオイル
「作りたいけど面倒…」という方は、まずは市販のものから試すのも◎
以下は私のおすすめです👇
👉ダージリンティー × ハーブの高級感ある香り。ローズヒップ・アルガンなど保湿オイルたっぷりでお肌しっとり。
♨️ アロマバスオイルの効果
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血行促進で体の芯からポカポカ
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リラックス効果でストレス緩和
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肌がしっとり潤い、乾燥対策にも
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冷え性・肩こり・むくみケアにも◎
私も冷え性なので、秋からはラベンダー・ヒノキ・ジンジャー を使ったバスオイルが大活躍！
お風呂上がりも長い間ポカポカが続いて快適です🤗
まとめ
アロマバスオイルは、キャリアオイルと精油を混ぜるだけの簡単アイテム♨
香りに包まれながらお湯に浸かると、心も体もふわっとゆるんでいきます✨
疲れた日、冷えた日、気分をリセットしたい日。
そんな日こそ、お気に入りの香りで“自分をととのえるバスタイム”を楽しんでくださいね😊💛
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