【産後の情緒不安定に】やさしく寄り添うアロマケア🌿

こんにちは、アロマかあさんです🍀

出産後、赤ちゃんとの新しい生活が始まってしあわせいっぱい…のはずなのに、
なんだか気分が沈む。涙が出る。イライラしてしまう…。

そんな“心のゆらぎ”に戸惑うママ、多いんじゃないでしょうか。

それはあなただけじゃないんです。
産後はホルモンの変化や寝不足、環境の変化などが重なって、
心も体も「大変！」って叫びたくなるような時期なんですよね😢

わたしも子供が二人いますが、二回とも産後うつのような状態になりました(￣▽￣;)💦

そんな時にも、香りのチカラが、そっとママの心を包み込んでます🌙
私も早く知りたかった～～～！！！

🌼情緒のゆらぎに寄り添うアロマ3選

1. ローマンカモミール

優しく甘い香りは、まるで“わたしを抱きしめてくれる”よう。
涙が出てしまう日、理由のない不安がつきまとう日のお守りアロマです。

• イライラ・不安・緊張に

• 就寝前に1滴で◎

• 赤ちゃんにも比較的やさしい香り♪

2. ゼラニウム

ホルモンバランスを整える代表アロマ。
香りを吸い込むだけで、ふわっと女性らしさを取り戻せるような心地よさです。

• 情緒不安定・気分のムラに

• バスタイムやマッサージにおすすめ

• 自律神経のバランスにも◎

3. フランキンセンス

呼吸を深めて、心の奥から落ち着かせてくれる香り。
産後の「がんばらなくちゃ」って気持ちを、やさしく緩めてくれます。

• 無気力感・漠然とした焦りに

• 香りを感じながらゆっくり深呼吸🫶

• ヨガや瞑想との相性もバツグン

おすすめ商品

ひとつずつアロマを集めている時間なんてない！！
という方には、市販の商品をおすすめします。

産後はとにかく時間がない。
少しでも時間があるなら横になりたい時期。
そんな時は無理をせず、最小限の努力でアロマを楽しみましょう（笑）

• ティッシュに1滴 → 枕元や胸元に置く

• マグカップにお湯＋1滴 → ふんわり香る即席ディフューザー

• ホホバオイル10ml＋精油1滴 → 首すじ・デコルテに塗って深呼吸

🌿とくに夜は、「今日も1日がんばった自分」をねぎらう気持ちで使ってみてくださいね。

🌸アロマかあさんからのひとこと💌

「ママなのに、こんな気持ちになっちゃダメ…」
そんなふうに責めないでください！！

私も、一人目の時は産後育児が大変すぎて子供をかわいいと思えませんでした💦
赤ちゃんの泣き声を「怖い😨」とさえ感じていました。
一人の時間が怖くて、夜も眠れずずっと不安感が心を覆っていました。

そんな時は、どんどん周りに頼ってください！
誰にでもいいから「助けて！」と言ってみてくださいね。
一人で頑張ろうとしなくてＯＫ。
そもそも育児は一人では無理です✖

そして、その中の一つとして香りにも頼ってみてください。
香りは“言葉を持たないセラピスト”

「今日もよくがんばったね」って、そっと寄り添ってくれますよ(*^-^*)✨

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