こんにちは、アロマかあさんです🌷
なんだか最近、心がザワザワする…
ちょっとしたことでイライラしたり、不安に押しつぶされそうになったり…
そんな時、ありませんか？😌
がんばる毎日の中で、私たちの心はとっても繊細。
だからこそ、“感情をそのまま受けとめて、やさしく寄りそう時間”が必要なんです。
今日はそんなあなたの心に、そっと寄りそう香り──
ベルガモットをご紹介します🍊✨
ベルガモットってどんな香り？
ベルガモットは、柑橘の仲間。
葉は緑色で白い花が咲いた後、洋ナシ形の実をつけます。
果実は苦みが強く生食できませんが、果皮は紅茶のアールグレイの香りづけとして使われています！
ベルガモットの精油は果皮を圧搾してつくります✨
🌿やさしい甘さ
🌿ほんのりビター
🌿深呼吸したくなる落ち着き
そんな繊細さと明るさを合わせ持つ、不思議な魅力の香りなんです。
多くの成分を含んでいて、万能の精油ともいわれています💡
３００種類以上の成分で構成され、消化器系の調整作用や抗菌作用、皮脂のバランスを整えるなどの働きがあり、幅広く活用できる精油です(*^-^*)
ベルガモットのアロマにはこんな効果がある！
1. 弱った心にそっと寄りそう
ベルガモットには高い鎮静作用があり、
心身が疲れてしまったときや、体調を崩して気分が沈んでいるときに、
やさしく心のバランスを整えてくれる力があります。
「なんだか弱気になってしまう…」そんな時に、
そっと寄りそってくれる香りです🌿
2. ストレスによる不調をやわらげる
主成分であるリモネンには、
・血行を促進する作用
・腸の働きを高めるサポート
などがあり、ストレスからくるさまざまな不調（肩こり・便秘・不眠など）に
やさしくアプローチしてくれます🌿
3. 肌トラブルをケアして整える
ベルガモットには抗菌作用と皮脂バランスを整える力もあるので、
・脂性肌
・ニキビや吹き出物
といった肌トラブルにもうれしい味方💛
※スキンケアに使うときは、光毒性のない「フロクマリンフリー（FCF）」タイプを選んでね☀️
アロマかあさんのおすすめセルフケア術
🌙夜のベルガモット深呼吸
寝る前に、ティッシュに1滴。
胸元に置いて、ゆっくり3回深呼吸。
「今日もがんばったね」って、心に声をかけながら。
💧やさしさチャージのハンドマッサージ
ホホバオイルにベルガモットを1〜2滴ブレンドして、
手のひらをゆっくりマッサージ。
「だいじょうぶ、だいじょうぶ」って唱えながら、
心のスペースを広げてあげて🌿
お守りブレンド：心の緊張をほどく
「手軽に毎日使いたい」「いつも持ち歩きたい」
そんな方におすすめなのが、このお守りブレンドです(*^-^*)✨
不安や焦りに寄りそう【やさしさブレンド】
-
ベルガモット 2滴
-
ラベンダー 1滴
-
フランキンセンス 1滴
👉ロールオンボトルに、植物オイル（ホホバやココナッツ）10mlを加えて混ぜるだけ。
首元や手首にくるくる塗って、深呼吸…🍃
🌟心が落ち着くのを感じたら、それが「香りの力」💫
思考じゃなく“感覚”で、今を感じてみてください。
ベルガモットおすすめ商品
香りのメッセージ「自分の感情を大切にしていいよ」
私たちは、つい「こうしなきゃ」「がんばらなきゃ」って思いがち。
でも──香りはいつも、
「感じることを、ゆるしてくれる」んです。
ベルガモットの香りが教えてくれるのは、
「そのままのあなたで、もう十分」ということ。
さいごに
不安やイライラを“敵”にしなくていい。
それも大切なあなたの一部だから。
ただ、香りとともにやさしく手をつないであげればいいんです。
ベルガモットは、そんな「心に寄りそう」時間をつくってくれますよ💛
今日もがんばるあなたへ。
アロマで、ほんのひととき心をほぐしてあげてくださいね🌿
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