梅雨入りのジメジメ・気分の落ち込みにアロマ｜湿気・カビ対策の精油の使い方

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こんにちは、アロマかあさんです🌿

雨の日が続く梅雨の季節。洗濯物が乾かない、お部屋がなんだかジメジメ、髪の毛は広がるし、なんとなく気分も晴れない……。毎年この時期になると、わが家でもため息が増えるんです(笑)。

でも、そんな梅雨のゆううつな毎日に、アロマ（精油）の香りはとっても頼れる味方になってくれるんですよ。今日は、梅雨を少しでも心地よく過ごすためのアロマの取り入れ方を、ジメジメ・カビ・気分の落ち込み・髪のうねりと、お悩み別にまとめてご紹介しますね😊

梅雨はいつからいつまで？まずは時期をおさらい

2026年は、関東甲信・東海地方が6月7日ごろに梅雨入りし、7月20日ごろに梅雨明けしました（いずれも気象庁の速報値）。関東甲信の平年値は、梅雨入りが6月7日ごろ、梅雨明けが7月19日ごろなので、ほぼ例年どおりの梅雨だったんですね☔

梅雨の時期は地域によって少しずつずれていて、沖縄・奄美は5月ごろ、北陸や東北はもう少し遅れて始まります。だいたい1か月半ほど、湿気とのお付き合いが続くと思っておくとよいですよ(; ･`д･´)

お住まいの地域の梅雨入り・梅雨明けは、気象庁の発表をチェックしてみてくださいね。早めにアロマで「梅雨支度」をしておくと、毎日がぐっとラクになりますよ👍

梅雨の不快感はなぜ起こる？

梅雨の不快感の正体は、ずばり「高い湿度」。空気中の水分が多くなることで、こんなことが起こります😨

アロマは、こうした梅雨のお悩みそのものを解決するものではありません。でも、さわやかな香りで空気をリフレッシュしたり、好きな香りで気持ちを切り替えたりと、ジメジメした毎日を心地よく過ごす手助けをしてくれます🌱 換気や除湿、こまめなお掃除と組み合わせて取り入れてみてくださいね。

【お悩み1】ジメジメ・部屋のニオイには「さわやか系」アロマ

梅雨どきのいちばんの悩みといえば、お部屋にこもるイヤなニオイ。生乾きの洗濯物や、湿った空気のモワッとした感じ……あれを香りでリフレッシュしましょう。

いちばん手軽なのは手作りのアロマスプレーです。

スプレーボトルに入れて、お部屋やカーテン、玄関にシュッとひと吹きすると、空間がパッとさわやかになりますよ🍃 わが家では玄関とトイレに常備しています。来客前のひと吹きにも便利です😊 保存料が入っていないので、1〜2週間を目安に使い切ってくださいね。

梅雨の部屋干し臭や玄関のこもったニオイには、手軽に使える市販のアロマアイテムも便利です( *´艸｀) おすすめのものをご紹介しますね💡

🧺 生活の木 防臭ランドリーアロマミスト
洗濯物や衣類にシュッとできるアロマミスト。部屋干しの季節にうれしい、ホワイトサボンのやさしい香りです。

🚪 生活の木 空間消臭アロマ ひのき＆シトラス
玄関用に作られたブレンド精油。ひのきとシトラスのすっきりした香りで、お客さまを気持ちよくお迎えできます。

手作りする時間がないときや、すぐに使える商品を探している方には、寝室・玄関・リビング別に選べる天然アロマのルームスプレーおすすめ5選がおすすめです。

【お悩み2】カビが気になる場所のお掃除に「すっきり系」アロマ

湿度が高い梅雨は、カビにとって絶好の季節💦 お風呂場やクローゼット、下駄箱など、ジメジメしやすい場所は要注意です。

カビ対策の基本は、こまめな換気と除湿、そしてお掃除。生えてしまったカビには、市販のカビ取り剤を使いましょう。アロマは、そんな毎日のお掃除を気持ちよくしてくれる「香りのパートナー」として取り入れるのがおすすめです。

使い方は、バケツの水にティートリーを2〜3滴たらして床を拭いたり、重曹にレモングラスを数滴混ぜて下駄箱に置いたりするだけ(≧▽≦) 香りでさっぱりするうえに、お掃除そのものが少し楽しくなるのがいいんですよね🧹 床材によってはシミになることもあるので、目立たない場所で試してから使ってくださいね。

下駄箱の靴のニオイや、寝具・衣類のニオイが気になるときは、専用の天然アロマミストがあると便利です👍

👟 生活の木 天然消臭アロマ シューズミスト
靴用に作られたアロマミスト。ひのき＆シトラスのすっきりした香りです。

🛏️ アロマホリック ファブリックミスト
布や衣類、寝具に使えるファブリックミスト。ラベンダーやベルガモット、ヒノキなど6つの香りから選べます。

【お悩み3】どんよりした気分には「リラックス系」アロマ

梅雨どきは、日照不足や雨続きで、なんとなく気分が沈んだり、体がだるく感じたりすることもありますよね(;・∀・) そんなときこそ、好きな香りで気分を切り替えてみましょう🥰

朝は柑橘系で気持ちをシャキッと、夜はラベンダーでゆったり、と使い分けるのがおすすめです🌸

ディフューザーがなくても、ティッシュやハンカチに1〜2滴たらして、枕元から少し離れた場所に置くだけでOK。マグカップにお湯を入れて精油を1滴落とす「芳香浴」も手軽ですよ。湯気と一緒にふわっと香りが広がります☕

「香りを選ぶのがむずかしい…」という方には、何種類かの精油がバランスよくブレンドされたブレンドオイルもおすすめです。

🌲 ドテラ 森の音（もりのと）
ヒノキやモミなど、日本の森を思わせる樹木系の香りをブレンドした、日本生まれのブレンドオイルです。深呼吸したくなるような落ち着いた森林の香りで、梅雨の夜のディフューザータイムにぴったり。ブレンド済みなので、香り選びに迷わないのもうれしいポイントです。

なお、気分の落ち込みやだるさが長く続くときは、無理せず医療機関に相談してくださいね。

【お悩み4】髪のうねり・広がりにはアロマヘアオイル

梅雨といえば、髪のうねりや広がりに悩む方も多いですよね💦 湿気で髪が水分を吸ってしまうのが原因なので、髪の表面をオイルでコーティングして守ってあげるのがポイントです💡

ホホバオイルなどの植物油に、好きな香りの精油を少し加えれば、香りも楽しめる手作りヘアオイルになりますよ。

タオルドライ後の髪の毛先を中心に、少量なじませてからドライヤーで乾かすと、湿気の日もまとまりやすい髪に💆‍♀️ 頭皮にはつけず、毛先を中心に使ってくださいね。

外出先でさっとケアしたいときは、髪にも使えるアロマミストも便利です。冷感タイプなら、蒸し暑い梅雨どきにぴったりですよ。

🍋 生活の木 ミント＆レモン ボディ＆ヘアミスト
体や髪に使える、ひんやりさっぱりしたミストです。ミントとレモンの爽やかな香りで、ムシムシした日の気分転換に。

梅雨アロマを使うときの注意点

最後に、安心して楽しむための大切なポイントをまとめておきますね。

正しく使えば、アロマは梅雨の毎日を心地よくしてくれる心強い味方です🌿

よくある質問（FAQ）

Q. アロマ初心者ですが、まず何をそろえればいいですか？

まずは使いやすい1〜2本から始めるのがおすすめです。梅雨どきなら、お掃除にも使えるティートリーと、リラックスタイムに使えるラベンダーがあれば、幅広く活躍してくれますよ。

Q. ディフューザーは必要ですか？

なくても大丈夫です。ティッシュやマグカップのお湯にたらすだけでも、十分香りを楽しめます。本格的に楽しみたくなったら、検討してみてくださいね。

Q. ジメジメ対策で、いちばん手軽な方法は？

手作りアロマスプレーがいちばん手軽です。お部屋やカーテンにシュッとひと吹きするだけで、空間がさわやかになります。換気や除湿とあわせて取り入れてみてください。

Q. 梅雨はどのくらい続きますか？

地域によって違いますが、梅雨入りからおよそ1か月半が目安です。関東甲信の梅雨明けの平年値は7月19日ごろ。それまで、アロマを上手に取り入れて心地よく過ごしましょう。

まとめ｜アロマで梅雨を心地よく

ジメジメ、カビ、気分のどんより、髪のうねり……梅雨の悩みはいろいろありますが、好きな香りをそばに置くだけで、毎日がぐっと心地よくなります。お悩み別に、もう一度おさらいしておきますね。

まずは気になる香りを1本、手に取ってみてください。きっと、梅雨の見え方が少し変わりますよ😊

今年の梅雨も、香りと一緒に心地よく乗り切りましょうね🌿

アロマかあさんでした🌷

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※本記事は香りを楽しむための情報提供を目的としており、病気の診断・治療・予防を目的とするものではありません。梅雨入り・梅雨明けの日付は気象庁の速報値をもとにしており、後日見直される場合があります。