こんにちは、アロマかあさんです🌿
寒さが深まるこの時期は、自然とおうち時間が長くなる季節⛄ですね。
特に「冬の土用」は、次の季節（立春）に向けて、体も心も、静かに整える準備期間です。
✔ 外に出るのがおっくう
✔ 気分がどんよりしやすい
✔ 家の空気がこもって感じる
そんなときこそおすすめなのが、
「香りで家の中をととのえる」こと。
今日は、冬の土用におすすめの香りと、部屋ごとの取り入れ方をご紹介します☺️
📝 この記事でわかること
・冬の土用とはどんな期間か
・リビング・トイレ・下駄箱・玄関、部屋ごとの香りの選び方
・精油を安全に楽しむための注意点
冬の土用ってどんな期間？
土用というと「夏のうなぎ」が有名ですが、実は土用は年に4回あります🤔
立春・立夏・立秋・立冬の直前、約18〜19日間が、それぞれ「土用」です。
今の時期は、
👉 冬から春へ向かう前の「冬の土用」（例年1月17日ごろ〜2月3日ごろ）です❄
冬の土用は「体を立て直すための調整期間」
冬の土用は、
・寒さで縮こまった体
・年末年始の疲れ
・冷えや乾燥のダメージ
が表に出やすいタイミングです。
東洋医学では、土用は
「消化・吸収・回復」を司る時期と考えられています。そのため、
✅ 胃腸が疲れやすい
✅ 疲れが抜けにくい
✅ 気分が落ち込みやすい
と感じやすい時期とされているんです😨
「最近なんだか調子が出ない…」
それ、気合い不足ではなく“土用のサイン”かもしれません🤔
家には「その家ならではの香り」がある
毎日暮らす家の中には、実はさまざまなにおいが混ざっています。
・生活臭
・湿気
・人の気配
香りを取り入れると、においをごまかすだけでなく「その家らしい、落ち着く香り」をつくることができます🏠
冬の土用は、換気をして家の空気を入れ替え、香りで整えるのにぴったりのタイミングなんですよ☺️
冬の土用におすすめ｜部屋ごとの香りアイデア
🛋 リビング｜森の香りで、深呼吸できる空間に
家族が集まるリビングは、一日の疲れを持ち帰る場所🌀
おすすめは森を感じる香り🌲
・スギ
・ヒノキ
・ユーカリ・ラディアタ
・ブラックスプルース
・森の音（ドテラのブレンドオイル）
ディフューザーで香らせると、
✔ ほっと気持ちがゆるむ
✔ 自然と深呼吸したくなる
✔ 部屋の空気がやさしく変わる
まるで森林浴をしているような気分になりますよ🌿
ドテラの「森の音」は、日本の樹木をイメージしたブレンドオイル。1本で森の香りを楽しめるので、ブレンドに慣れていない方にもおすすめです。
ブレンドオイルだけでなく、スギやヒノキなど1種類の和精油で森の香りを楽しむのもおすすめです。同じ「木の香り」でも、精油によって印象がずいぶん違うんですよ🌳
ヒノキや青森ひばなど、日本の森を思わせる香りを比較したい方は、初心者におすすめの和精油7選も参考にしてください。
🚽 トイレ｜手軽にできる小さな芳香
狭くてにおいがこもりやすいトイレは、強すぎない香りがポイント💡
コットンやティッシュに精油を1〜2滴垂らし、トイレットペーパーの芯の中に入れるだけでもOK。精油は樹脂や塗装を傷めることがあるので、便座やタンクに直接つかないようにしてくださいね。
おすすめの香りは
・オレンジ・スイート
・ラベンダー
・ローマンカモミール
・シトラスブリス（ドテラのブレンドオイル）
「自分がほっとできる香り」を選ぶと、毎日の小さな癒しになります☺️
👞 下駄箱｜湿気対策と香りを同時に
冬はブーツや靴の中に湿気やにおいがこもりがち。
重曹を布袋やお茶パックに入れ、精油を数滴たらして置くのがおすすめです。重曹がにおいを吸着し、精油がほのかに香ります💚（精油を含ませたウッドチップを置く方法もありますよ）
さっぱり系なら
・ライム
・ティートリー
落ち着いた香りなら
・シダーウッド
・サイプレス
ブレンドオイルなら
・ピューリファイ（ドテラ）がおすすめです。
扉を開けた瞬間の空気が変わりますよ🌿
🚪 玄関｜家の「顔」をやさしい香りに
玄関は、外の空気と家の中をつなぐ場所✨
冬の土用は、すっきり感＋温かみを意識した香りがおすすめです。
ルームスプレーで
・モミ
・青森ひば
・オレンジ・スイート
・森の音 ルーム＆リネンスプレー （ドテラ）
を使うと、帰ってきたときに「ほっ」と力が抜ける空間になります☺️
なかでも青森ひばは、家の入口である玄関によく合う香り。ひんやりとした冬の空気の中で、すっと背筋が伸びるような清々しさを感じられます🌲
青森ひばは、力強く清々しい森林の香りが魅力の和精油です。ヒノキとの違いや安全な使い方、おすすめ商品については、青森ひば精油の香りと使い方をまとめた記事で詳しくご紹介しています。
ルームスプレーを手作りするときは、無水エタノールに精油を混ぜてから精製水を加え、使う前によく振ってください。木製家具や布にかけるとシミになることがあるので、空間に向けてシュッとするのがコツです。
手軽に始めたい方は、市販のルームスプレーもおすすめですよ。
冬の土用は「家をととのえる」ことで、自分も整う
外でがんばれない時期があっても、それは自然なこと。
冬の土用は、
✅ 動かなくていい
✅ 家で整えていい
✅ 香りに助けてもらっていい
そんな季節です(^o^)丿✨
部屋ごとに香りを変えると、家の中に心地よいメリハリが生まれ、気持ちも少しずつ前向きになっていきますよ🌸
まとめ｜この冬は、香りでおうち時間を心地よく
冬の土用は、
「がんばらない準備期間」。
家にいる時間が長くなるからこそ、香りの力を借りて自分と家族が心地よく過ごせる空間をつくってみてくださいね☺️🌿
香りは、忙しい毎日にそっと寄り添ってくれる心強い味方ですよ🌸
💊 薬剤師の一言｜安全に楽しむために
・精油の原液は肌に直接つけないでください
・ディフューザーはつけっぱなしにせず、ときどき換気を
・小さなお子さんやペット（特に猫）がいるご家庭では、香りは控えめに。気分が悪くなったらすぐに使用をやめましょう
・精油は飲用しないでください
・精油は医薬品ではなく、病気の治療や予防を目的としたものではありません。体調が気になるときは医師・薬剤師にご相談ください
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