【妊娠中のこころケア】不安な夜も、アロマがそっと寄り添う時間に🌙

こんにちは、アロマかあさんです☺️

妊娠中って、からだの変化だけでなく、心もなんだかふわふわと不安定になりがちですよね。

「ちゃんと赤ちゃん育ってるかな…？」
「出産ってこわくないかな…？」
そんな思いがよぎって、夜、なかなか眠れなくなることも。

そんなとき、アロマの香りがそっと気持ちをなだめてくれるんです🌿

🌼妊娠中におすすめのアロマ：マンダリン

マンダリン精油は、柑橘系の中でもとってもやさしい香り。
子どもや妊婦さんにもやさしく、心をほっと落ち着かせてくれます🍊

気持ちが高ぶって眠れないときや、不安でソワソワしてしまうときにぴったり✨
ふんわり甘くてあたたかい、”包み込まれるような香り”ですよ♡

心をゆるめるアロマトリートメント

妊娠中の不安や緊張は、からだにも表れます。

お腹が張ったり、呼吸が浅くなったり…。

そんなときは、アロマオイルでのセルフマッサージをして、
心もからだもゆるめていきましょう🌱

✨おすすめブレンド

• 植物オイル（ホホバオイルなど）…30ml

• マンダリン精油…1〜2滴

※精油の使用量はごく少量で。必ずパッチテストしてね！

おすすめのアロマタイム

・夜のお風呂あがりに、胸元やお腹にやさしくトリートメント
　→ 呼吸がしやすくなって、深いリラックスに♡

・寝る前に、ティッシュに1滴垂らして枕元へ
　→ ほのかな香りが心をなだめて、安心して眠りにつけます🌙

🍀こころがゆらぐ日も、自分をまるごと受け止めて

妊娠中のママは、目に見えない不安をたくさん抱えています。
そんな自分を「ダメだな…」なんて思わずに、「よくがんばってるね」って声をかけてあげてくださいね。

アロマの香りは、そんな”がんばりすぎない時間”をつくってくれます。

アロマかあさんからのひとこと💌

香りは、心とからだの通訳さん。
「大丈夫だよ」って、そっと教えてくれる存在なんです🌿

夜が不安で眠れないとき、香りと一緒に深呼吸してみてくださいね。
赤ちゃんも、きっと一緒にリラックスしていますよ💕

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