脚のむくみを香りで整える｜ジュニパーベリーで夜に流すアロマケア習慣

こんにちは、アロマかあさんです😙🌿

夕方になると
✅ 靴がきつい
✅ ふくらはぎがパンパン
✅ 足が冷えてだるい

そんな 脚のむくみ、感じていませんか？？

実はむくみは、「立ちっぱなし」だけでなくデスクワークで座りっぱなしの人にも多い不調💦

体の中に余分な水分や老廃物がたまると
❄ 冷えやすく
❄ 巡りが悪くなり
❄ むくみやすい体
になってしまいます😨💦

むくみケアのポイントは「出す・温める・流す」

むくみ対策で大切なのはこの3つ💡

🌸 体を温める
🌸 余分な水分を出す
🌸 リンパの流れを助ける

そこで活躍するのが利尿作用のある精油を使ったアロマケアです🌿

むくみケアの代表格が
🌿 ジュニパー・ベリー

🔵 利尿作用
🔵 老廃物の排出サポート
🔵 リンパの流れを促す

水分と一緒に体にたまった不要なものをやさしく外へ流してくれます✨

精神的な疲れにもよいので、「一日がんばった夜」にぴったりの香りです☺️

＜材料＞
・天然塩　大さじ2
・ジュニパー・ベリー　5滴

天然塩と精油をよく混ぜ、お湯を張ったバスタブに入れて足元をしっかり温めます💗

ポイントは
🌟 なるべく深く足を浸すこと
🌟 ゆっくり呼吸すること

体を温めながら余分な水分を外へ出すイメージで(*^-^*)✨

＜材料＞
・キャリアオイル　20ml
・グレープフルーツ　4滴
・ジュニパー・ベリー　4滴

足首から太ももに向かってやさしく、下から上へ流します。

さらにスッキリしたい時は
🌸 フェンネルをプラス
🌸 サイプレスをプラス

するとリンパの流れがよりスムーズに✨

お風呂＋マッサージを組み合わせることで

🌟 翌朝の脚が軽い
🌟 冷えにくい
🌟 だるさが残りにくい

という変化を感じやすくなります😉✨

がんばって削るより、夜に流して、リセットする。

それがアロマかあさん流・むくみケアです🌿

香りの力を借りて
・温めて
・ゆるめて
・流す

そんな夜習慣で体も気持ちも軽く整えていきましょう☺️

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