こんにちは、アロマかあさんです😊
「なんだかイライラする…」
「気分が落ち込んだり、不安定になったり…」
「PMSや更年期のゆらぎがつらい💦」
そんな時は、ホルモンバランスがちょっぴり乱れているサインかもしれません。
実は、アロマの香りにはホルモンバランスをやさしく整えるサポートがあります🌿
香りを深呼吸しながら、自分の心と体に「おつかれさま」と声をかけてみましょう。
今日は、そんな時におすすめのやさしいアロマブレンドレシピをご紹介します✨
ホルモンバランスにおすすめのアロマオイル
| 精油名 | 主なはたらき |
|---|---|
| クラリセージ | 女性ホルモンのバランスを整える・緊張をゆるめる |
| ゼラニウム | 気分の波をやわらげる・ホルモン調整 |
| イランイラン | 自律神経を整え、女性らしさを高める |
| ラベンダー | リラックス・安眠サポート |
| フランキンセンス | 心の安定・深い呼吸をサポート |
| オレンジスイート | 気分を明るく前向きに |
💐ホルモンバランスサポートブレンドレシピ集
① ゆらぎ期のやさしいサポートブレンド（PMSや更年期に）
クラリセージ 3滴＋ゼラニウム 2滴＋ラベンダー 2滴
▶ ディフューザーでお部屋に広げたり、
キャリアオイル10mlに1〜2滴入れて、首すじにやさしく塗っても◎
② イライラ解消！気分リセットブレンド
オレンジスイート 3滴＋イランイラン 2滴＋フランキンセンス 1滴
▶ ハンカチやティッシュに垂らして、香りを深呼吸。
思わずふぅ〜っと肩の力が抜けます🍀
③ 穏やかな眠りへ導くナイトブレンド
ラベンダー 3滴＋クラリセージ 2滴＋フランキンセンス 2滴
▶ バスタイムや寝室で香らせて、心と体をリセットしてからおやすみなさい🌙
🌸おすすめの使い方
-
🛁 アロマバス…湯船にキャリアオイルか牛乳で希釈したブレンドを3〜5滴
-
🧴 ロールオンオイル…キャリアオイル10mlにお好みのブレンドを3〜5滴
-
🌿 アロマスプレー…無水エタノール10ml＋精製水90mlにブレンドオイル10滴ほど
▶「今日はこの香りが落ち着くな」という感覚を大切に、使い方も気軽に楽しんでくださいね♪
📝ホルモンバランスケアのポイント
✅ 香りを深呼吸しながら、ゆっくり自分と向き合う
✅ 生活リズム（睡眠・栄養・運動）も整えてあげる
✅ 無理せず「自分を甘やかす時間」をつくる
香りはそのサポート役として、あなたの心と体にやさしく寄り添ってくれます🌸
🌿まとめ｜がんばりすぎているあなたへ
毎日、家族のために、周りのためにがんばるママたちこそ、
ときどき「自分を整える時間」が必要です。
香りと一緒に深呼吸して、「わたし、大丈夫」って言ってあげましょうね😊
メルマガ登録案内
【無料メルマガ登録受付中！】アロマで心と体を整えるヒントをお届け♪
いつも「アロマかあさん」をご覧いただきありがとうございます！
もっとアロマを身近に、もっと気軽に楽しんでみませんか？
メルマガでは…
✅ 毎日の暮らしに役立つアロマの使い方
✅ 季節ごとのおすすめ精油と活用法
✅ 心と体を癒すセルフケアのコツ
✅ メルマガ限定の特別情報 など
ブログでは書ききれない内容もたっぷりお届けします！
今だけ登録特典プレゼント！
ご登録いただいた方全員に、
すぐに使える「アロマ入門PDF」をプレゼント中
＼ 香りの基礎・おすすめ精油・使い方ガイドが1冊に♪ ／
▼無料メルマガ登録はこちらから▼
[登録ボタン]
あなたの毎日が、もっと心地よく、もっと癒されるものになりますように。
アロマのある暮らしを一緒に楽しみましょう♪
本サイトからのドテラ製品の購入方法について
ドテラ製品を購入したいけど、「どうやって買えばいいの？」という方へ。
こちらではご希望の購入方法に応じたステップをご案内します。
・会員価格でお得に購入したい方へ
ドテラ製品を会員価格で購入した方は、まずご登録からお進みください。登録と同時にすぐに製品の購入が可能です。
・登録手順はこちらのＰＤＦをご覧ください。
・会員登録なしで購入したい方へ
ドテラ製品を小売価格で１回だけ試してみたい方は、会員登録なしでご購入いただけます。
「ショップ」ページからすぐに購入できます♪
→こちらから
・会員種別などの詳細が気になる方へ
「会員にはどんな種類があるの？」「どんな特典があるの？」そんな方にはこちらの公式ガイドがおすすめです。
→ドテラの会員の種類や登録方法
・もっと詳しく知りたい！という方へ
「商品についてもっと詳しく知りたい！」「登録方法を詳しく教えて」「こんな記事を読みたい」「これ調べてほしい！」などのご意見・ご要望も大歓迎です♪
お気軽にこちらからご連絡ください
→お問い合わせフォーム―アロマかあさん
