【女性のゆらぎに寄り添うアロマケア】〜月経痛・月経不順・無月経に。香りでできるやさしいセルフケア〜

こんにちは、アロマかあさんです☺️
今回は、女性のからだと心にそっと寄り添ってくれるアロマケアをご紹介します。

テーマは「月経のゆらぎ」。

生理痛がつらいとき、不順でモヤモヤするとき、まったく来なくなってしまったとき……
そんな時こそ、香りの力で「わたし」をやさしく整えてみませんか？

つらい月経痛には…ラベンダーでめぐりUP

生理がはじまる前から、「あ〜来そうだな…」っていう違和感、ありませんか？
頭痛や腰痛、イライラ…そんな症状をやわらげてくれるのがラベンダー🌿

おすすめ精油ブレンド（1回用）

• ホホバオイル 5mL に、
  　ラベンダー 1滴 ＋ マージョラム or スイートオレンジ 1滴

仙骨ホットタオルのやり方

1. 下着の上から仙骨（おしりの少し上）にオイルをぬる

2. 温めたタオルを当てて5〜10分リラックス

ラベンダーは「子宮をやさしくゆるめる」作用もあり、
血の巡りがよくなることで痛みもやわらいでいきますよ✨

月経不順・無月経には…ホルモンにアプローチするローズとフェンネル

ストレスやダイエット、生活の乱れが原因で、
「なんとなく不調」「生理がずっとこない…」そんな経験はありませんか？

そんなときにおすすめなのが、ホルモンバランスに働きかける香りです🌹

おすすめブレンド（胸元用トリートメント）

• キャリアオイル（ホホバなど）30mL に、
  　ローズ（アブソリュート or オットー）2滴
  　ラベンダー 3滴
  　ベルガモット 3滴

🌷使い方：胸元をやさしくマッサージ

1. 鎖骨〜胸の上をなでるように

2. 心臓の上や脇の下も軽くプッシュ（リンパに沿って）

ローズは女性ホルモンのバランスを整え、
フェンネルはエストロゲンに似た成分を含み、やさしく周期をサポートしてくれます。

🌿精油リスト（あわせて使いたい香りたち）

☘️最後に

女性の体って、日々ほんの少しずつ変化しています。
でも、がんばり屋の私たちは「まだ大丈夫」「こんなもんでしょ」って、つい無理しがち。

そんなときこそ、香りにふれて、“今のわたし”にやさしく寄り添う時間をつくってあげてくださいね。

アロマは、心と体のバランスをそっと整える、自然からの贈りものです🍀
今日もあなたが、心地よく過ごせますように🤗

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