気持ち悪すぎる。
何かいいアロマない・・・？
安静第一、だけどアロマで出来ることもあるからね✨
こんにちは、アロマかあさんです🌿
実は最近、わが家でも子どもたちの胃腸炎がうつってしまい、久しぶりに本当につらい思いをしました🤢
立つこともできず、アロマの香りどころか、食べ物を想像するだけで気持ち悪い…。
「あ、これつわりの時と同じだ…」
そんなことを思い出しながら、とにかく水分だけとって、一日中ひたすら寝ていました😢
本当にしんどい時は「何もしない」が正解
胃腸炎のピーク時は、
✔ 無理に食べない
✔ 香りも無理に使わない
✔ とにかく安静
これがいちばん大切です👌
アロマは「回復しはじめた体をそっと助けるもの」。
私自身も、少し動けるようになってからやっとアロマを取り入れました✨
胃腸炎とアロマテラピーの関係
アロマテラピーはお薬ではありません。
でも、補助的なケアとして体と心の回復をやさしく支えてくれます🌿
アロマに期待できること
① リラックス効果
胃腸炎の不快感は、ストレスや不安を強めがち。
ラベンダーやカモミールの香りは緊張をゆるめ、「ちょっとホッとする時間」をつくってくれます。
② 吐き気・ムカムカの軽減
ペパーミントやジンジャーは、消化器をサポートするといわれ、吐き気や不快感の軽減が期待できます。
③ 炎症・痛みへのサポート
カモミールやジンジャーには抗炎症作用があるとされ、胃や腸のつらさをやわらげる助けになります。
胃腸炎におすすめの使い方
ディフューズ（回復期に）
・ラベンダー
・カモミール
・ペパーミント
ほんのり香るくらいで十分です🌿
「いい香りだな」と感じられるタイミングで使いましょう。
アロママッサージ（動けるようになってから）
キャリアオイルでしっかり希釈し、ジンジャーやカモミールをお腹をなでるようにやさしく。
※ゴリゴリはNG。
「赤ちゃんをなでるくらい」で大丈夫です。
入浴（下痢・嘔吐が落ち着いてから）
ラベンダーやカモミールを使って短時間・ぬるめのお湯で。
吸入（スッとしたい時）
ペパーミントやユーカリをティッシュに1滴垂らして深呼吸するだけでもOKです。
胃腸炎の主な症状とアロマの役割
胃腸炎では、こんな症状が出やすいですよね。
・吐き気・嘔吐
・下痢
・腹痛
・発熱
・全身のだるさ
アロマはこれらを治すものではありませんが、
✔ 緊張をゆるめる
✔ 痛みや不快感を和らげる
✔ 気持ちを落ち着かせる
といった形で、回復を後押ししてくれます🌿
胃痛・下痢に使われるアロマオイル
・ジンジャー：吐き気・胃痛サポート
・ペパーミント：消化促進・鎮痛
・ラベンダー：リラックス
・ローマンカモミール：炎症サポート
・フェンネル：消化の助け
ブレンドならこれ
- ドテラ ゼンジェスト
消化器系をサポートするオイルがバランスよくブレンドされています。
「ムカムカ」「キリキリ」
そんな時に、お腹や足裏に薄く塗るとスーッと楽に感じることも。
家族内感染・風邪予防には
- ドテラ オンガード
ディフューズして空間ケアをしたり、希釈して足裏に塗ったり。
わが家では、誰かがゴホゴホし始めたらリビングでオンガード or イージーエアをディフューズしています😊
まとめ｜胃腸炎の回復を「そっと支える」
もし胃腸炎になってしまったら、
① まずは休む・水分補給
② 無理に食べない
③ 少し落ち着いてからアロマ
これがいちばんの近道です🌿
焦らなくて大丈夫👌
体はちゃんと回復しようとしています。
そして、ひどい嘔吐や下痢が続く時は、必ず病院へ。
点滴やお薬に頼ることも大切です💊
アロマは「がんばるため」ではなく「回復を見守るため」のもの💗
一緒に、ゆっくり乗り越えていきましょうね☺️
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