こんにちは、アロマかあさんです😊
✅ 朝になるとお腹がゴロゴロする
✅ 外出前にトイレから離れられない
✅ 腹痛と下痢を繰り返している
こんなお悩みありませんか？
下痢は本当につらいですよね💦
突然来るし、体力も気力も奪われます😢
実は下痢は
👉 胃腸の乱れやストレスのサイン
体のバランスを整えることで、改善していくことも多いんです。
今回は、アロマ・ハーブ・体質改善ケアを組み合わせたセルフケア方法をわかりやすくご紹介します✨
まずはここから｜下痢体質の人が整えたい3つのポイント
下痢を繰り返す人は
✔ 自律神経の乱れ
✔ 腸の冷え
✔ 消化力の低下
この3つが重なっていることが多いです。
そこでまずおすすめしたいのが、胃腸を整えるアロマケアです✨
下痢におすすめのドテラアロマオイル
ゼンジェストブレンド
消化を助け
✔ 腹部の張り
✔ ガス
✔ 下痢
✔ 吐き気
など胃腸の不快感をやさしく整えてくれます。
使い方
・キャリアオイルで薄めてお腹に塗る
・1滴を水に入れて飲用（CPTG品質）
・ディフューズでリラックス
＼セルフケア初心者にも人気／
👉【ゼンジェストの詳細はこちら】
ペパーミントオイル
胃腸のけいれんを落ち着かせ腹痛の緩和をサポート🍃
✅ スッとする香りで不安軽減
✅ お腹のゴロゴロ対策
外出前に香りを嗅ぐのもおすすめです✨
ジンジャーオイル
胃腸を温め消化機能をサポート🌞
✅ 冷え性の下痢
✅ 朝の腹痛
にとてもおすすめです(・∀・)ｲｲﾈ!!
ラベンダーオイル
ストレス性の下痢には必須オイル💜
✅ 自律神経を整える
✅ 緊張による腸の乱れをケア
夜のディフューズがおすすめです✨
下痢をやさしく整えるアロマレシピ
お腹マッサージブレンド
・ゼンジェスト3滴
・ラベンダー2滴
・ジンジャー2滴
・キャリアオイル15ml
👉 お腹を「の」の字にやさしくマッサージ
これだけで
✔ 腹痛
✔ 張り
✔ 不安
が軽くなる方も多いですよ✨
体質改善したい人へ｜ミネラルケアが超重要
実は下痢体質の人は
👉 ミネラル不足の方がとても多いです💦
ミネラルは
💙 腸の働きを整える
💙 自律神経サポート
💙 水分バランス調整
に深く関わっています！！！
私の周りでも
「ミネラル飲み始めたら下痢が減った」
という方がとても多いですよ😲✨
＼体質改善を目指す方はこちら／
胃腸を落ち着かせるハーブティーもおすすめ
下痢の時は
👉 温かいハーブティーがとても効果的。
おすすめブレンド
💛ペパーミント
💛カモミール
💛フェンネル
💛ローズヒップ
💛レモンバーム
胃腸を落ち着かせながらリラックス効果も期待できます✨
＼口コミ人気の腸ケアハーブ／
👉【おすすめハーブティーはこちら】
🌿こんな生活習慣も見直そう
✔ 朝に冷たい飲み物を飲まない
✔ ストレスを溜めない
✔ 睡眠をしっかりとる
✔ 小麦・甘い物を控える
腸はとても繊細です。
アロマ＋生活改善で驚くほど変わる方もいますよ😊
まとめ｜下痢は整えていける体のサイン
下痢は「体質だから仕方ない」ではありません！
💚 胃腸ケアアロマ
💚 ミネラル補給
💚 ハーブティー
💚 生活習慣
この4つを整えることで体はゆっくり変わっていきます。
私自身もセルフケアを続けてお腹の不安がかなり減りました✨
まずはできることから始めてみてくださいね🌿
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