寒さからくる肩こりに｜冬の冷えを香りでゆるめるアロマボディケア習慣

こんにちは、アロマかあさんです🌿

2月に入って、
「肩がずっと重い…」
「首から背中までガチガチ」
そんな声をよく聞くようになりました😵💦

寒い季節の肩こりは、ただの“疲れ”ではなく、寒さによる体の防御反応が大きく関係しています⛄

冬の肩こりがつらくなる理由

寒くなると、私たちの体は自然と

❄ 筋肉を縮めて熱を逃がさない
❄ 血管を収縮させて体温を守る

という状態になります⛄

その結果、

💣 血流が悪くなる
💣 筋肉がこわばる
💣 老廃物が流れにくくなる

さらに、重たいコートやマフラー、無意識に肩をすくめる姿勢も加わって、肩・首・肩甲骨まわりに負担が集中してしまうんですね🥶

こんなサイン、出ていませんか？

・肩を回すとゴリゴリ音がする
・首を動かすのがつらい
・頭まで重だるい
・なんとなく気分も下がり気味

これは
「そろそろゆるめてほしいよ〜」
という体からのサインかもしれません🌟

おすすめは「温めたあとに、香りでゆるめる」

寒さからくる肩こりには、

👉 温める
👉 めぐらせる
👉 ゆるめる

この順番がとても大切🌿

お風呂でしっかり体を温めたあとに、アロマを使ったボディオイルでやさしくマッサージするのがおすすめです🌸

寒さからくる肩こりに：アロマかあさんのボディオイルレシピ

🌿 ボディオイル（約2回分）

保存容器に入れて、よく混ぜたら完成です。

※使用前にも軽く振ってくださいね
※使用期限：約1週間

香りのイメージ

最初はすっきりとしたグリーン調🍃
深く吸い込んでいくと、ほのかにやさしい甘さが広がる香り☺

気づいたら、
「はぁ…」と自然にため息が出て、
肩の力がふっと抜けるようなブレンドです🌿

使い方のポイント

・お風呂あがりの温まった体に
・肩、首すじ、肩甲骨まわりを中心に
・ゴリゴリ押さず、なでるように

「治そう」とがんばらなくて大丈夫☺️
香りを感じながら、触れてあげるそれだけでも体はちゃんと反応してくれます

アロマかあさんおすすめ商品🌟

👆 ディープブルーラブは、ドテラの人気ブレンド「ディープブルー」配合のボディクリーム。肩こりや筋肉のこわばり、運動後の気になる痛みに塗ると、ひんやり→じんわり温感が広がり、重だるさがスーッと軽くなる感覚に。ベタつかず使いやすく、毎日のボディケアにおすすめですよ✨

👆 ナリン ハーブオイル33＋7 ロールオンは、40種のハーブとアロマをブレンドした“奇跡のしずく”。こめかみ・首・肩にコロコロ塗るだけで、スーッと爽快な香りが広がり、頭の重さや肩こりをリフレッシュ。携帯しやすく、外出先の気分転換にもバッチリ👌

まとめ｜冬の肩こりは「がんばらずに整える」

寒さからくる肩こりは、気合ではどうにもなりません。

🌸 温める
🌸 香りで呼吸を深める
🌸 やさしく触れる

この3つで、体も心も、少しずつゆるんでいきます☺️

「先週の無茶が、今ごろ出てきたかも」
「今日は何もしたくないな…」

そんな日は、マッサージに行く元気がなくてもOK。

香りを味方に、おうちでできる小さなケアを自分にプレゼントしてあげてくださいね🌿

今日も一日、おつかれさまでした☕
肩の力、少し抜いていきましょうね😉✨

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