寒い冬は気温・湿度が下がり、ウイルスの大好きな時期(+_+)
人間は粘膜が乾燥することで、防御機能が低下して風邪やインフルエンザに感染しやすくなります🤧
うちの子供もしょっちゅう保育園から風邪をもらってきます・・・😢5歳の息子はだいぶ風邪をひかなくなりましたが、もうすぐ２歳の娘はずーっと鼻水垂らしています(; ･`д･´)私は娘の風邪をもらわないよう必死です(;・∀・)
感染しないためには、まずは予防が大切！！！
うがい、手洗い、マスクはもちろんお風呂にゆっくり浸かって体を温めたり、睡眠をしっかりとったりバランスのとれた食事をすることで免疫力を高めていきましょう🤗
また、アロマオイルをディフューザーで拡散することで空間の除菌をしたり、リラックスすることで免疫力を高めることができますよ✨
風邪・インフルエンザ予防に有効なアロマオイル
デイフューズして空間を浄化してね✨
風邪予防におすすめのシングルエッセンシャルオイル
- ユーカリプタスオイル：抗ウイルス作用があり、呼吸器の症状や鼻づまりを緩和すると考えられています。蒸気を吸入するか、ディフューザーで拡散させることが一般的です。
- ティーツリーオイル：抗菌・抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザの症状の緩和に寄与するとされています。ディフューザーで使用するか、希釈して皮膚に塗布することがあります。
- ラベンダーオイル：リラックス効果があり、睡眠の質を改善するとされています。風邪やインフルエンザに伴う不安感や緊張を和らげるのに役立つかもしれません。ディフューザーで使用するか、枕元に垂らすことがあります。
- ペパーミントオイル：清涼感があり、鼻づまりや頭痛を軽減する可能性があります。ディフューザーで拡散させるか、希釈して皮膚に塗布することがあります。
- レモングラスオイル：抗菌・抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザの予防に寄与する可能性があります。ディフューザーで使用するか、希釈して皮膚に塗布することがあります。
- タイム:すぐれた抗菌、防腐作用があり古代エジプトではミイラ作りにも使用されていました。高い抗菌作用があるのでインフルエンザや風邪の予防に用いることができます。
- オレガノ：細菌やウイルスを抑制して免疫活性作用も期待できます。古代ギリシャの医師ヒポクラテスは殺菌や胃・呼吸器の障害の治療に使用しました。その強力な成分のために天然の抗生物質と言われ、風邪や感染症の症状の緩和や予防に使用されます。
風邪予防におすすめのブレンドエッセンシャルオイル
- ドテラ オンガード：有害なバクテリアやカビ、ウイルスに対して強力な殺菌力があるオイルがブレンドされています。免疫機能をサポートして、健康な体へ導いてくれます。また殺菌作用も優れているため、病原菌の抑制や空気清浄などの環境づくりにも役立ちます。
- ドテラ イージーエア：抗菌、消毒、抗ウイルス作用に優れたオイルをブレンドしています。スーッとスッキリした香りで呼吸がしやすくなります。咳や痰で眠れなくて困っている人は寝室にディフューズすると神経も落ち着き安眠できますよ✨
抗菌・抗ウイルス作用のあるアロマオイルとそのブレンド方法
ここではディフューザーがない場合のアロマで空間を浄化する方法をお教えします！
ずばり！！スプレーすればいいんです✨
シュッシュと空間にスプレーするだけで、いい香りもしますし空間の浄化にもなりますよ～！とっても簡単に作れるので試してみてくださいね😙
風邪・インフルエンザ予防にぴったりのエアーフレッシュナー
＜材料＞
- ユーカリ １滴
- ティーツリー １滴
- レモン ２滴
- 精製水 ２５ml
- 無水エタノール ５ｍｌ
＜作り方＞
- 無水エタノール５mlに精油を加えてよく混ぜます。
- ①をボトルに入れ、精製水25mlを加えてよく振り混ぜて出来上がり！
- 使用する前には必ずよく振ってください。冷暗所で保存し１ヶ月程度で使い切りましょう！
他にもマスクスプレーも風邪予防に効果的なので↓の記事を参考にしてくださいね✨
手作りアロマハンドソープ
アロマの抗菌抗ウイルス作用をハンドソープにも利用しちゃいましょう！
洗う度にアロマのいい香りで癒されて除菌もできて一石二鳥✨
子供たちも「いい香り～～」と喜んで、泡を出しすぎなくらい出しています・・・(;・∀・)
＜材料＞ 30ml
- 無添加液体ソープ 30ml
- ユーカリ ４滴
- ティーツリー 3滴
- レモン 2滴
＜作り方＞
- ポンプ式容器に無添加液体ソープ30mlを入れる
- ①に精油を垂らす。
- 良く振り混ぜて完成！！
なんだか体がぞくぞくして嫌な予感がする時に
体がこわばって、風邪を引きそうな嫌な予感がする・・・。
そんな時はお風呂に入って体をゆっくり温めましょう。
体を温めて抵抗力をＵＰさせるのにおすすめアロマ入浴剤の作り方をお教えします！
＜材料＞
- ラベンダー 5滴
- ヒノキ 5滴
- ジンジャー 5滴
- ココナッツオイルまたははちみつ 15ｍｌ
- 15ｍｌの容器＋スポイト
＜作り方＞
- 空き瓶に精油をすべて垂らす。
- 満タンになるまでココナッツオイルまたははちみつをたっぷり注ぐ。
- 良く振り混ぜて浴槽に２，3回入れてね✨
まとめ
いかがでしたでしょうか？
アロマオイルは生活の中の様々なシーンで活用できます！
その小さな積み重ねが風邪予防につながる、と私は考えています😙
実際に我が家ではずーっとアロマを焚いているのですが、誰かが風邪を引いても他の人にうつることが本当に少なくなりました✨家族内感染を防げているようです(^^)/
万が一風邪を引いても、引き始めに適切なケアをしてあげると悪化することもなく軽い風邪くらいで治るようになったので、本当にアロマオイル様様です（笑）
少しずつアロマを生活の中に取り入れていって、癒されながら風邪もインフルエンザも予防して、健康な毎日を送りましょう！
健康は一番の宝物ですから✨(*^-^*)✨
ドテラのアロマオイルを使ってみたい方へ
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