冬に人気のアロマオイル｜香りを楽しむ季節のセルフケア

寒い冬は気温・湿度が下がり、空気が乾燥しやすい時期ですね(+_+)

うちの子供もしょっちゅう保育園から風邪をもらってきます・・・😢７歳の息子はだいぶ風邪をひかなくなりましたが、もうすぐ５歳の娘はずーっと鼻水垂らしています(; ･`д･´)

寒い季節は、うがい・手洗い・マスクといった基本的な対策に加えて、湯船にゆっくり浸かって体を温めたり、睡眠をしっかりとったり、バランスのとれた食事を心がけることが大切だと言われていますね🤗

そんな季節の暮らしに、香りを取り入れて心地よく過ごす工夫もご紹介したいと思います✨

⚠️ アロマ（精油）は医薬品ではなく、感染症の予防・治療を目的とするものではありません。この記事は、香りを楽しみながら冬を心地よく過ごすためのセルフケアの工夫としてご紹介しています。発熱や体調不良が続く場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。

冬の季節におすすめのアロマオイル

この季節に人気の香りをいくつかご紹介するね！

ディフューズして香りを楽しんでね✨

ユーカリプタス

すっきりとしたシャープな香りが特徴。呼吸を意識したい場面で人気の精油です。蒸気とともに香らせるか、ディフューザーで拡散させることが一般的です。

ティーツリーオイル

すっきりとしたクリーンな香りで、冬の季節に人気の精油です。ディフューザーで使用するか、希釈して使うこともあります。

ラベンダーオイル

 穏やかでやさしいフローラルの香り。おやすみ前のリラックスタイムに人気の精油です。ディフューザーで使用するか、枕元に香らせることもあります。

ペパーミントオイル

 清涼感のあるシャープな香り。気分をすっきりさせたい時に人気です。ディフューザーで拡散させるか、希釈して使うこともあります。

レモングラスオイル

 爽やかでシャープなハーブ系の香り。気分をリフレッシュしたい時に人気の精油です。ディフューザーで使用するか、希釈して使うこともあります。

タイムオイル

 ハーブ系の力強い香りで、古代エジプトの時代から親しまれてきた歴史ある精油です。

オレガノオイル

 ハーブ系の力強い香りが特徴の精油です。古代ギリシャの時代から親しまれてきた歴史があります。

冬におすすめのブレンドエッセンシャルオイル

ドテラオンガードオイル

引用：ドテラ　オンガード

スパイス系の香りをブレンドした、doTERRAの人気ブレンドオイルです。空間の香りづけとして冬の季節に人気があります。

ドテラ イージーエアオイル

引用：ドテラ　イージーエア

ハーブ系のすっきりとした香りをブレンドしたオイルです。スーッとした香りで、リラックスタイムに人気があります。

我が家では冬の季節、リビングでオンガード、寝室ではイージーエアを焚いて香りを楽しんでいますよ✨

香りを楽しむアレンジレシピ

ここではディフューザーがない時でも香りを楽しめる、簡単なアレンジをご紹介します。

冬にぴったりのルームスプレー

香り楽しむハンドソープ

いつものハンドソープに精油をプラスして、手洗いの時間を香りとともに楽しむ工夫です。

体を温めてリラックスしたい時に

なんとなく体が冷えている、こわばっていると感じる時は、湯船にゆっくり浸かって体を温める習慣もおすすめです。

もしもココナッツオイルやはちみつがない場合は天然塩大さじ２～３に精油を加えてよく混ぜてバスソルトにしてもいいよ～～✨

まとめ

いかがでしたでしょうか？

アロマオイルは、寒い季節の暮らしの中でも、様々なシーンで香りを楽しむ工夫として活用できます。

手洗い・うがい・十分な睡眠・バランスの取れた食事といった基本的な生活習慣を大切にしながら、香りのある暮らしで、心地よい冬を過ごしてみてくださいね😙

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