こんにちは、アロマかあさんです☺️
40代後半ごろから、「なんとなく体調がすぐれない」「気分の波が激しい」「眠れない」…そんなお悩みはありませんか？
それ、もしかしたら更年期のサインかもしれません。
ホルモンバランスのゆらぎは誰にでも訪れる変化。
でも、アロマの力を借りることで、やさしく、前向きに乗り越えていくことができるんです🌿
女性ホルモンに似た成分でサポート「アニスシード」
アニスシード精油は、甘くスパイシーな香りが特徴。
女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きを持つとされ、
更年期に特有の不調——
・月経の乱れ
・ホットフラッシュ（のぼせ、発汗）
・イライラ
・関節のこわばり
などを、内側からやさしく整えてくれます✨
ただし、妊娠中や授乳中は使用を控えましょう🙅♀️
スキンケア＋心のメンテナンスに「ローズ アブソリュート」
女性にとっての強い味方、ローズ精油。
その香りは心をふわっとほどき、
不安定になりやすい更年期の心をやさしく包みこんでくれます。
肌への働きもすばらしく、
乾燥しやすくなるこの時期のスキンケアにも◎
おすすめ！胸のトリートメント
ホルモンバランスを整えるには、「胸まわりのケア」もとっても大切。
やさしい香りに包まれながら、呼吸とともに自分を整えてあげましょう🌿
🌿ブレンド例（30mL分）
-
植物オイル（ホホバなど）：20mL
-
ローズアブソリュート：1滴
-
アニスシード：2滴
-
ラベンダー：3滴
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ゼラニウム：3滴
👐 鎖骨の下〜胸の間を、やさしくなでるようにマッサージ。
「ありがとう」「がんばってるね」と声をかけながらケアしてあげてくださいね。
あわせて使いたい精油たち（更年期サポート）
| 精油 | 作用・特徴 |
|---|---|
| フェンネル | 女性ホルモン様作用、巡りのサポート |
| クラリセージ | エストロゲン様作用、情緒安定 |
| ローズ | 気持ちを明るく、肌にも◎ |
| ゼラニウム | 自律神経を整える、万能タイプ |
| ラベンダー | リラックス・安眠 |
| マジョラム | 血行促進・緊張緩和 |
🌿さいごに
更年期は「終わり」ではなく、新しい自分のスタート地点。
香りの力でホルモンのリズムにやさしく寄り添って、
これからの毎日をもっと心地よく、生きやすくしていきましょう🌷
アロマはいつだって、あなたの味方です。
今日もがんばるあなたに、ふんわり香りのごほうびを☺️
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