こんにちは、アロマかあさんです。
「胃がもたれる」
「ムカムカする」
「お腹が張る・痛い」
こんな胃腸の不調、意外と日常的にありますよね💦
胃腸の調子が悪いと、体も心も元気が出ません( ;∀;)
そんなときは、
✔ 食べ方を見直す
✔ 胃腸の働きを助けるアロマやハーブを取り入れる
この2つを意識してみましょう✨
香りは、胃腸の動き（蠕動運動）をやさしくサポートし、
不快感を和らげてくれる心強い味方です👍
胃腸ケアにおすすめのドテラ製品
ドテラのエッセンシャルオイルは、
成分分析が公開された高品質なオイル！
正しく使えば、胃腸ケアにも安心して取り入れられます🌿
① ゼンジェスト
胃腸ケアの定番ブレンド
こんな時に
・胃のムカムカ
・腹痛、ガス溜まり
・食べすぎ、二日酔い
使い方
・キャリアオイルで薄めてお腹に塗る
・ディフューズして香りを吸入
・必要に応じてカプセルで内服（※ドテラ製品のみ）
👉 わが家では、子どもの「お腹いたい〜」の時に
ゼンジェスト＋ココナッツオイルでお腹をマッサージしています😊
② ペパーミント
胃もたれ・スッキリ感が欲しい時に
・消化サポート
・ムカムカ軽減
・お腹の張り対策
使い方
・水に1滴
・希釈して腹部マッサージ
③ ジンジャー
消化を助け、吐き気を和らげる
・胃の不快感
・冷えからくる胃腸トラブルに
使い方
・お茶や水に1滴
・希釈してお腹に塗布
④ フェンネル
お腹の張り・ガスが気になる時に
・消化器のバランスを整える
・食後ケアに◎
⑤ ラベンダー
ストレス由来の胃痛におすすめ
ラベンダーは、
✔ 炎症を抑える
✔ 痛みを和らげる
✔ リラックスを促す
外出先で急に胃が痛くなった時は、
みぞおちに1滴塗るのもおすすめです🌸
胃腸ケアにおすすめのアロマレシピ
🌿 胃もたれケア
食べすぎ・ストレス食いの後に
-
ペパーミント 1滴
-
レモングラス 1滴
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グレープフルーツ 1滴
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キャリアオイル 30ml
👉 お腹を時計回りにやさしくマッサージ
🌿 胃痛ケア
緊張やストレスを感じたら
-
レモングラス 1滴
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ペパーミント 1滴
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ティーツリー 1滴
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キャリアオイル 30ml
👉手にとり、時計まわりにゆっくり優しく円を描くようにさすってください♪
🌿 二日酔い回復ケア
回復期のサポートに🍺
-
ジュニパー 2滴
-
ローズマリー 1滴
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グレープフルーツ 1滴
-
キャリアオイル 10ml
👉 肝臓の位置を意識して塗布
胃腸の不調は「心のサイン」
胃腸は、ストレスの影響を受けやすい場所。
だからこそ、香りで「心」と「お腹」を同時にケアすることが大切です🌿
🌼 カモミールブレンドティー（胃腸＆リラックス）
材料
・カモミール
・ペパーミント
・フェンネル
・レモンバーム
5〜10分蒸らして、ゆっくり味わってください☕
まとめ
胃腸の不調は、
食べすぎや冷えだけでなく、
がんばりすぎやストレスが原因になっていることも少なくありません。
「なんとなくお腹の調子が悪いな…」
そんなときは、無理に元気を出そうとせず、
まずは体と心をゆるめてあげることが大切です🌿
塗る、香る、深呼吸する。
それだけでも、体はちゃんと応えてくれます。
「今日はゼンジェストに頼ってみよう」
「ラベンダーで一息つこう」
そんな小さなセルフケアの積み重ねが、
お腹の調子を整え、毎日をラクにしてくれますよ✨
どうか今日のあなたのお腹に、
「よくがんばってるね」と声をかけてあげてくださいね😊
香りの力を味方に、
無理のないペースで、心地よい毎日を過ごせますように🌿
※内服・原液使用はドテラ製品のみ
※妊娠中・持病がある方は専門家へご相談ください
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