がんばる毎日に、香りと手のぬくもりで「おつかれさま」を。
こんにちは、アロマかあさんです🌸
スマホやパソコン作業、育児・家事で一日中動きっぱなし…。
「目がしょぼしょぼ」「肩がバキバキ」「首が固まってる…😩」そんな日、ありますよね。
今回は、おうちで手軽にできる“セルフマッサージ”の方法とおすすめアロマブレンドをご紹介します！
さらに、ドテラの愛用者さんにも人気のおすすめブレンドオイルも合わせてお伝えします✨
疲れ目＆肩こりに効くアロマの選び方
目の疲れや肩こりには「血行促進」「筋肉の緊張緩和」「リフレッシュ」の3つがポイント！
🌿おすすめの精油
| 精油名 | 主な作用 |
|---|---|
| ラベンダー | 筋肉のこわばりを緩め、リラックス |
| ローズマリー・シネオール | 血行促進＆集中力UP |
| ペパーミント | 清涼感でスーッと疲れを軽減 |
| マージョラムスイート | 深部の筋肉までじんわりほぐす香り |
| ユーカリ | 呼吸を整えながらリフレッシュ効果も◎ |
セルフマッサージブレンドレシピ
📌 基本のマッサージオイル（肩＆首用）
-
ホホバオイル（またはスイートアーモンド）：10ml
-
ローズマリー：1滴
-
ラベンダー：1滴
-
マージョラムスイート：1滴
👉 首筋から肩にかけて、円を描くようにやさしくマッサージ
👉 温めたタオルで仕上げれば、さらにぽかぽかに♪
疲れ目用：目のまわりをゆるめるブレンド（※目の周りに直接塗らない！）
-
キャリアオイル10mlに
-
ラベンダー：1滴
-
サンダルウッド：1滴
-
👉 眉の上、こめかみ、耳の後ろあたりにやさしくなじませて、
深呼吸しながら“目の奥からふ〜っとゆるむ”感覚を♪
ドテラでおすすめのブレンドオイル
ドテラユーザーさんに特に人気のある“筋肉＆神経サポート系ブレンド”はこちら👇
ドテラ ディープブルー（Deep Blue®）
【筋肉疲労や肩こりに特化したブレンドオイル！】
ウィンターグリーン、ペパーミント、カンファーなどが含まれ、ひんやり感＋温感のバランスが絶妙✨
＜使い方＞
-
希釈タイプの「ディープブルーラブ」や「ロールオンタイプ」もおすすめ！
-
首・肩・背中にすり込むだけでスーッと軽くなる感覚が◎
→ディープブルーロールオン
ドテラ アロマタッチ（AromaTouch®）
ストレスやこわばりをやさしく緩めたいときにおすすめ。
バジルやサイプレスがめぐりをサポートしてくれます🌿
＜使い方＞
-
キャリアオイルで希釈して肩や背中に。
-
リラックス＆リフレッシュどちらにも対応できる万能ブレンド。
💡セルフケアポイント
✔ マッサージは1日の終わりやお風呂上がりに行うのがベスト
✔ 香りをかぎながら深呼吸をすると、自律神経のバランスも整いやすい
✔ こりを感じたら我慢せず、「今、いたわる時間」をつくってあげてくださいね💖
📝 まとめ
目の疲れも肩こりも、がんばる毎日の“積み重ね”。
でもアロマとセルフマッサージがあれば、
「ちょっとだけ自分にやさしくできる時間」が作れます😊
ドテラのディープブルーやアロマタッチも上手に活用して、
香り＋タッチの力で、ふわっと軽やかな明日を迎えましょう🌙
🔗 あわせて読みたい記事
本サイトからのドテラ製品の購入方法について
ドテラ製品を購入したいけど、「どうやって買えばいいの？」という方へ。
こちらではご希望の購入方法に応じたステップをご案内します。
- 会員価格でお得に購入したい方へ
ドテラ製品を会員価格で購入した方は、
まず【ご登録】からお進みください。
登録と同時にすぐに製品の購入が可能です(*^-^*）
- 登録手順はこちらのＰＤＦをご覧ください。
わからない方はアロマかあさんまでぜひご質問ください✨ - 会員登録なしで購入したい方へ
ドテラ製品を小売価格で試してみたい方は、会員登録なしでご購入いただけますよ♪
「ショップ」ページからすぐに購入できます→こちらから
- 会員種別などの詳細が気になる方へ
「会員にはどんな種類があるの？」「どんな特典があるの？」そんな方にはこちらの公式ガイドがおすすめです。
→ドテラの会員の種類や登録方法 - もっと詳しく知りたい！という方へ
「商品についてもっと詳しく知りたい！」「登録方法を詳しく教えて」「こんな記事を読みたい」「これ調べてほしい！」などのご意見・ご要望も大歓迎です♪
お気軽にこちらからご連絡ください
→お問い合わせフォーム―アロマかあさん
メルマガ登録案内
【無料メルマガ登録受付中！】アロマで心と体を整えるヒントをお届け♪
いつも「アロマかあさん」をご覧いただきありがとうございます！
もっとアロマを身近に、もっと気軽に楽しんでみませんか？
メルマガでは…
✅ 毎日の暮らしに役立つアロマの使い方
✅ 季節ごとのおすすめ精油と活用法
✅ 心と体を癒すセルフケアのコツ
✅ メルマガ限定の特別情報 など
ブログでは書ききれない内容もたっぷりお届けします！
今だけ登録特典プレゼント！
ご登録いただいた方全員に、
すぐに使える「アロマ入門PDF」をプレゼント中
＼ 香りの基礎・おすすめ精油・使い方ガイドが1冊に♪ ／
▼無料メルマガ登録はこちらから▼
[登録ボタン]
あなたの毎日が、もっと心地よく、もっと癒されるものになりますように。
アロマのある暮らしを一緒に楽しみましょう♪
