こんにちは、アロマかあさんです🍃
同じ“ミント”でも、香りも効果もまったく違う2つの精油、スペアミントとペパーミント。
「どっちを選べばいいの？」「どう使い分けるの？」そんなお悩みにお答えします♪
この記事では、それぞれの特長を分かりやすく比較しながら、あなたにぴったりのアロマ活用術をご紹介します(*^-^*)✨
🌱 スペアミントとペパーミントの基本情報
| 項目 | スペアミント | ペパーミント |
|---|---|---|
| 学名 | Mentha spicata | Mentha × piperita |
| 主な産地 | アメリカ・インド・中国 | アメリカ・ヨーロッパ・中国 |
| 抽出部位 | 全草 | 葉・茎・花 |
| 香りの特徴 | 甘くやさしいミントの香り | スーッと強い清涼感の香り |
| ノート | トップ | トップ |
| 香りの強さ | ★★☆☆☆（控えめ） | ★★★★★（強い） |
成分の違いが香りと作用に直結！
| 成分 | スペアミント | ペパーミント |
|---|---|---|
| カルボン（消化促進） | 約66％ | 含まれない |
| メントール（冷感・鎮痛） | 約1％以下 | 約38％以上 |
| リモネン（リフレッシュ） | 約18％ | 約2％ |
| 清涼感 | マイルド | 強力で刺激的 |
📌 ポイント！
ペパーミントはメントールが豊富で「スースー強め」、
スペアミントはカルボンが主成分で「やさしい清涼感」が魅力です♪
🌿 効果の違いをチェック！
| 効果 | スペアミント | ペパーミント |
|---|---|---|
| 頭をスッキリ | ◯（穏やか） | ◎（即効性あり） |
| 消化促進・胃腸ケア | ◎（胃にやさしい） | ◯（冷やしながら整える） |
| 集中力アップ | ◯ | ◎ |
| 頭痛・肩こり | △（やさしい） | ◎（冷却＆鎮痛） |
| 眠気覚まし | △ | ◎ |
| 子ども・敏感肌 | ◎（やさしい） | △（刺激強め） |
💡 こんな時におすすめ！
✅ スペアミントが向いている人・シーン
-
お子さまや高齢の方に
-
やさしい香りで気分を落ち着けたい
-
胃腸の不調（お腹の張り・便秘）
-
口臭対策にミント感がほしいけど、刺激は苦手
🧴おすすめ使い方：
・マッサージオイルにして腹部へやさしく塗布
・コップ水に1滴＋うがいで爽やかな息に
・スプレーにしてリネン・寝具の防臭＆防虫に
✅ ペパーミントが向いている人・シーン
-
即効性のあるスッキリ感が欲しい
-
勉強や仕事で集中力を上げたい時
-
暑くてダルい！そんな時に
-
頭痛・鼻づまり・乗り物酔いのケア
🧴おすすめ使い方：
・こめかみ・首に希釈して塗布→頭スッキリ
・ディフューザーで室内に広げて眠気覚まし
・お風呂に2滴でスーッとバスタイム🛁
おすすめ商品
👆スペアミント×ライムの爽やかな香りが広がるアロマワークスのルームミスト。100％ピュア精油を10％配合し、化学物質不使用＆環境に優しい設計。すりガラスボトルで上品、リネンやお部屋にワンプッシュで癒しの空間に♪
👆天然ハッカ配合の爽快アロマスプレー全7種！メントール量はペパーミントの約2倍で、体感温度−4℃の強力冷感。気分転換やマスク・寝具・勉強時にも◎。ユーカリや柑橘、ウッド系など香りも選べてリフレッシュに最適♪
🌸 アロマかあさん的まとめ
-
やさしく整えたいなら…スペアミント！
-
しっかりスッキリしたいなら…ペパーミント！
どちらも素晴らしい精油ですが、目的や体調に合わせて使い分けるのがベスト✨
気分や季節に合わせて“ミントのチカラ”をぜひ味方につけてくださいね♪
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