ゆらぐ春の夜に、香りで心と体をととのえる時間を。
こんにちは、アロマかあさんです🌸
ぽかぽか陽気が心地よい春。でもこの季節、なんとなく心が疲れやすくなっていませんか？
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新しい環境や人間関係へのストレス
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花粉や寒暖差による体調のゆらぎ
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日が長くなって、眠りのリズムが乱れがち
そんな春の夜は、アロマの力で「深い呼吸」と「やさしい眠り」を取り戻しませんか？
今回は、疲れた心にそっと寄り添う春の夜用リラックスアロマをご紹介します🤗🌿
🌼 春の夜にぴったりなアロマの選び方
春は気持ちが「ゆらぎやすくなる」季節。
おすすめなのは、リラックスしつつ、ほんの少し前向きな気持ちになれる香りです。
🌿 おすすめ精油
| 精油名 | 効果と特徴 |
|---|---|
| ラベンダー | 自律神経を整え、深いリラックスへ導く万能精油。初心者にも◎ |
| カモミール・ローマン | 不安をやさしく包み込むように癒す。眠りの前にぴったり |
| ベルガモット | ストレスや緊張をやわらげ、明るい気分をサポート |
| サンダルウッド | 深い呼吸を促す。心を落ち着けて「今ここ」に戻してくれる香り |
| ドテラ セレニティ | リラックスブレンドの王道。春の夜にやさしく寄り添う香り✨ |
🌙 夜のリラックスタイムにおすすめのアロマブレンド
🍃 春の夜風ブレンド
【深い呼吸と穏やかなリラックスをサポート】
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ラベンダー：2滴
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サンダルウッド：1滴
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ベルガモット：1滴
ディフューザーやアロマストーンで寝室に香らせて。
🌸 おやすみ前のハグブレンド
【不安やモヤモヤをやさしく包み込む】
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カモミール・ローマン：2滴
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ラベンダー：1滴
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フランキンセンス：1滴
スプレーやマッサージにもおすすめ！
🌿 ドテラ セレニティ単品使いも◎
セレニティは、ラベンダー・シダーウッド・イランイランなどを絶妙にブレンドした睡眠サポート専用のアロマ。
忙しいママや気持ちが乱れやすい時にぴったり。
ディフューザーに3〜4滴、もしくはアロマストーンに1〜2滴でOK。
呼吸がふわっとゆるみ、自然と眠りへ誘ってくれます💤
🛌 アロマを使った春夜のセルフケアアイデア
① ディフューザーで寝室をアロマ空間に
ほんのり香るだけで、呼吸が深くなり睡眠の質がアップ！
② アロマスプレーで枕や布団をリラックス仕様に
【作り方】
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無水エタノール10ml
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精製水90ml
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精油（例：ラベンダー3滴＋ベルガモット2滴）
※よく振ってから使ってね♪
③ アロマバスで一日の疲れを洗い流す
お湯に精油を3～5滴（乳化剤に混ぜて）
おすすめ：カモミールやセレニティ🌙
こちらの記事を参考に👉アロマオイルを活用したバスオイルのやさしい作り方
💡 まとめ：アロマで整える、春の夜の呼吸と眠り
香りは、心と体に一瞬で届く魔法のようなツール。
忙しくても、疲れていても、1滴の香りがあなたに「おやすみの合図」をくれます。
春の夜、がんばった自分をやさしく癒す時間を
アロマとともに、ぜひ大切にしてあげてくださいね🌷
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