【お子さんの部活サポートにも】 親子で使えるスポーツアロマのすすめ

こんにちは、アロマかあさんです☺️
今日は、小・中学生のお子さんの部活や運動後の疲労回復にぴったりな
「親子で使えるスポーツアロマ」のお話です。

「部活から帰ってきて、足がだるい〜って言ってる…」
「毎日練習で疲れてるみたいだけど、何かしてあげたいな」

そんなとき、アロマはやさしく寄り添ってくれる存在になります🌼

🌿子どもにも安心して使える精油って？

まず、子どもに使うアロマは“やさしい香り”と“低刺激”がポイント。
以下のような精油なら、薄めて使用すれば安心して使えます✨

お子さんにもおすすめの精油

• ラベンダー（真正）：リラックス＆筋肉の緊張を和らげる

• オレンジスイート：元気になれる香り、リフレッシュに

• ペパーミント：爽快感！足の疲れやだるさに（濃度注意）

• ローマンカモミール：優しい香りでリラックス（情緒の安定にも）

• ユーカリ・ラディアータ：呼吸サポート＆リフレッシュに

• ティートリー：肌を清潔に保つ、汗をかいたあとのケアに

🤲おすすめの親子タッチケア

アロマを使った「ふれあいケア」は、疲労回復だけでなく、
親子のコミュニケーションにもぴったり✨

🦵足の疲れにマッサージ

【使い方】
植物オイル（スイートアーモンド、ホホバなど）10mlに、精油1〜2滴を加えてよく混ぜます。

• ふくらはぎを下から上にさすり上げる

• 足裏をくるくる円を描くようにほぐす

💡ポイント：「がんばったね〜」と声をかけながら♪

アロマバスで全身リラックス

疲れた日や試合の後には、香りのバスタイムもおすすめです。
天然塩（大さじ1〜2）に精油2〜3滴をまぜて、湯船へポン♪

🛀おすすめブレンド例：

• ラベンダー＋オレンジスイート

• ペパーミント＋ユーカリ（疲れた時や夏場に）

※精油は直接お湯に垂らさず、必ず塩やハチミツなどの基材に混ぜてから入れてね。

🌸アロマで「いたわる」時間を

アロマでのケアは、ただの“香りづけ”ではなく、
「今日もがんばったね」「おつかれさま」の気持ちを
そっと伝える手段でもあります☺️

子どもは、言葉にしない疲れやストレスを抱えていることも…。
香りとタッチで、親子の絆がより深まりますように🍀

最後に

「部活や運動、がんばってる子どもをサポートしたい」
そんなママ・パパの想いに寄り添えるのが、アロマです🌿

ぜひ、今日から一滴の香りで
「おつかれさま」の気持ち、届けてみませんか？

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