疲れた心を癒す、春の夜用リラックスアロマ

こんにちは、アロマかあさんです🌸

ぽかぽか陽気が心地よい春。
でもこの季節、なんとなく心や体が疲れやすくなっていませんか？

• 新しい環境や人間関係へのストレス

• 花粉や寒暖差による体調のゆらぎ

• 日が長くなり、眠りのリズムが乱れがち

春は、知らず知らずのうちに心と体に負荷がかかりやすい季節なんです。

そんな春の夜こそ、
アロマの力で「深い呼吸」と「やさしい眠り」を取り戻してみませんか？🌿

今回は、疲れた心にそっと寄り添う春の夜用リラックスアロマをご紹介します🌙

🌼 春の夜にぴったりなアロマの選び方

春は気持ちが「ゆらぎやすい」季節。

おすすめなのは、

🌙 リラックスできる
🌙 ほんの少し前向きになれる
🌙 呼吸が深くなる

そんな香りです(*^-^*)

🌿 おすすめ精油一覧

🌙 夜のリラックスタイムにおすすめブレンド

🍃 春の夜風ブレンド

【深い呼吸と穏やかなリラックスをサポート】

• ラベンダー：2滴

• サンダルウッド：1滴

• ベルガモット：1滴

ディフューザーやアロマストーンで寝室に。
呼吸がゆっくり深くなっていきます。

🌸 おやすみ前のハグブレンド

【不安やモヤモヤをやさしく包み込む】

• カモミール・ローマン：2滴

• ラベンダー：1滴

• フランキンセンス：1滴

スプレーやマッサージにもおすすめ。
気持ちがふわっとゆるみます。

🌿 ドテラ セレニティ単品使いも◎

セレニティはラベンダー・シダーウッド・イランイランなどを絶妙にブレンドした睡眠サポートアロマ😆

忙しいママや、気持ちがざわつきやすい春の夜にぴったりです。
わたしも大好きな香りです😝💗

• ディフューザー：6〜7滴

• アロマストーン：2〜3滴

呼吸がゆるみ、自然と眠りへ誘ってくれます💤

春夜のセルフケアアイデア

① 寝室をアロマ空間に

ほんのり香るだけで、呼吸が深くなり睡眠の質がアップ。
我が家は毎晩ドテラのセレニティーを焚いています🌸
子ども達も、この香りを嗅ぐと自然と眠くなるようです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

② 枕スプレーでリラックス仕様に

【作り方】

• 無水エタノール 10ml

• 精製水 90ml

• 精油（例：ラベンダー3滴＋ベルガモット2滴）

※使用前によく振ってください。

③ アロマバスで一日の疲れを洗い流す

お湯に精油を3～5滴
※必ず乳化剤（粗塩やはちみつなど）に混ぜてから入れてください

おすすめ：
カモミール／セレニティ🌙

💡 まとめ｜春の夜は「整える時間」

香りは、心と体に一瞬で届く魔法のようなツール🌟

忙しくても
疲れていても

たった1滴の香りがあなたに「おやすみの合図」をくれます🛏

春の夜🌸
がんばった自分をやさしく癒す時間を、
アロマとともに大切にしてあげてくださいね🌷

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