【ドテラ】セレニティの効果と使い方｜眠れない夜・不安・緊張をやさしくほぐす安眠アロマ

こんにちは、アロマかあさんです🌸

毎日の終わり、こんな風に思うことはありませんか？

「頭は疲れているのに眠れない…」
「子どもの寝かしつけの後、自分の心がバラバラ…」
「深く眠りたいのに、なぜか浅い夢ばかり見る…」

そんな時こそ、頼りになるのがドテラのセレニティ（Serenity）ブレンドです。

香りで脳をリラックスモードに切り替えることで、眠る準備が自然に整っていくのを感じられますよ🕊️

実は、セレニティは私が一番好きなドテラのオイルです💕

産後の眠れない夜から10年以上愛用し続けている、私にとってのお守りのような存在です。

ドテラ「セレニティ」とは？

セレニティは、「安らぎ」と「穏やかな眠り」をテーマにブレンドされたエッセンシャルオイル。心と体の緊張をやさしくほぐし、スムーズな入眠をサポートしてくれます。

💛 価格

🌸 香りの特徴

配合されている精油（正確な成分）

 セレニティのおすすめの使い方4選

① ディフューザーで香りの空間づくり

就寝30分前から香らせておくと、自然と心が”おやすみモード”に切り替わります😊

使い方👇

• 水を入れたディフューザーにセレニティを3〜5滴
• 寝室やリビングに香らせて、家族全員がリラックス
• ラベンダーやフランキンセンスとブレンドするのもおすすめ✨

② 枕・シーツにアロマスプレー

ほのかに香る寝具は、それだけで安心感を与えてくれます🌸

作り方（100ml）👇

よく振ってから使用（冷暗所で1週間以内に使い切るのが目安）

③ アロマバスで全身をゆるめる

心と体をお湯と香りで包み込む、極上のひととき🛁

使い方👇

• セレニティを3〜5滴、キャリアオイルや牛乳などに混ぜてからバスタブに
• 10〜15分香りを楽しみながらゆったり入浴
• 就寝1時間前のお風呂に入れると入眠がスムーズに✨

④ 足裏・首筋にやさしく塗布

体に”香りのスイッチ”を入れることで、ぐっすりタイムに入りやすくなります😊

公式使用方法👇

• 就寝前に足裏に塗布すると、緊張をほぐしリラックスへ導きます
• 手に数滴として直接香りを吸い込むか、ディフューズすることで一日を通して緊張をほぐします
• 首の後ろや胸に2〜3滴塗布して、落ち着いた穏やかな気持ちに

希釈の目安👇

 忙しいママへ。こんな時にもセレニティを…

香りを深く吸って、ふ〜っと息を吐く。

それだけで、セレニティはあなたの心にそっと”やすらぎ”を届けてくれます。

 アロマかあさんのひとこと

セレニティは、私がドテラのオイルの中で一番好きなオイルです🌸

産後、なかなか眠れない夜が続いていた頃に出会いました。

赤ちゃんが寝た後も、頭がぐるぐるして全然眠れない。体は疲れているのに心が休まらない…そんな日々でした。

セレニティを枕元に1滴垂らした夜、「あ、なんかほっとする」と感じて、いつの間にか眠っていたんです🌙

それから10年以上、この香りが私の「眠りのスイッチ」です。

旅行にも必ず持っていきます。「この香りがあれば大丈夫」という安心感が、どこにいても自分の眠りを守ってくれます🌿

眠れない夜を過ごしている方に、ぜひ一度試してほしいオイルです💜

使用上の注意

• 精油は必ずキャリアオイルで希釈して肌に使用してください
• 目や粘膜の近くには使用しないでください
• アレルギーをお持ちの方は使用前に医師または薬剤師に相談してください
• 妊娠中・授乳中・治療中の方は使用前に医師に相談してください
• お子さまへの使用は6歳以上を目安に、必ず十分に希釈して
• お子さまの手の届かない冷暗所に保管してください

 まとめ

 あわせて読みたい記事

• 【ドテラ】安眠アロマブレンドおすすめ5選｜眠れない夜・深い眠りに効く香りレシピと使い方
• 【ドテラ】アダプティブの効果と使い方｜不安・緊張・気持ちの波に寄り添うブレンドオイル
• 【ドテラ】感情のオイル6選｜種類・使い方・選び方を徹底解説