冷え性におすすめのドテラアロマオイル活用法

冷え性を根本的に解決したいなら、体を温める食生活や運動に加えて、体を温める作用や血流を良くするアロマオイルを使ってセルフケアをして、体の芯から温めることが大切ですよ。

体は内臓を冷やさないように血液が内臓周辺に集まるため、手足に血液が行き届かず末端の冷えが起こります。お腹のトリートメントをして手足への血流を良くしましょう!(^^)!

冷え性改善におすすめのドテラのアロマオイル

1. ジンジャーオイル (Ginger)

引用：ドテラ　ジンジャー

• 効果: ジンジャーオイルは体を温め、血行を促進する効果があります。冷え性の改善や、寒さで体が固まるのを防ぐのに役立ちます。
• 活用方法: キャリアオイル（ココナッツオイルやホホバオイルなど）で希釈し、手足や下半身にマッサージすることで、温かさが持続します。また、足浴の際に数滴加えるのも効果的です。

2. ブラックペッパーオイル (Black Pepper)

引用：ドテラ　ブラックペッパー

• 効果: ブラックペッパーオイルは、温熱作用があり、血液循環を促進するため、冷え性に効果的です。
• 活用方法: キャリアオイルで希釈し、特に冷えやすい部位（足や手など）をマッサージすることで、体全体を温めます。運動前に筋肉をほぐすために使用することもできます。

3. シナモンバークオイル (Cinnamon Bark)

引用：ドテラ　シナモンバーク

• 効果: シナモンバークは温め効果が高く、冷えた体を内側から温める作用があります。免疫力をサポートしながら、血流を促進します。
• 活用方法: キャリアオイルで希釈し、手足の冷えた部分にマッサージして使用します。また、ディフューザーで香りを楽しむことで、室内の空気を暖かくし、冷えの緩和にも役立ちます。

4. クラリセージオイル (Clary Sage)

引用：ドテラ　クラリセージ

• 効果: ホルモンバランスを整える作用があり、特に女性の冷え性改善に効果があります。リラックス効果もあり、ストレスによる冷えにも対応します。
• 活用方法: ふくらはぎやお腹周りを中心に、マッサージオイルとして使用することで、ホルモンバランスを整えながら冷え性を改善します。

5. ペパーミントオイル (Peppermint)

引用：ドテラ　ペパーミント

• 効果: 血行を促進する作用がありますが、冷感効果もあるため、他の温め効果のあるオイルとブレンドするとバランスが取れます。体内の血液循環を促進し、リフレッシュ効果も期待できます。
• 活用方法: キャリアオイルに少量加えて、マッサージに使用するか、ディフューザーで香りを広げて血行促進をサポートします。

6．サイプレスオイル

引用：ドテラ　サイプレス

• 効果：温め作用と血行促進効果により、冷えた体を内側から温め、循環を改善するサポートをしてくれます。

• 活用方法：マッサージオイルとして使用したり、足浴、芳香浴に使用するのがおすすめです。

7.マジョラムオイル

引用：ドテラ　マジョラム

• 効果：血行促進や筋肉の緊張緩和に優れた効果を持ち、冷え性の改善に役立つアロマオイルの一つです。特に、温かみのある香りが心を落ち着かせ、体の冷えを解消するために使用されます。
• 活用方法：マッサージオイルとして使用したり、足浴、芳香浴に使用するのがおすすめです。

8.ローズマリーオイル

引用：ドテラ　ローズマリー

• 効果：血行促進効果やエネルギーの活性化作用が、体を温めるサポートをします。特に、寒さで体がこわばった時や、血流の悪さによる冷えに対して効果が期待できます。
• 活用方法：マッサージオイルとして使用したり、足浴、芳香浴に使用するのがおすすめです。

９．ドテラ バランスオイル

引用：ドテラ　バランス

• 効果：冷え性に対しても効果的に働くドテラのブレンドオイルです。バランスオイルは、地に足をつけた感覚をもたらす「グラウンディングブレンド」として知られ、心身のバランスを整えるサポートをします。これにより、冷え性を緩和するための全体的なサポートが期待できます。ドテラバランスには、フランキンセンスやシダーウッドなどの温かみのあるウッディ系のオイルが含まれており、これらの成分が血行を促進し、体を内側から温める効果があります。血流が改善されることで、末端の冷えや手足の冷えが緩和されると言われています。
• 活用方法：マッサージオイルとして使用したり、足浴、芳香浴に使用するのがおすすめです。

冷え性におおすすめのアロマブレンドレシピ

冷え性に効果的なブレンドアロマレシピをいくつか紹介します。

血行促進して体を温めいい香りでホッとリラックスすることができますよ💡

1. 体ポカポカブレンド

材料:

効果:

• ジンジャーとシナモンバークは温め効果が強く、血行促進に役立ちます。オレンジはリフレッシュ効果があり、香りで気分を明るくしてくれます。

使用方法:

• このブレンドをキャリアオイルと混ぜ、お腹と手足、ふくらはぎなど冷えを感じる部分にマッサージします。おへそを中心にトリートメントすることで体全体がポカポカしてきますよ。ポッコリお腹や便秘がちな人にもおすすめです！

2. リラックス温感ブレンド

材料:

効果:

• ラベンダーはリラックス効果があり、サイプレスはリンパの流れを促進、ローズマリーは血行を改善します。

使用方法:

• キャリアオイルに混ぜてマッサージオイルとして使うか、入浴時にバスソルトに混ぜてアロマバスに使用します。

3. エネルギーブースト温めブレンド

材料:

効果:

• ブラックペッパーとジンジャーは温め効果が強く、ペパーミントは血行を促進しながらリフレッシュ効果を与えます。

使用方法:

• 手首や首筋に塗布するか、冷えがひどい部分にマッサージして使用します。

アロマオイル活用例