こんにちは、アロマかあさんです☺️
なんだか疲れやすい、肩こりが続く、朝スッキリ起きられない…
そんな“病気じゃないけど調子が出ない”感じ、ありませんか？
病院に行くほどではないけれど、毎日がちょっとつらい。
それはもしかしたら、東洋医学でいうところの「未病（みびょう）」かもしれません🌿
🌱「未病」ってなに？
東洋医学の世界では、「未病」とは“まだ病気ではないけれど、健康でもない状態”のこと。
つまり、本格的な病気になる前のサインのようなものなんです。
現代医学が「病気を治す」ことに重きを置いているのに対し、東洋医学は「病気にならないように整える」ことを大切にしています。
「なんとなく不調」は、カラダからの小さなSOS。
その声に気づいて、自分をいたわってあげることが、予防＝未病ケアにつながるんですね🍀
🌿五感をつかって、自分を整える
東洋医学では、人のカラダは自然のリズムとつながっていると考えられています。
そして五感（視・聴・嗅・味・触）をつかってバランスをとっていくことが、心と体を元気にする秘訣。
中でも「嗅覚（きゅうかく）」＝香りは、とってもダイレクトに脳と心に届く感覚なんです。
🌸アロマでできる“未病”のセルフケア
では、どんな香りをどう使ったらいいのでしょう？
毎日の暮らしに、こんな風にアロマを取り入れてみてくださいね☘️
🌞 朝：「巡らせる」香りでスイッチオン
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レモン・ローズマリー・グレープフルーツ
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朝の深呼吸、家事前のひと吹きに
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「よし、今日もやってみよう」って思える香りを✨
🍃 日中：「ととのえる」香りでリセット
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ティートゥリー・ユーカリ・ペパーミント
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頭が重い、気が滞ってると感じたときに
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マスクやハンカチに1滴垂らすだけでもOK！
🌙 夜：「ゆるめる」香りでリカバリー
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ラベンダー・フランキンセンス・ネロリ
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お風呂や寝る前に、1日の緊張をやさしく解きほぐす
💡香りは“今のわたし”に教えてくれる
「今日はなんの香りが心地いいかな？」
そうやって香りを選ぶことは、“わたしの声”に耳を澄ませること。
好きな香りにふれるだけで、心も体もスーッと軽くなる。
それは、香りが“未病”をやさしくケアしてくれる証拠なのです☺️
🌿おわりに
忙しい毎日の中で、自分のことはつい後回しになりがち。
でも、病気になる前に整えるって、実はとても大切で素敵なこと。
香りは、そんなセルフケアを、やさしく・心地よく・続けやすくしてくれます。
「なんとなく不調」を「今日も元気」に変えていく。
香りとふれる“未病”ケア、今日からあなたも始めてみませんか？💕
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