香りとふれる“未病”の知恵 〜「なんとなく不調」を放っておかない、やさしいセルフケア〜
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アロマ
こんにちは、アロマかあさんです☺️
なんだか疲れやすい、肩こりが続く、朝スッキリ起きられない…
そんな“病気じゃないけど調子が出ない”感じ、ありませんか?
病院に行くほどではないけれど、毎日がちょっとつらい。
それはもしかしたら、東洋医学でいうところの「未病(みびょう)」かもしれません🌿
🌱「未病」ってなに?
東洋医学の世界では、「未病」とは“まだ病気ではないけれど、健康でもない状態”のこと。
つまり、本格的な病気になる前のサインのようなものなんです。
現代医学が「病気を治す」ことに重きを置いているのに対し、東洋医学は「病気にならないように整える」ことを大切にしています。
「なんとなく不調」は、カラダからの小さなSOS。
その声に気づいて、自分をいたわってあげることが、予防=未病ケアにつながるんですね🍀
🌿五感をつかって、自分を整える
東洋医学では、人のカラダは自然のリズムとつながっていると考えられています。
そして五感(視・聴・嗅・味・触)をつかってバランスをとっていくことが、心と体を元気にする秘訣。
中でも「嗅覚(きゅうかく)」=香りは、とってもダイレクトに脳と心に届く感覚なんです。
🌸アロマでできる“未病”のセルフケア
では、どんな香りをどう使ったらいいのでしょう?
毎日の暮らしに、こんな風にアロマを取り入れてみてくださいね☘️
🌞 朝:「巡らせる」香りでスイッチオン
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レモン・ローズマリー・グレープフルーツ
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朝の深呼吸、家事前のひと吹きに
-
「よし、今日もやってみよう」って思える香りを✨
🍃 日中:「ととのえる」香りでリセット
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ティートゥリー・ユーカリ・ペパーミント
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頭が重い、気が滞ってると感じたときに
-
マスクやハンカチに1滴垂らすだけでもOK!
🌙 夜:「ゆるめる」香りでリカバリー
-
ラベンダー・フランキンセンス・ネロリ
-
お風呂や寝る前に、1日の緊張をやさしく解きほぐす
💡香りは“今のわたし”に教えてくれる
「今日はなんの香りが心地いいかな?」
そうやって香りを選ぶことは、“わたしの声”に耳を澄ませること。
好きな香りにふれるだけで、心も体もスーッと軽くなる。
それは、香りが“未病”をやさしくケアしてくれる証拠なのです☺️
🌿おわりに
忙しい毎日の中で、自分のことはつい後回しになりがち。
でも、病気になる前に整えるって、実はとても大切で素敵なこと。
香りは、そんなセルフケアを、やさしく・心地よく・続けやすくしてくれます。
「なんとなく不調」を「今日も元気」に変えていく。
香りとふれる“未病”ケア、今日からあなたも始めてみませんか?💕
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