こんにちは、アロマかあさんです☺️
なんだか喉がイガイガしたり、ちょっと寒気がしたり…。
「もしかして風邪のはじまりかも？」そんなとき、どうしていますか？
もちろん、まずはゆっくり休むことがいちばん。
でもね、アロマをちょこっと取り入れることで、体も心もふわっと軽くなるんです🌿
風邪のひきはじめにおすすめのアロマたち
風邪っぽいな〜というときに、アロマかあさんがよくお世話になる精油をご紹介しますね♪
🍊オンガード（ドテラブレンド）
天然の抗菌・抗ウイルスパワーがぎゅっと詰まったブレンド✨
→ ココナッツオイルで薄めて、朝昼晩に足の裏や喉まわりに塗布。
→ マスクの内側にほんのり香らせても◎
オレガノ
ちょっとクセはあるけれど、頼りになる免疫サポート精油！
→ キャリアオイルでしっかり希釈して、足裏にぬりぬり。
→ “とっておきの1滴”として常備してます💪（※短期使用がおすすめ）
イージーエア（ドテラブレンド）
咳や鼻づまりのときに大活躍！
→ 胸元や背中にぬりぬり、呼吸が楽に🌬
→ 枕元でほんのりディフューズするのも◎
ティーツリー
喉の痛みや空気の殺菌にぴったりな一本。
→ うがい用の水に1滴たらしてうがい（飲み込まないでね）
→ 空間ディフューズにもおすすめ。
アロマの使い方いろいろ
① 足裏ケアでぐっすりタイム🌙
ラベンダーやオンガードをキャリアオイルで薄めて、足裏マッサージ。
靴下をはかせて、ぽかぽかのままおやすみなさい💤
② はちみつ＋オンガード🍯
喉がイガイガするときは、はちみつにオンガード1滴。
（大人だけね。1歳未満の子にはNG）
→ ゆっくり舐めると、喉がふわっと楽になりますよ✨
③ ディフューザーでお部屋まるごとケア🌈
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オンガード 2滴
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レモン 2滴
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イージーエア 1滴
→ お部屋がスッと澄んで、空気も気持ちも軽くなります🍃
🚿お風呂でリラックスケア🛁
ちょっと元気が戻ってきたら、ぬるめのお湯にラベンダーやティーツリーを1〜2滴。
（必ずキャリアオイルか牛乳に混ぜてね）
「ふぅ〜」と深呼吸して、心も体もほぐれていく時間を。
🚫ちょっぴり注意してほしいこと
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ペパーミントやユーカリは、小さな子には刺激が強いので注意！
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精油は必ず希釈して使ってね（キャリアオイル10mlに1滴が基本）
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香りが強すぎると疲れることもあるから、使うときはほんのり香る程度で🍃
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体調が悪化したときは早めに受診も大切◎
まとめ：アロマでやさしく、自然の力を借りて
風邪って、体からの「ちょっと休もうよ〜」というサイン。
だからこそ、アロマは「大丈夫だよ、そばにいるよ」と伝えてくれる心のサポーターなんです☺️
がんばりすぎず、ゆっくり、じっくり。
香りに包まれながら、自然の力と体の力を信じて過ごしましょうね🌿
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