鼻炎・アレルギーの不快感を撃退！アロマで自然ケアの始め方

こんにちは、アロマかあさんです🍀

最近、朝晩が冷える日もあったり、季節の変わり目で鼻がムズムズしたりしていませんか？
「薬にはあまり頼りたくないな…」と思っている方こそ、アロマのやさしい力を暮らしに取り入れてみてほしいのです☺️

今日は、鼻炎のタイプ別におすすめのアロマと、かんたんにできるケア方法をご紹介しますね✨
体調や体質に合わせて、無理のないケアを見つけていきましょう〜！

① 水分過多による鼻炎さんへ

🍃こんな症状ありませんか？

• 鼻水が黄色っぽくてねばつく

• 鼻づまりでニオイがしない

• 頭がぼんやりする感じ

このタイプは、体の中に余分な水分がたまっている状態。汗をかいて、水分代謝を助けることが大切なんです。

🌿おすすめアロマブレンド

ユーカリ＋
・ジュニパーベリー
・ローズマリー（どちらも水分代謝を促進！）

🛁ケアのしかた

天然塩大さじ1にアロマ5滴をまぜて、バスソルトをつくります🛀
全身浴や半身浴でじっくり30〜40分、汗をかきながらデトックスしましょう。

首や肩まわりにオイルを塗ってから、ホットタオルで温めると、鼻通りスッキリ✨
「お風呂あがりにふ〜っと深呼吸」、これだけでも全然ちがいますよ〜☺️

② ストレスがたまり気味の鼻炎さんへ

🍃こんな症状ありませんか？

• イライラしたあとに鼻づまり

• ニオイがわからない

• 偏頭痛もち

ストレスや飲酒、考えごとが多いときに鼻炎が悪化するタイプです💦
まずは“リラックスすること”がいちばんのケア。

🌿おすすめアロマブレンド

ユーカリ＋
・パイン
・ヒノキ
・サイプレス（森林浴気分でリフレッシュ🌲）

ケアのしかた

コップにお湯を注いで、精油を1〜2滴。
目を閉じて深〜く深呼吸。1〜2分ほど吸って吐いてを繰り返すだけで、心と体がふわっとゆるみます🌿

気がつけば、鼻もすっきり✨
香りは脳に直接届くから、ストレスケアにもぴったりなんです😊

③ 疲れがたまりすぎちゃった鼻炎さんへ

🍃こんな症状ありませんか？

• 疲れや冷えで悪化しやすい

• 良くなったり悪くなったりを繰り返す

もうね、「がんばりすぎ注意！」のサインです⚠️
気力・体力が落ちているときに出やすい鼻炎タイプ。まずはしっかり休みましょうね。

🌿おすすめアロマブレンド

ユーカリ＋
・オレンジ
・レモン（血行を促して元気をチャージ✨）

ケアのしかた

おやすみ前に、胸や首まわりにオイルをぬりぬり。
リビングや寝室で香りをたのしみながら、深呼吸してリラックス〜☺️

香りが脳に届くことで、自律神経が整って自然と眠くなってきますよ💤
とにかくこのタイプは「何もせず、寝ることが最優先！」笑

④ 冷えからくる鼻炎さんへ

🍃こんな症状ありませんか？

• 鼻水、くしゃみ、せきがセットでくる

• 頭が重くて鼻をかむと少し楽になる

体に「冷え」が入って、鼻やのどの粘膜に炎症が出ている状態。
温めて、殺菌＆血行を助けるケアをしてあげましょう。

🌿おすすめアロマブレンド

ユーカリ＋
・ティートリー（殺菌）
・オレンジ（血行促進）

ケアのしかた

マスクやティッシュにアロマを1滴垂らして吸入します。
鼻をかみすぎて首や背中がガチガチになってきたら、ボディオイルで首の後ろをやさしくマッサージ✨
そのあと、蒸しタオルでぽかぽかに温めてあげてくださいね。

🌟おすすめ商品🌟

👆鼻づまりや胸のムズムズに、すっきり心地よく寄り添ってくれるオーガニックアロマ軟膏。ユーカリ・ティートリー・ラベンダーの精油を配合し、肌荒れ予防や保湿ケアにも使える多機能さが魅力です。発売から20年以上愛され続けるロングセラーで、やさしい香りと確かな効果、そして手に取りやすい価格が人気の理由。赤ちゃんから大人まで使える清潔感ある香りは、ちょっとしたギフトにもぴったりです♪

🍀まとめ：アロマのやさしさで、わたしを整える

アロマって、香りを楽しむだけじゃなくて「体質や症状に合わせて、ちゃんと働いてくれる」頼れる存在なんです🌸

無理せず、心地よく。
自然の香りを味方につけて、毎日をちょっと楽にしてみませんか？

あなたの鼻も心も、ほっとゆるまりますように💗
アロマかあさんより🍀

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