こんにちは、アロマかあさんです🌿
毎日の家事や水仕事で、
✔ 手がカサカサ
✔ ひび割れやかゆみがつらい
✔ 何度も繰り返す主婦湿疹
こんなお悩み、ありませんか？
手荒れや主婦湿疹は、
「水」「洗剤」「刺激」が重なって起こりやすい皮膚トラブル😯
一度悪化すると、なかなか治りにくいのもつらいところですよね💦
今日は、
👉 皮膚の炎症を抑え、修復を助けてくれるアロマケア
を、ご紹介します✨
手荒れ・主婦湿疹は「炎症」と「乾燥」がポイント
主婦湿疹は、
✔ 指先の荒れ
✔ かゆみ・赤み
✔ 繰り返す湿疹
といった症状が慢性化しやすいのが特徴です😢
原因はひとつではなく、
・毎日の水仕事
・洗剤や消毒による刺激
・皮膚のバリア機能の低下
などが重なって起こります💦
だからこそ大切なのは、
「刺激を与えすぎないこと」
＋
「皮膚を落ち着かせ、回復を助けること」
そこで役立つのが、精油のやさしい力なんです🌿
手荒れケアにおすすめの精油
次のような精油がおすすめですよ😉
🌿 ラベンダー
・炎症を鎮める
・皮膚の修復をサポート
・かゆみやヒリヒリ感をやさしくケア
🌿 ジャーマンカモミール
・赤みやかゆみを抑える
・皮膚トラブル全般に心強い精油
🌿 クロモジ
・肌を落ち着かせる
・敏感になった皮膚をやさしく包む
🌿 ティートリー
・清潔を保ちたいときに
・炎症が気になる部分のケアに
① 手荒れをやさしく整える「アロマ手浴」
まずは、刺激を与えずにケアできる手浴から。
🌿 手浴レシピ
-
ラベンダー … 1滴
-
クロモジ … 1滴
🌿 やり方
-
洗面器にお湯を入れる
-
精油を入れてよくかき混ぜる
-
手を浸して10〜15分リラックス
血行がよくなり、
乾燥してこわばった手がふわっとゆるみます✨
「今日はちょっと荒れてるな…」
そんな日の夜ケアにおすすめです。
② しっかり守る「ハンドマッサージケア」
手荒れがつらいときは、
キャリアオイルで保護しながらのケアがおすすめ。
🌿 レシピ①（かゆみ・赤みが気になるとき）
-
ジャーマンカモミール … 1滴
-
ラベンダー … 1滴
-
キャリアオイル … 10ml
🌿 レシピ②（清潔ケアもしたいとき）
-
ティートリー … 1滴
-
ジャーマンカモミール … 1滴
-
キャリアオイル … 10ml
🌿 やり方
精油とキャリアオイルを混ぜ、
手全体を包み込むようにやさしくマッサージします。
寝る前にケアして、
そのまま綿の手袋をして眠るのもおすすめですよ🧤✨
アロマケアは「続けられるやさしさ」が大切
手荒れや主婦湿疹は、
一度で治すものではなく、いたわり続けるケアが大切。
✔ 無理に強いケアをしない
✔ 香りで心もゆるめる
✔ 「今日もよく頑張ったね」と自分をねぎらう
そんな時間が、
肌にも心にも、じんわり効いてきます🌿
つらい手荒れに悩む毎日が、
少しでもラクになりますように🤗
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