気分がどんより…梅雨のメンタルケアに役立つ香りと使い方

こんにちは、アロマかあさんです😊

梅雨の時期って、なぜか気分がどんよりしがち…。
「やる気が出ない」「頭がぼんやりする」「ちょっと落ち込みやすいかも」…そんなふうに感じている方、多いのではないでしょうか？

それ、実は“低気圧のせい”かもしれません☁️💭

でも、大丈夫✨
香りのチカラで、少しずつ気分をととのえていきましょう。

今日は、梅雨のメンタルケアにぴったりのアロマと使い方をご紹介します🌿

低気圧が続くと、なぜ気分が落ちるの？

梅雨になると気圧が下がり、私たちの自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れがちになります。
それが、体のだるさ・眠気・イライラ・落ち込みといった「心と体の不調」として表れやすくなるんです💦

つまり、心地よい香りで自律神経を整えることが、梅雨のメンタルケアのポイント✨

🌼おすすめの精油3選〜心をふわっと明るくする香りたち〜

💛ベルガモット（Bergamot）

・柑橘系だけど、ほんのり甘くてやさしい香り🍊
・不安や緊張を和らげて、気持ちを明るくしてくれる
・”香りの抗うつ剤”なんて呼ばれることもあるんですよ！

💜ラベンダー（Lavender）

・心を落ち着けて、深い呼吸へ導いてくれる香り
・眠れない夜にもぴったり。梅雨の睡眠リズムもサポート💤

🌸ゼラニウム（Geranium）

・お花のような華やかな香りで、ホルモンバランスも整える🌺
・気分のムラやイライラにやさしく寄り添ってくれる香り

🌿アロマで整える「気分すっきり習慣」3選

① 朝の香り深呼吸

寝起きに「ベルガモット＋ラベンダー」をティッシュに1滴ずつ。
胸元に近づけて、ゆっくり深呼吸を3回。
→ 頭と心がスイッチオン✨

② 気分が落ちる午後に

仕事や家事の合間に「ゼラニウム」をディフューズ。
甘く優しい香りが、カラダもココロもゆるめてくれます。

③ 夜のアロマおしぼりタイム

・洗面器にぬるま湯＋ラベンダー2滴
・タオルを浸してしぼり、目元や首に当ててリラックス🫧
→ 1日の疲れと気持ちのモヤモヤをリセット♪

アロマかあさんからひとこと

雨の日が続くと、気分まで曇り空のようになってしまうこと、ありますよね。

でも、そんなときこそ「香りのちから」を借りて、自分をやさしく包んであげましょう🌸

今日のあなたに必要な香りが、ふっと心に寄り添いますように。

また香りのある暮らし、楽しんでいきましょうね😊🌈

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