「香り」がもたらす免疫力の秘密｜ドテラの精油で体のめぐりを整えよう

こんにちは、アロマかあさんです🌿

最近なんだか風邪をひきやすい、体がだるい、気分が沈みがち…
そんなとき、あなたの「免疫力」がちょっとお疲れかもしれません。

でも実は――
“香り”が免疫力をサポートしてくれるって、知っていましたか？

今日は、香りと免疫の関係、そしてドテラの精油を使った体のめぐりケアについて、科学的な視点も交えてわかりやすくお伝えします😊

 なぜ香りで免疫が高まるの？

香りは、鼻から脳の大脳辺縁系（感情や自律神経を司る場所）にダイレクトに届きます。

この大脳辺縁系が整うと…

• 自律神経のバランスがとれる

• ストレスホルモン（コルチゾール）が減る

• 血流やリンパの流れがよくなる

• 結果的に「免疫細胞」の働きが活性化！

つまり、香りでリラックスすること＝免疫が整う第一歩なんです。

🧠実際、アロマセラピーが「副交感神経を優位にし、唾液中のIgA（免疫抗体）を増加させる」といった研究報告もあります✨

🌿 免疫サポートにおすすめの精油3選【ドテラ編】

1. オンガード（On Guard）

ドテラの定番ブレンド。
クローブ、シナモン、ユーカリ、ローズマリーなどがブレンドされ、抗菌・抗ウイルス・抗酸化力に優れています。

✔ 使い方例：ディフューズ、うがい用スプレー、足裏塗布

2. フランキンセンス（Frankincense）

“精油の王様”とも呼ばれるフランキンセンスは、細胞の修復と免疫強化に特化。

✔ 使い方例：胸に塗布して深呼吸、朝晩のルーティンに1滴

3. ティートゥリー（Melaleuca）

強い抗菌力をもちながら、やさしく皮膚・呼吸器系を守ってくれる精油。

✔ 使い方例：ディフューズ、のどのイガイガに蒸気吸入、マスクスプレー

🛀香り×リラックス＝最強の免疫ケア！

香りを活用した免疫ケアは、何より「気持ちいいから続けられる」というのが最大の魅力です✨

🌸たとえば…

• ラベンダー×お風呂で副交感神経を優位に

• バランス（ドテラのグラウンディングブレンド）で朝の不安をリセット

• セレニティを寝室でディフューズして、ぐっすり熟睡💤

体も心もふわっとゆるむことで、自然治癒力が高まる環境が整います。

🧪 香りと免疫の研究例（気になる方のために）

いくつかの研究では、以下のような効果が確認されています：

• ラベンダー精油の吸入で、ストレスホルモン（コルチゾール）の減少

• ローズマリー精油でNK細胞（免疫細胞）の活性化

• ベルガモット精油がリラックスと唾液中IgA量の増加に影響

これらはほんの一部ですが、「香り」が自律神経やホルモン、免疫系に影響を与えることは医学的にも注目されています✨

💡 まとめ：香りで体のめぐりと免疫を整えよう

香りは単なる「いい匂い」ではありません。
脳や神経、ホルモンに働きかける、体のめぐりを整える“自然のチカラ”です。

• なんとなく疲れやすい

• 風邪をひきやすい

• 不安やストレスを抱えている

そんなときこそ、アロマの力を取り入れて、自然治癒力を高める暮らしを始めてみませんか？

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