こんにちは、アロマかあさんです🌸
毎朝、バタバタと始まる1日。
朝ごはんの準備に子どもの支度、自分の身支度──
気づけばもう出発の時間…💦
そんな毎日だからこそ、
「ほんの3分」でも、自分とつながる時間があると心がスーッと軽くなるものです🍃
今日は、アロマを使って“心を整える朝の瞑想タイム”をつくるブレンドをご紹介します🧘♀️✨
難しいことはしなくて大丈夫。
香りを深く吸い込んで、心をそっと整えてみましょう。
🌿朝におすすめの“瞑想ブレンド”5選
① 自分にやさしくなれる朝に
サンダルウッド 1滴 × ラベンダー 2滴 × ベルガモット 1滴
→ まるで森の中で深呼吸しているような、落ち着きと安心感。
白檀（サンダルウッド）が“今ここ”に引き戻してくれます。
② モヤモヤを手放したい朝に
フランキンセンス 2滴 × グレープフルーツ 1滴 × ゼラニウム 1滴
→ フランキンセンスは「祈りの香り」。
心の中のよどみを光で照らしてくれるようなブレンドです。
③ 仕事モードに切り替えたい朝に
ローズマリー 2滴 × レモン 2滴 × シダーウッド 1滴
→ シャキッと目が覚めるような、でもピリピリしすぎないブレンド。
木の香りで“ぶれない自分”をつくります。
④ 今日はゆっくり、自分を整える日
マンダリン 2滴 × イランイラン 1滴 × サンダルウッド 1滴
→ フワッとやわらかくて女性らしい香り♡
「今日の私は、私のために過ごしていい」と思える朝に。
⑤ ちょっと自信が欲しい朝に
バジル 1滴 × ネロリ 1滴 × フランキンセンス 1滴
→ 香りがスッと背中を押してくれるブレンド。
不安な日も、自分の中にちゃんと「芯」があることを思い出させてくれます。
アロマ×瞑想のやり方（簡単3分）
-
ディフューザー、アロマストーン、ティッシュなどに香りを落とす
-
背筋を伸ばして座り、目を閉じる
-
ゆっくり香りを吸って、呼吸を意識してみる（3分でOK！）
香りとともに、“今ここ”の自分に戻ってくる時間。
それが1日をやさしく導く力になります😊
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ケモタイプ精油のみをブレンドした、精油100%のルームコロンです。
👆瞑想や心を整えたいときの精油を独自ブレンド。
チャクラを整えたいときに、自分に不足したチャクラのエネルギーをチャージしたいときにオススメのブレンドです。
🌿さいごに
瞑想って、「難しそう」と思われがちだけど──
アロマがそばにあると、ずっと身近に感じられるんです💗
朝の3分、香りとともに深呼吸。
それだけで、心の波がふっと静まる感覚があります。
もしお気に入りの香りが見つかったら、
それは“今のあなた”に必要なメッセージかもしれません☺️
ぜひ、今日の朝から試してみてくださいね🌸
アロマかあさんでした🍃
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