寝つけない夜に🌙おやすみ前のアロマ5ブレンド

〜ぐっすり眠りたい夜にぴったりの香りと使い方〜

こんにちは🌿 アロマかあさんです。

「夜、なかなか寝つけない…」
「疲れているのに、頭が冴えてしまう…」
そんな夜、ありませんか？

毎日忙しくがんばっていると、どうしても緊張がほどけず、心も体もリラックスできないまま夜を迎えてしまうことってありますよね。
私自身も、子どもたちを寝かしつけたあとホッとしたのに、なかなか自分が寝つけないことがよくありました。

そんなとき、そっと手助けしてくれたのが「アロマの香り」でした😊🌙

今日は、初心者さんにもおすすめの「ぐっすり眠りたい夜にぴったりな快眠アロマブレンド5選」をご紹介します💗
「どのオイルを選んだらいいの？」と迷っている方も、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

 ぐっすり眠りたい夜にぴったりな快眠アロマブレンド5選

1. 【定番】やさしく包み込む＊ラベンダーブレンド

ラベンダー2滴 ＋ オレンジ・スイート1滴

▶︎ 疲れた心と体をふんわり包んでくれる安心の香り。
▶︎ 寝室のディフューザーで焚いたり、ティッシュに垂らして枕元に置くのもおすすめ♪

🟣 【ドテラならこれ！】
▶︎ ブレンドオイル「セレニティー（Serenity）」
ラベンダー、シダーウッド、ローマンカモミール、イランイランなど、リラックスサポートにぴったりの精油がバランスよくブレンドされています✨

2. 【スッと落ち着く】森の中で深呼吸＊ウッディーブレンド

フランキンセンス1滴 ＋ サイプレス1滴 ＋ ラベンダー1滴

▶︎ 深い森で深呼吸するような、心がすーっと静まる香り。
▶︎ 頭の中がグルグルして眠れないときに◎

🟢 【ドテラならこれ！】
▶︎ ブレンドオイル「森の音」
針葉樹を中心に柑橘などを含んだ深みのある香りが広がり、一瞬にして深い森の奥に連れ出す「森の扉（戸）」が開くはず。まずは室内でディフューズして、思いきり深呼吸してみましょう。

3. 【ふわっと甘やかす】おやすみ前のハグ＊フローラルブレンド

ゼラニウム1滴 ＋ ラベンダー2滴 ＋ オレンジ・スイート1滴

▶︎ 優しく甘い香りが、がんばった自分をふんわりハグ♡
▶︎ 「今日もよくがんばったね」と自分をねぎらいながら香りを楽しんで。

💖 【ドテラならこれ！】
▶︎ ブレンドオイル「ピース（Peace）」
フローラルとミントがやさしく寄り添う香り。心の中のざわざわを静め、穏やかに眠りへ。

4. 【イライラを手放す】リセットブレンド

ベルガモット2滴 ＋ クラリセージ1滴 ＋ ラベンダー1滴

▶︎ 日中のイライラやモヤモヤが残っている夜に。
▶︎ アロマストーンに垂らして、デスクから寝室への気持ちの切り替えにも。

🍀 【ドテラならこれ！】
▶︎ ブレンドオイル「アダプティブ（Adaptiv）」
ストレスの多い毎日に寄り添う香り。オレンジ、ラベンダー、コパイバなど、気持ちをほぐして前向きにしてくれるブレンドです。

5. 【呼吸を深く】ぐっすりスヤスヤ＊おやすみブレンド

ドテラ「セレニティ（Serenity）」2〜3滴
（またはラベンダー＋ローマンカモミール＋イランイラン各1滴でもOK）

▶︎ 自律神経を整えるサポートに。ふか〜い呼吸でリラックス✨
▶︎ お風呂上がりのマッサージや、足裏への塗布もおすすめ♪

🌿 アロマかあさんからのひとこと 🌿

香りって不思議。
深呼吸しているうちに、ふっと力が抜けたり、安心した気持ちになれたりします。

「今日はどんな香りにしようかな？」と選ぶ時間も、眠りの準備のひとつ。
ぜひ、お気に入りの香りを見つけて、あなたらしいおやすみ時間を楽しんでくださいね😊🌙

おやすみ前のアロマタイムが、あなたの毎日のごほうびになりますように💕

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