こんにちは、アロマかあさんです😊
「リラックスにはアロマがいいって聞くけど、集中力ややる気もアップできるの？」って思ったことありませんか？
実はアロマの香りは、嗅覚を通じて脳に直接働きかけるから、眠気を覚ましたり、思考をクリアにしてくれたりするものがあるんです✨
私は昔から勉強を始めると眠くなる癖があります・・・(笑)
好きなことなら目ギンギンなんですけどね〜😄 興味のない科目や暗記系になると猛烈に眠くなって、学生時代は一番前の席で寝て先生に何度も注意されました(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
大人になった今でも食後は仕事中に白目むきそうになります(~_~) そんな時こそ集中力UP＆やる気UPのアロマオイルが頼りです！
アロマで集中力がアップする仕組み
香りが鼻から入ると、脳の奥にある「大脳辺縁系」に届きます。
ここは感情や記憶、注意力に関わるところなんです！
その香りが交感神経を刺激すると、ぼんやりした気持ちをリフレッシュして集中モードに切り替えてくれるんですよ🌞
だから、
🌿 なんとなく集中できない
🌿 眠くてやる気が出ない
🌿 デスクワークや勉強の合間にリフレッシュしたい
そんなときにアロマを使うのはとってもおすすめなんです💕
- 仕事・テレワーク中→ デスクにディフューザーを置いてレモン・ローズマリーを芳香浴
- 勉強・受験勉強中→ ペパーミント・ユーカリを少量ティッシュに垂らして傍に置く
- 朝の目覚め・スタートダッシュに→ ローズマリー＋レモンをルームスプレーに
- 午後の眠気覚ましに→ ペパーミントをマスクまたはハンカチに1〜2滴
集中力・記憶力アップにおすすめの精油5選
ここからは、アロマかあさん流のおすすめ精油を紹介します🌸
レモン
- サッパリした香りで気分をリフレッシュ✨
- 記憶力や集中力をサポートしてくれるよ。
- ディフューザーやハンカチに香らせて仕事・勉強時間に。
清涼感のある柑橘系は特に集中しやすい香りのひとつです
ユーカリプタス
- クリアでシャープな香りで頭スッキリ！
- 眠気を覚ましたいときにぴったり。
- 鼻から脳へ香りが届いて思考をクリアにしてくれます。
ユーカリは集中系ブレンドでもよく使われる香りです
ローズマリー
- ハーブの中でも特に覚醒感がある香り。
- 記憶力・認知機能のサポートにも◎
- 朝いちばんや、仕事前の時間におすすめ。
ローズマリーは集中・記憶力サポートで人気の香りです
ペパーミント
- メントールの刺激でスッキリ感UP！
- ぼーっとした頭にピリッと効く香りです。
- 手元にスプレーやティッシュで気軽に使えますよ。
さわやかさで頭をすっきり切り替えるのに最適
オレンジ
- やさしい甘さの中にリフレッシュ感。
- 緊張をほぐしながら集中したいときにおすすめ。
- 気分を明るくしてくれる香りです。
柑橘系の中でも気持ちを和らげて集中しやすくする香り
集中力アップのアロマブレンドレシピ
- 集中力・記憶力ブレンド：ローズマリー2滴＋レモン2滴＋ペパーミント1滴
- 仕事・テレワークブレンド：レモン3滴＋ユーカリ2滴
- 勉強・受験生ブレンド：ローズマリー2滴＋オレンジ2滴＋ペパーミント1滴
- 朝の目覚めブレンド：ペパーミント2滴＋レモン2滴＋ユーカリ1滴
※ ディフューザーに合計3〜5滴を目安にご使用ください。
ドテラのCPTG認定精油は品質が高く、わずかな量でしっかり香ります。
ローズマリー・ペパーミント・レモン・ワイルドオレンジは集中力ブレンドの定番です😊
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アロマかあさんおすすめ商品🌟
やる気・集中力アップ アロマスプレー｜国産オーガニック・自然療法士推薦
やる気が出ない時や集中したいシーンに。
パイン・ユーカリ・バジル・レモンの精油をオリジナルブレンドした、自然志向のアロマスプレーです。
マスクや空間にシュッとひと吹きで、気分を切り替えたい時の心強いサポートに。
仕事・勉強・家事の合間にもおすすめ。国産・有機・無添加なので敏感肌の方にも安心です😊
② フォーカススプレー Focus Spray｜オーストラリアンブッシュ フラワーエッセンス
オーストラリアンブッシュのフラワーエッセンスを使った「集中力」に特化したスプレーです✨
花のエッセンスが心を整え、散漫になった注意力をフォーカスさせてくれます。
仕事・勉強・試験前など、ここぞという場面でひと吹きするだけ。
化学成分不使用で、デリケートな方や子どもにも使いやすい一品です😊
③ やる気・集中力アップ アロマスプレー【医師監修】｜国産オーガニック・有機・無添加
①の自然療法士推薦バージョンと同シリーズの医師監修版。
国産・有機・無添加にこだわった安心のアロマスプレーで、より信頼性を重視する方におすすめです✨
パイン・ユーカリ・バジル・レモンのオリジナルブレンドで、マスクや空間へひと吹きするだけで集中モードに切り替えられます。敏感肌・更年期世代の方にも😊
④ 生活の木 スムーズドライブ ブレンドエッセンシャルオイル｜ペパーミント・ライム・マジョラム
「生活の木」公式から、ドライブ中の眠気覚まし・集中力維持のために作られたブレンド精油です🚗✨
ペパーミント・ライム・マジョラムの爽快感あるブレンドで、車の中はもちろんディフューザーやティッシュに垂らして仕事・勉強中にも活躍。
10ml・30mlの2サイズから選べます。生活の木の公式品なので品質も安心です😊
🌿 集中力アップに使う精油はドテラのCPTG認定精油がおすすめ✨
ローズマリー・ペパーミント・レモン・ワイルドオレンジなど集中力に人気の精油が揃っています😊
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ちょっとした使い方アイデア
👇こんな風に使うと、効果を感じやすいですよ！
- ディフューザーで香らせる
→ お部屋全体に香りが広がって、集中環境をつくれます。
- マスク・ハンカチに1〜2滴
→ 外出先でも手軽に集中リフレッシュ。
- ティッシュやコットンへ数滴
→ 手作りの香りカードで気分転換。
香りは強すぎると逆に疲れちゃうので、まずは1〜3滴からがおすすめです🌼
アロマかあさんからのひとこと
集中力アップはアロマだけでなく、
✅ 睡眠の質
✅ 休憩タイミング
✅ 水分・軽い体操
も大事✨
でも、香りの力ってものすごく助けになってくれるんです😊
大事な仕事前や勉強タイムに、ぜひ香りのスイッチをONしてみてね🌟
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