【やる気スイッチON！】集中力アップにおすすめなアロマオイル

アロマでリラックスできるのはわかるんだけど・・・
集中力ややる気をアップすることはできるの？

もちろん！！
リラックスだけでなく、やる気や集中力を高める香りもあるよ✨

私は昔から勉強を始めると眠くなる癖があります・・・(笑)

好きなことなら目ギンギンなんですけどね～～( ´艸｀)

興味のない科目や暗記系の授業や勉強になると猛烈に眠くなって、こっくりこっくり船を漕いでいます。学生時代に、一番前の席で寝ていて先生に注意されたことも何度もあります(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

大人になった今でも食事の後は仕事中眠くなって、白目むきそうになります(~_~)

そんな時は集中力UP＆やる気UPのアロマオイルを使って目を覚ますようにしています！

ぜひぜひみなさんも参考にしてみてください💡

集中力をアップ！最適なアロマオイルは？

集中力が低下する理由には疲れやストレス、睡眠不足、運動不足など色々なことが関係しています。生活習慣や食事を改善するとともに、アロマオイルを活用して集中力アップして仕事や勉強の効率を上げましょう！

私は眠くてどうしようもないときは、マスクの外側にユーカリとレモンのアロマを1滴ずつたらして、目を覚ましています！

レモンオイル:

レモンは集中力が低い人に最適です。記憶力、集中力、焦点を向ける力を高める効果があります。また、セロトニンとドーパミンのバランスを整えることで、ストレスを軽減する助けにもなります。部屋にディフューズして、精神的なパフォーマンスを向上させ、エネルギーを高め、気分を明るくしましょう。

ラベンダーオイル:

ラベンダーはストレス、不安、うつ症状を和らげる効果があります。緊張を和らげ、リラックスを促し、睡眠の質を向上させることで、高血圧や心拍数の上昇を抑えます。集中力を失い始めたときに、ラベンダーオイルを使ってリラックスしましょう

ユーカリプタスオイル：

ユーカリプタスの香りは爽快でシャープです。ユーカリプタスに含まれるエステル成分は、気持ちを落ち着かせ、頭をクリアにする効果がありますよ。嗅神経を刺激することで、記憶を回復させたり、意識の状態に働きかけることができます。集中力を高めつつリラックスした状態にしてくれます。

サイプレスオイル:

サイプレスは清涼感があり、爽やかな香りです。この香りは、気分をリフレッシュし、目を覚まします。集中力を高めるためには、クリアで爽快な香りが効果的です。サイプレスの香りには、ストレスを軽減する効果や感情を安定させる効果があります。ストレスが軽減されると、リラックスした状態になり、集中力が向上します。

オレンジオイル:

オレンジの甘い香りはストレスを和らげ、気分をリフレッシュしてくれます。リモネン成分にはリラックス効果があります。また、オレンジの香りを嗅ぐと前頭前野の脳血流が増加し集中力アップにつながるそうです！

ジュニパーベリーオイル：

ジュニパーベリーの香りは独特のウッディー調の香りで、森林浴を連想させるような感覚で気持ちを落ち着かせ、頭をすっきりとリフレッシュさせてくれます。仕事や勉強中に使用すると、集中力を高める助けになります。

ペパーミントオイル:

ペパーミントは気分をリフレッシュさせ、集中力を高めるのに役立ちます。また、ペパーミントの香りは、脳を活性化し、注意力を向上させることが示唆されています。香りが鼻腔を通じて脳に届くと、神経系が刺激され、集中力が増します。

サンダルウッドオイル:

サンダルウッドの香りは、ウッディで温かみのある香りです。サンダルウッドの香りにはリラックス効果があり、リラックスした状態になると、ストレスや不安が軽減され、集中力が高まります。心が落ち着き、集中しやすい状態になります。

ローズマリーオイル:

ローズマリーは記憶力と集中力をサポートします。研究によれば、ローズマリーオイルは集中力を高め、記憶を改善する効果があります。

スペアミントオイル：

スペアミントは、メントールがあまり含まれていない代わりに、「カルボン」という甘い香りを持つ成分が多く含まれています。そのため、清涼感の中にほのかな甘みや苦みがあり、頭をクリアにして集中力を高めてくれます。スペアミントの香りは、心身を活性化させ、気分をリフレッシュさせてくれるので、仕事や勉強中に使用すると、集中力を高める効果がありますよ！

シダーウッドオイル：

シダーウッドは、ウッディーな香りでまるで森林浴を思わせます。この香りは心をリラックスさせ、気持ちを鎮める効果があります。また、シダーウッドには強壮効果があり、意欲を高める効果が期待されています。針葉樹の香りは集中力アップにも適しているため、デスクの上に精油を数滴たらしたお湯を置くことで、集中力をアップさせることができます。