ラベンダーとオレンジの効果｜安眠・リラックスに効く基本のアロマブレンド

こんにちは、アロマかあさんです😊🌿

ラベンダーもオレンジも、本当に癒し力バツグンですよね～～✨
どちらの香りも大大大好き！という方、多いと思います💕

私自身も、
ラベンダー→ホッと安心💜
オレンジ→元気がふわっと湧く🍊
そんなふうに心が自然と整っていく香りだなぁ…といつも感じています。

今日は、そんな「二大癒しアロマ」について、効果の違い・ブレンドレシピ・安眠法まで、まるっとやさしくお伝えしますね(*^-^*)✨

🌿ラベンダーのアロマオイル

ラベンダーは“癒しの王様”と呼ばれるほど、万能なアロマ。

＜主な働き＞

• 深いリラクゼーション効果
  ストレス・不安・緊張をすっとほぐしてくれます。

• 睡眠の質アップ
  枕元に置いたり、ディフューザーで香らせると、ぐっすり効果◎

• 心の緊張をゆるめたいときに
  呼吸がふわっと深くなり、安心感が広がります。

🍊オレンジのアロマオイル

オレンジは“太陽みたいなアロマ”。
パッと明るく前向きな気分にさせてくれます☀︎

＜主な働き＞

• 気分を明るくする uplifting 効果
  幸せホルモンがじゅわっと放出される感じ♪

• ストレスをやさしく緩和
  柑橘の香りはリラックスにも◎

• 消化サポート・胃腸を整える作用
  食欲UPにも役立ちます。

• 抗酸化作用
  体の内側から健やかに。

ラベンダー × オレンジの最強ブレンド

この2つを合わせると…

リラックス × リフレッシュ
の最強コンビに変身します🤗✨

香りのレイヤー（ノート）で見ても相性バッチリ！

さらに長持ちさせたい場合は…
ベースノート（サンダルウッド・パチュリ・フランキンセンス）を少しプラスすると、香りに深みと持続性が出ます🌿

おすすめ商品🌸

🌿リラックスブレンド レシピ（初心者さん向け）

アロマディフューザーブレンド

• ラベンダー精油：4滴

• オレンジ精油：4滴

作り方
① ディフューザーに水を入れる
② 上記滴数を入れる
③ 香りを楽しむだけ♪

部屋全体が「やさしい癒し空間」に早変わりします😊💛💜

😴ラベンダー × オレンジで安眠する方法

寝つきが悪い時
疲れが取れない時
心がザワザワする時…

どちらの効果も「安眠」に直結しているので、とってもおすすめです✨

① ディフューザーで寝室を整える

寝る30分〜1時間前に香らせると、自然と眠りモードへ💤

② アロママッサージ

キャリアオイルに1〜2%で希釈して
・足裏
・首
・肩
などを軽くマッサージ。
特に足裏は安眠スイッチが入りやすいです✨

③ 枕に香りをまとわせる

ティッシュやコットンに1〜2滴。
直接枕に垂らすより安心♪

④ 入浴タイムに

乳化剤またはキャリアオイルに精油を混ぜて湯船へ。
香り×温浴効果のダブルで眠気がとろ～ん💕

🌿まとめ

ラベンダーとオレンジは、まさに“基本の2本”！

• ストレス軽減

• リラクゼーション

• 気分転換

• 睡眠改善

どの目的にも使える万能アロマです🌿✨

私もなくなりそうになるとすぐ追加購入しちゃうくらい、毎日の味方！

まだ持ってない方は、ぜひぜひこの機会にお迎えしてみてくださいね🥰
きっと、あなたの暮らしにやさしい変化が訪れますよ＼( ‘ω’)／✨

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