はじめてのアロマテラピーを、もっと身近に楽しく♪
こんにちは、アロマかあさんです😊
「アロマって興味はあるけど、何から始めたらいいの？」
「道具とか難しそう…」
そんな声をよく耳にします。
でも、実はアロマはとっても手軽に始められるナチュラルケアのひとつなんです🌿
今回は、アロマ初心者さんが最初にそろえたい道具＆簡単な使い方を、やさしくご紹介します♪
🧴 1. 最初にそろえたいアロマの基本アイテム
✅ 精油（エッセンシャルオイル）
まずは香りの主役！天然100％のものを選びましょう。
🔰 初心者におすすめの香り：
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ラベンダー（リラックス・万能）
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オレンジ・スイート（明るい気分に）
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ティートリー（抗菌・風邪予防）
✅ アロマを楽しむための道具たち
| アイテム | あると便利な理由 |
|---|---|
| ディフューザー | お部屋全体に香りを広げてくれる。電気式や超音波式が人気。 |
| アロマストーン | 火や電気を使わず安全に香りが楽しめる。枕元やトイレにも◎ |
| スプレーボトル | アロマスプレーを作るときに必須。遮光瓶タイプがおすすめ。 |
| キャリアオイル | 精油を薄める植物油。肌に塗る時に必須（ホホバ・スイートアーモンドなど） |
| ビーカー・スポイト | 手作りコスメやクラフトに便利な計量道具。少量を扱いやすい。 |
🌼 2. 今日からできる！アロマの使い方ガイド
① 芳香浴（香りを楽しむ）
一番手軽な方法！
-
ティッシュに精油を1～2滴垂らして机の上に
-
アロマストーンやディフューザーで香りを広げる
💡おすすめシーン：仕事中の気分転換／寝る前のリラックスタイム
② アロマスプレー（空間・リネン用）
精油＋無水エタノール＋精製水で、お部屋や枕元のリフレッシュに♪
例）30mlのスプレーの場合：
-
無水エタノール：5ml
-
精油：5滴（ラベンダー・オレンジなど）
-
精製水：25ml
③ アロマバス（お風呂で香りを楽しむ）
バスタブに精油2～3滴を、天然塩やキャリアオイルに混ぜてから入れてね♪
香りに包まれて、1日の疲れがスーッと抜けていきます。
④ トリートメント（塗って使う）
キャリアオイル10mlに精油1～2滴を混ぜて、肩や手首にやさしく塗ってみて。
心地よい香りとタッチで、自分をいたわる時間に🌙
🌟 アロマ初心者さんへのアドバイス
-
最初は好きな香りからはじめてOK！
-
使う精油は1～3本程度で十分楽しめます♪
-
火気・高温・直射日光には注意して、安全に使おう
-
妊娠中・小さなお子さまがいる場合は使用精油に注意が必要です（ご相談OK！）
✨ まとめ：アロマを暮らしの中に。はじめの一歩を心地よく♪
アロマは、難しくも高価でもありません。
ほんのひと工夫で、毎日の暮らしがふんわり心地よく変わります。
まずはお気に入りの1本と、ティッシュやアロマストーンだけでもOK！
気軽に香りの世界へ、一緒に一歩踏み出してみませんか？🌿
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