こんにちは、アロマかあさんです🌿
お正月が終わりに近づく1月3日。
そろそろ日常が戻ってくる気配に、
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ちゃんと切り替えられるかな
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今年こそは早く動かなきゃ
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もう置いていかれてる気がする…
そんな小さな不安や焦りを感じている方も多いかもしれません💦
でもね。
今日はいきなり走り出さなくていい日！
1月3日は「助走の日」
準備が整ってから、動けば大丈夫なんです(*^-^*)✨
正月明けの“もやもや”は、自然なこと
年末年始は、
夜更かし・朝寝坊・ごちそう・非日常…
心も体も、いつもと違うリズムで過ごしてきましたよね(￣▽￣;)
だから今は、
ちょっとした時差ボケ状態のようなもの。
無理に「元に戻そう」としなくてOK。
香りの力を借りて、少しずつ整えていきましょう🌿
今日の香りのテーマは「クリア・前向き・軽やか」
1/3におすすめなのは、
頭と心をすーっと軽くしてくれる香り🍃
🌿 ペパーミント
眠っていた感覚をやさしく目覚めさせてくれる香り。
頭が重い朝、シャキッとしたい時に。
🌿 ローズマリー
集中力と前向きさをサポート。
「よし、少しずつやってみよう」と思える香りです。
🌿 柑橘系（オレンジ・レモンなど）
心を明るくして、気持ちの切り替えをお手伝い。
深呼吸したくなる軽やかさ🍊
朝と夜で使い分ける“整えアロマ”
🌅 お目覚めには
シトラスブリス
気持ちがふわっと明るくなって、
「今日も一日やってみようかな」という気分に。
🌙 お休み前には
ラベンダー、セレニティー
高ぶった神経を落ち着かせて、
深い眠りへと導いてくれます。
無理しない生活リズムの戻し方
「早く寝なきゃ！」と焦るよりも、
起きる時間を整えることがポイント。
夜更かししてしまっても、
朝はいつも通りの時間に起きて、
日中に光と香りを取り入れる🌞
それだけで、体内リズムは少しずつ戻っていきます🌿
ドテラバランスは、朝も夜も味方
おやすみ前に枕元でディフューズ。
朝起きたら、そのままスイッチオン。
森のお花畑のような
やさしく落ち着く香りに包まれて、
乱れたリズムが自然と整っていきます。
今日は“助走でいい”
ぐーんと軽くストレッチして、
深呼吸をひとつ。
今日できることは、
整えることだけで十分。
香りと一緒に、
自分のペースを思い出す1日にしてみてくださいね🌿
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