悲しい気持ちを落ち着かせたいときに｜ドテラのブレンドオイル5選

こんにちは！アロマかあさんです😊

「大切な人を失ったとき」

「心がぽっかりと空いたような感覚」

「ふとした瞬間に涙が出てしまう…」

生きていれば、悲しい気持ちは誰にでも訪れるもの。深い悲しみは時間がゆっくりと和らげてくれますが、その途中の時間はとても長く感じられますよね😢

どうしても辛くて、心がいっぱいになってしまう。そんなとき、アロマの香りがそっと心に寄り添い、気持ちを切り替えるきっかけになってくれることがあります🌿✨

今回は、悲しい気持ちにそっと寄り添ってくれるドテラのブレンドアロマオイルを5つご紹介しますね😉

心が沈んでいるとき、香りとともに少しでも気持ちが軽くなりますように。

 悲しい気持ちと、どう向き合えばいい？

悲しい気持ちは、無理に「忘れよう」「明るくしよう」とするほど、かえって意識して記憶に残ってしまうもの。まずは「今、自分は悲しいんだ」とそのままの気持ちを認めてあげることが、心を落ち着かせる第一歩になります😞

悲しい気持ちから抜け出せないと感じるときほど、深呼吸をして、香りや音楽、温かい飲み物など、五感をやさしく満たす時間を大切にしてみてください💡香りはダイレクトに気分へ働きかけてくれるので、セルフケアのひとつとして取り入れやすいアイテムです🌱

なお、悲しみが何週間も続いて眠れない・食欲がない・日常生活に支障が出ているといった場合は、ひとりで抱え込まず、心療内科やカウンセラーなど専門家に相談することも大切な選択肢です。アロマはあくまで日々の気分のセルフケアとしてお楽しみくださいね。

 悲しい気持ちに寄り添うおすすめのドテラブレンドオイル5選

ドテラには、揺れ動く気持ちにそっと寄り添ってくれるブレンドオイルがあります。香りの力を借りて、少しずつ自分のペースで心を整えていきましょう。

 (1) コンソール(Console) → 悲しみに寄り添う「慰めの香り」

引用：ドテラ　コンソール

🌿 特徴:

・心がぽっかりした喪失感のときに、そっと寄り添ってくれる香り💖
・温かみのあるウッディ＆フローラルな香りで、ゆったりとした時間に
・静かに自分の気持ちと向き合いたいときに✨

🌟 おすすめの使い方:

手首や胸元に塗って、深呼吸しながら香りを感じる
ディフューザーで焚いて、静かに心を落ち着ける時間に

📌 ブレンド成分

✅ フランキンセンス 🌿（深い落ち着きを感じる香り）
✅ パチョリ 🌿（地に足のついた安定感のある香り）
✅ イランイラン 🌺（華やかで心ほどける香り）
✅ サンダルウッド 🌳（深い落ち着きをもたらす香り）

👉 こんな方に：「慰め」や「そっと寄り添う香り」を求めているときにぴったり🌸

 (2) ピース(Peace) → 心がざわつくときの「安らぐ香り」

引用：ドテラ　ピース

🌿 特徴:

・気持ちが不安定なときや、心がざわつくときに✨
・ゆったりと落ち着く、ハーブ＆フローラルな香り
・「ちょっと一息つきたい」そんな時間に💖

🌟 おすすめの使い方:

寝る前に手首やこめかみに塗って、ゆったりした時間に
ディフューザーで焚いて、静かな時間を過ごす

📌 ブレンド成分

✅ ベチバー 🌿（落ち着いた深みのある香り）
✅ ラベンダー 🌿（やさしくほどける定番の香り）
✅ イランイラン 🌺（心ほぐれる華やかな香り）
✅ クラリセージ 🌿（ふっと力が抜けるハーブの香り）

👉 こんな方に：「安心できる、穏やかな時間」を取り戻したいときにおすすめ🌸

 (3) シトラスブリス(Citrus Bliss) → 気分を明るくする「フレッシュな香り」

引用：ドテラ　シトラスブリス

🌿 特徴:

・どんよりした気分を切り替えたいときに✨
・柑橘系のフレッシュな香りで、気持ちをリフレッシュ💖
・「少し前を向きたい」そんなときに🍊

🌟 おすすめの使い方:

朝にディフューザーで香らせて、一日のスタートを軽やかに
ハンカチや衣服に1滴つけて、気分を切り替えたいときに✨

📌 ブレンド成分

✅ オレンジ 🍊（明るく親しみやすい香り）
✅ レモン 🍋（フレッシュで爽やかな香り）
✅ グレープフルーツ 🍊（気分をリセットしたいときに）
✅ マンダリン 🍊（やさしく甘い柑橘の香り）

👉 こんな方に：「心の曇りを晴らして、軽やかな気分になりたい」ときにおすすめ🌞

 (4) アダプティブ(Adaptive) → 揺れる気持ちに寄り添う「整える香り」

引用：ドテラ　アダプティブ

🌿 特徴:

・心の浮き沈みが大きいときに、そっと寄り添ってくれる香り✨
・気持ちがいっぱいいっぱいなときに💖
・甘さと爽やかさが調和した、ゆったり過ごせる香り

🌟 おすすめの使い方:

気持ちが落ち着かないときに手首に塗って深呼吸
ゆったりしたい時間にディフューザーで焚く

📌 ブレンド成分

✅ ラベンダー 🌿（やさしくほどける香り）
✅ ネロリ 🌼（華やかで上品な花の香り）
✅ スペアミント 🌿（軽やかで爽やかな香り）
✅ コパイバ 🌳（穏やかでまろやかな香り）

👉 こんな方に：「心の波を穏やかにして、自分のペースを取り戻したい」ときにおすすめ🌿

 (5) バランス(Balance) → 地に足をつけたいときの「落ち着く香り」

引用：ドテラ　バランス

🌿 特徴:

・心が揺れ動くとき、落ち着きを取り戻したいときに✨
・「地に足をつけて、しっかり前を向きたい」ときに💖
・温かみのあるウッディな香りで、ゆったりした時間に

🌟 おすすめの使い方:

手のひらに1滴たらし、深く呼吸する
足裏や首筋に塗って、気持ちを整える時間に

📌 ブレンド成分

✅ フランキンセンス 🌿（深い落ち着きを感じる香り）
✅ ブルータンジー 🌼（個性的で奥行きのある香り）
✅ スプルース 🌲（森林を思わせる香り）
✅ ホーウッド 🌳（やわらかなウッディの香り）

👉 こんな方に：「心を落ち着けて、穏やかな時間を過ごしたい」ときにおすすめ！

 悲しい気持ちを落ち着かせる、香り以外のセルフケア

アロマと合わせて取り入れたい、ちょっとしたセルフケアもご紹介します。

・気持ちを言葉にする：ノートに今の気持ちを書き出すと、頭の中が整理され、すこし気持ちが軽くなることがあります。

・深呼吸する：4秒吸って、8秒かけてゆっくり吐く。香りを感じながら行うとより心が落ち着きます。

・温かいものに触れる：白湯やハーブティーを飲んだり、湯船にゆっくり浸かったり。体が温まると気持ちもほどけやすくなります。

・自分を責めない：悲しいときに無理に明るく振る舞う必要はありません。「今は悲しくていい」と自分に許可をあげましょう。

❓ よくある質問（FAQ）

Q1. 悲しい気持ちから抜け出せないときは、どうすればいい？

A. まずは「抜け出さなきゃ」と焦らないことが大切です。悲しみは自然な感情なので、無理に消そうとせず、香りや深呼吸、温かい飲み物などで心と体をゆるめる時間を作ってみてください。気分転換として、好きな香りを嗅ぐ・散歩する・気持ちを書き出すのもおすすめです。ただし、つらさが長く続いて日常生活に支障が出るときは、心療内科やカウンセラーへの相談も検討してくださいね😣

Q2. 悲しい気持ちを落ち着かせるのに、どんな香りが向いていますか？

A. 一般的に、フランキンセンスやサンダルウッドなどのウッディ系、ラベンダーなどのフローラル系は、ゆったりした時間に好まれる香りです🌳一方で気分を切り替えたいときは、オレンジやレモンなどの柑橘系が人気🍊「落ち着きたい」のか「前を向きたい」のか、そのときの気分で選ぶのがおすすめです。

Q3. アロマオイルはどうやって使うのが手軽ですか？

A. もっとも手軽なのはディフューザーで香らせる方法です。ディフューザーがなくても、ティッシュやハンカチに1滴垂らして香りを楽しむこともできます。肌に塗る場合は、必ずキャリアオイルで薄めてから使いましょう（原液を直接肌につけるのは避けてください）。

Q4. ドテラのオイルはどこで買えますか？

A. ドテラの製品は会員登録をすると、お得な会員価格で購入できます。気になる方は、記事末尾の案内をご覧くださいね😊

まとめ｜悲しい気持ちに、香りをそっと添えて

いかがでしたでしょうか？

悲しい気持ちは、忘れようとすればするほど意識してしまい、かえって心に強く残ってしまうもの。無理に忘れようとするのではなく、嵐がそっと過ぎ去るのを待つように、じわじわと心がほどけていくのを待つのが得策かもしれません💦

そんなときに、アロマの香りとともに、少しずつ自分のペースで心を整えていきましょう✨

香りは、いつもそっとそばで寄り添ってくれますよ🌱

悲しい気持ちのときは、無理に明るく振る舞わなくても大丈夫💖

お気に入りの香りをそばに置いて、深呼吸しながら、自分の気持ちをやさしく大切にしてくださいね🌿✨

少しずつでも、あなたの心が穏やかになっていきますように🌸

🌿 ドテラのブレンドオイルを試してみたい方へ

この記事でご紹介したドテラのブレンドオイル（コンソール・ピース・シトラスブリス・アダプティブ・バランス）は、会員登録をすることでお得な会員価格で購入できます。「気になる香りがあった」「自分のペースでアロマを取り入れてみたい」という方は、ぜひ下記の案内ページから詳細をご覧くださいね😊