【ドテラ】レモングラスの効能と使い方10選｜光毒性・飲む方法・虫除け・掃除まで徹底解説

こんにちは、アロマかあさんです😊

「レモングラスって、レモンと何が違うの？」
「どんな使い方ができる？」
「虫除けに使えるって本当？」
「ドテラのレモングラスは飲めるの？」

そんな疑問をお持ちではありませんか？

レモングラスは、レモンのような爽やかさと、草木を思わせる力強いハーバルな香りを併せ持つ植物です🍋

香りを楽しむだけでなく、料理の風味付けにも使われ、夏の屋外対策を目的とした製品にも配合されています🦟

一方で、レモングラス精油は肌への刺激が起こりやすい精油でもあります💦

この記事では、ドテラのレモングラスについて、

を、薬剤師でもあるアロマかあさんが分かりやすく解説します🌿

ドテラ「レモングラス」とは？

レモングラスは、イネ科オガルカヤ属の多年草です。

名前に「レモン」と入っていますが、レモンの仲間ではありません🍋長く伸びる草の茎や葉から、レモンに似た力強い香りが感じられることから、レモングラスと呼ばれています💡

ドテラのレモングラスは、東インドレモングラスとも呼ばれるCymbopogon flexuosusから作られています。

アジアでは、スープ、カレー、肉料理、魚料理、お茶などに広く用いられているハーブです。

ドテラ公式では、ピリッとしたハーバルな香りが感覚を高め、前向きな気持ちをサポートするオイルとして紹介されています😉現在の日本公式ページでは、香りを楽しむ方法と経口摂取が案内されています🌟

商品情報

※価格や製品情報は変更される場合があります。購入前にドテラ公式サイトで最新情報をご確認ください。

レモングラスはどんな香り？

レモングラスは、レモンのような明るい香りの中に、青々とした草の香りと、少しピリッとした力強さがあります。

一般的な柑橘系精油と比べると、

という特徴があります🌟

ひと言で表すなら、爽やかなレモンに、力強いハーブの青さを加えた香りです🌿

香りが強いため、ディフューザーへ入れるときは1滴から試すのがおすすめです😆

私は朝、レモングラス1滴＋ペパーミント５滴入れてディフューズするのが好きです🌞

レモングラスの主な成分

ドテラのレモングラスに含まれる代表的な芳香成分は、次の2つです。

• ゲラニアール
• ネラール

この2つをまとめて「シトラール」と呼びます。シトラールは、レモングラス特有の強いレモン様の香りを作る成分です🍋

研究では抗菌作用や虫に対する忌避作用などが検討されていますが、精油を使えば病気を治療できる、感染症を予防できるという意味ではありません💡

また、シトラールは皮膚刺激や感作の原因になり得る成分でもあるため、肌に使う際は十分な希釈が必要です。

レモングラスの「効果・効能」は？

「レモングラスの効果」「レモングラスの効能」と検索する方は多いのですが、エッセンシャルオイルは医薬品ではありません💦

ここでは病気に対する治療効果ではなく、香りの特徴や暮らしの中での活用方法としてご紹介します😉

1．気分転換やリフレッシュに

レモングラスのキリッとした香りは、気持ちを切り替えたいときに向いています。

などにディフューズすると、爽やかな空間を作れます。香りが強いため、狭い部屋では1滴でも十分に感じられることがあります🌟

2．料理の風味付けに

レモングラスは、タイ料理やベトナム料理などでよく使われるハーブです。

ドテラ・ジャパンの公式ページでは、メインディッシュや肉料理への風味付け、食品や飲み物へ1～3滴を目安に加える方法が案内されています。

ただし、精油は植物そのものよりも非常に濃縮されています。最初から1滴を直接料理へ入れると香りが強すぎることもあるため、私は次の方法がおすすめです。

「足りなければ少し足す」という使い方が失敗しにくいですよ😊

3．食後をさっぱり過ごしたいときに

ドテラ公式では、レモングラスについて、食後のスッキリ感や健やかな身体づくりをサポートするオイルとして紹介しています✨

ただし、胃痛や吐き気、胸焼けなどの症状を治療するものではありません。胃腸症状が続く場合や、強い痛み、黒い便、嘔吐などがある場合は、精油で対処せず医療機関へ相談してください。

4．虫が気になる季節の香りに

レモングラス精油は、虫に対する忌避作用が研究されている精油のひとつです🦟

実験では蚊やハエに対する作用が報告されていますが、精油を使った虫除けは、濃度や基材、虫の種類、使用環境によって持続時間や効果が大きく変わります💡

植物由来の虫除けは、一般に市販の有効成分を配合した虫除け剤より持続時間が短い傾向があります。屋外で長時間過ごす場合や、蚊媒介感染症が問題となる地域では、承認された虫除け製品を優先してください💦

ドテラ「レモングラス」の使い方

使い方① ディフューザーで芳香する

レモングラスの基本的な楽しみ方は、ディフューザーで香らせる方法です。香りが強いため、まずは1滴から試しましょう💡

朝のリフレッシュブレンド
・レモングラス：1滴
・ペパーミント：3滴
・オレンジ：2滴
シャキッとしたレモングラスとペパーミントに、オレンジの明るさを加えた香りです🍊

集中したいときのブレンド
・レモングラス：1滴
・ローズマリー：1滴
・レモン：5滴
仕事や家事を始めたいときにおすすめです🍋

落ち着きのある香り
・レモングラス：1滴
・フランキンセンス：1滴
・ラベンダー：5滴
レモングラスの鋭さが少しやわらぎ、深みのある香りになります💜

小さなお子さんやペットがいる家庭では、換気を行い、短時間・少ない滴数から試してください😉

使い方② 料理へ加える

ドテラの日本公式ページでは、次の使い方が案内されています。

• 肉料理やメインディッシュの風味付け
• バジル、カルダモン、スペアミントとのブレンド
• 食品や飲み物へ1～3滴を目安に加える

ただし、精油の1滴は香りが非常に濃いため、家庭料理ではつまようじの先につける程度から試す方が調整しやすいでしょう。

相性のよい料理

• タイカレー
• フォー
• 鶏肉や豚肉の下味
• 魚介料理
• エスニック風スープ
• ナンプラーを使った炒め物

料理へ使用する場合は、必ず「食品への使用」が案内されている製品を使用し、他社の芳香用精油を自己判断で摂取しないでください。

使い方③ 虫が気になる場所で芳香する

玄関や窓辺などで香らせる方法です！

屋外をイメージした芳香ブレンド
・レモングラス：1滴
・テラアーマー：2滴
・シダーウッド：1滴

ドテラのテラアーマーにも、レモングラス、シトロネラ、タイム、シダーウッド、ゼラニウム、ペパーミントなどが配合されています。

ただし、ディフューズだけで虫刺されを完全に防げるわけではありません。服装や網戸、市販の虫除け剤などと組み合わせて対策しましょう💦

手作り虫除けスプレーに使える？

レモングラスは虫除けスプレーの香りとしてよく使われます。ただし、次の点に注意が必要です。

• 水だけでは精油は均一に混ざらない
• 使用直前に振っても、肌へ原液に近い状態で付着する可能性がある
• 高濃度では皮膚刺激が起こりやすい
• 手作りスプレーには市販品のような効果・持続性の保証がない
• 子どもや敏感肌への使用には特に注意が必要

肌へ使う虫除けを作る場合は、精油を適切に分散できる専用の可溶化剤を用い、低濃度に調整する必要があります。

屋外で確実な虫除け効果が必要な場面では、年齢に合った市販の承認製品を使う方が安心です。

レモングラスを肌に塗ってもいい？

現在のドテラ・ジャパン公式ページでは、レモングラスについて芳香と経口摂取の表示があり、塗布の表示は確認できません。

そのため、この記事では積極的な塗布方法はおすすめしません。

一般的なレモングラス精油は、主成分のシトラールによって皮膚刺激やアレルギー反応が起こる可能性があります。精油の安全性情報では、レモングラス精油の皮膚への最大濃度として0.7％程度が示されています。

0.7％は、キャリアオイル10mLに対して精油約1滴よりも低い濃度です。そのため、家庭で正確に調整するのは難しい場合があります。

肌へ使用したい場合は、

ことが大切です。原液塗布や「1：10程度なら安全」という一律の使い方は避けましょう💡

レモングラスに光毒性はある？

結論からいうと、レモングラス精油は一般に光毒性のある精油には分類されません🌞

光毒性は、主に一部の圧搾法で作られた柑橘果皮精油に含まれるフロクマリン類が、紫外線と反応することで起こります。

レモングラスはイネ科の植物であり、ドテラの製品も水蒸気蒸留によって作られる精油です。

蒸留精油は、一般に光毒性の原因成分が問題となる量では移行しにくいとされています。

ただし、光毒性がないことと、肌に刺激がないことは別問題です💡レモングラスで最も注意したいのは、日光ではなくシトラールによる皮膚刺激や感作です。

レモングラスをお風呂に入れてもいい？

精油を浴槽へ直接垂らす方法はおすすめできません。

精油は水に溶けないため、お湯の表面に浮き、原液に近い状態で肌へ付着することがあります。また、天然塩やはちみつに混ぜても、精油が完全に水へ分散するわけではありません。

特にレモングラスは皮膚刺激が起こりやすいため、

• 精油を直接浴槽へ入れる
• 塩やはちみつだけに混ぜて入れる
• 2～3滴を入浴に使う

という方法は避けた方が安心です。

お風呂で香りを楽しみたい場合は、浴室の外や脱衣所で短時間ディフューズする方法がおすすめです。

水だけで作る掃除スプレーはおすすめしない

水100mLにレモングラスを5～10滴入れて掃除に使う、というレシピを見かけることがありますが、精油は水に溶けません。

そのため、スプレーした場所によって精油の濃度が偏り、

• 木材や家具の変色
• 樹脂や塗装へのダメージ
• ペットや子どもが触れる場所への精油残留
• 肌への刺激

につながる可能性があります。

掃除に使用する場合は、まず目立たない場所で素材への影響を確認し、市販の用途に適したクリーナーを基本にしましょう。香りを楽しみたいときは、掃除後にディフューザーやアロマストーンで芳香する方が扱いやすいです💡

レモンとレモングラスの違い

爽やかで親しみやすい柑橘の香りを楽しみたいならレモン、力強いハーブの香りやエスニック料理に使いたいならレモングラスがおすすめです🍋

レモングラスティーと精油は同じもの？

レモングラスティーは、乾燥させた植物をお湯で抽出したものです。一方、レモングラス精油は、大量の植物から芳香成分を濃縮したものです。

同じ植物から作られますが、濃度も成分の割合も大きく異なります。そのため、ハーブティーを何杯も飲める、料理に生のレモングラスをたくさん使えるからといって、精油もたくさん摂取できるわけではありません。

精油は必ず製品表示の範囲内で、少量から使用しましょう。

妊娠中・授乳中、子どもは使える？

妊娠中・授乳中の方、薬を服用中の方、通院中の方、子どもが使用する場合は、自己判断での摂取を避け、医師や薬剤師へ相談してください。

特に注意したいのは次の点です。

• 妊娠中に飲用しない
• 授乳中は乳房や乳首へ塗らない
• 乳幼児へ原液を触れさせない
• 子どもの手が届かない場所に保管する
• 子どもが誤飲した場合は、無理に吐かせず医療機関へ相談する
• 芳香は少ない滴数・短時間・十分な換気から始める

レモングラスは香りが強いため、大人には心地よくても、子どもには刺激が強く感じられることがあります。

私のレモングラス活用法

我が家でレモングラスの出番が増えるのは、やはり夏です🌿

玄関や窓辺でテラアーマーと一緒に短時間ディフューズすると、爽やかなハーブの香りが広がります。

ただし、虫除けは芳香だけに頼らず、網戸を閉める、肌の露出を減らす、必要に応じて市販の虫除けを使うといった対策も一緒に行っています。

料理では、タイカレーや鶏肉料理へ、つまようじの先につける程度を加えるのがお気に入りです🍜

ほんの少量でも一気にエスニックな香りになるので、入れすぎないことがコツですよ😊

レモングラスについてよくある質問

レモングラスにはどんな効果がありますか？

医薬品のような治療効果を保証するものではありません。香りによる気分転換や空間づくり、料理の風味付けなどに活用できます。虫への忌避作用も研究されていますが、手作り品の効果や持続時間は一定ではありません。

ドテラのレモングラスは飲めますか？

現在の日本公式ページでは、食品や飲み物へ1～3滴を目安に加える方法が案内されています。ただし香りが非常に強いため、家庭ではつまようじの先につける程度から試すと調整しやすいでしょう。

レモングラスには光毒性がありますか？

一般にレモングラス精油は光毒性のある精油には分類されません。注意したいのは、光毒性よりもシトラールによる皮膚刺激やアレルギー反応です。

レモングラスを肌へ塗れますか？

現在のドテラ・ジャパン公式ページには、塗布の使用表示は確認できません。また、レモングラス精油には皮膚刺激のリスクがあるため、原液塗布や高濃度での使用は避けましょう。

レモングラスは虫除けになりますか？

虫に対する忌避作用は研究されていますが、手作りスプレーや芳香だけで、虫刺されを完全に防げるわけではありません。必要な場面では、市販の承認された虫除け製品を併用してください。

レモングラスをお風呂に入れてもいいですか？

精油は水に溶けず、レモングラスは皮膚刺激も起こしやすいため、浴槽へ直接入れる方法はおすすめしません。脱衣所などで少量を芳香する方法が安心です。

まとめ｜レモングラスは力強いシトラスハーブの香りを楽しむオイル

ドテラのレモングラスは、レモンのような爽やかさと、ピリッとしたハーブの力強さを併せ持つオイルです。

次のような方におすすめです。

• 甘すぎない爽やかな香りが好き
• 気分を切り替えたい
• エスニック料理の風味付けに使いたい
• 虫が気になる季節の芳香に取り入れたい
• レモンとは違うシトラス系の香りを楽しみたい

一方で、次の点には注意しましょう。

• レモングラスには一般に光毒性はない
• ただし皮膚刺激や感作を起こしやすい
• 原液塗布や高濃度の使用は避ける
• 浴槽へ直接入れない
• 水だけで作るスプレーは均一に混ざらない
• 妊娠中、授乳中、子ども、服薬中の方は摂取前に相談する
• 虫除け効果を手作りアロマだけに頼らない

香りが強い精油だからこそ、少量を上手に使うことがポイントです🌟

まずはディフューザーに1滴、料理にはつまようじの先につける程度から、レモングラスの爽やかな香りを楽しんでみてくださいね🌿

「自分に合う使い方が分からない」「購入方法について聞きたい」という方は、公式LINEからお気軽にご相談ください💬

※本記事は、精油の香りや一般的な使用方法について情報を提供するものです。病気の診断・治療・予防を目的とするものではありません。

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