こんにちは、アロマかあさんです🌸
「子どもが風邪気味かも…」
「ちょっと咳が出てる」
「乗り物酔いしやすい」
そんなとき、病院に行くほどじゃないけど、何かできることないかな😯？
と思うこと、ありませんか？
子どもの風邪の引き始めや、市販薬に頼る前のおうちケアとして、香りの力を借りてみるのもひとつの方法です💡自分にも何かできることがあるってすごく心強いんです💗
今回は、家庭でできる《子どものためのアロマテラピー活用術》をご紹介します！！
市販薬に頼る前にできる“やさしいケア”として、アロマが活躍してくれるかもしれません🍀
子どもにアロマを使うときの基本ルール
まず、必ず守ってほしいのが 「濃度」と「年齢に応じた使い方」！
- 2歳未満の乳幼児は芳香浴だけにとどめましょう💦
- 2歳以上〜小学生は、0.5%以下の超低濃度が目安
- 使用は一日数回・短時間が基本です
また、精油が直接肌や粘膜に触れないように気をつけて、使用中も様子をよく観察してあげてくださいね。
🌿症状別アロマケアの方法｜子どもの風邪・体調不良に
子どもの風邪予防に
使う精油：ティートリー、ユーカリ・ラディアータ、ペパーミント、レモングラスなど
帰宅後に、手洗い・うがいのあと…
- ティッシュに精油を1滴垂らす
- 鼻からゆっくり吸い込む（片方ずつ3回ずつ）
👃 精油が鼻に直接つかないように注意！
やさしい香りを楽しむ感覚で。
風邪が流行る季節には、予防向けにブレンドされた精油が一本あると便利。ユーカリやティートリーなどをバランスよく配合した「冬の季節のアロマ」がおすすめです👇
お部屋全体に香りを広げて加湿もしたいなら、コードレスで使えるアロマ加湿器が便利。乾燥しやすい季節の風邪予防にぴったりです👇
咳が気になるとき
使う精油：ユーカリ・ラディアータ（0.5%濃度）
- キャリアオイルに精油を薄めて、首・胸・背中にやさしく塗布
- ママの手であたためながらやさしくマッサージ
咳が強い時は、ティッシュに1滴垂らしての吸入でもOK！
赤ちゃんや小さな子どもには、塗るタイプのアロマ軟膏（チェストラブ）が便利。鼻づまりや咳がつらい夜のケアにおすすめのオーガニックセットです👇
のどの痛みに
使う精油：ユーカリ、ラベンダーなど
- 蒸気吸入法（マグカップにお湯＋精油1〜2滴）
- マスクに精油を染み込ませたティッシュを入れるのもおすすめ（※小学生以上向け）
鼻やのどがムズムズする季節には、ユーカリやティートリーをブレンドした「スーッと系」の精油セットがあると重宝します👇
乗り物酔い
使う精油：ペパーミント、グレープフルーツなど
- 出発前にティッシュに1滴たらして、定期的に香りを吸う
- ビニール袋に入れて持ち歩くのも◎
使い終わったら新しいティッシュに交換しましょう。
お出かけや遠足が多いご家庭には、乗り物酔い用にブレンドされた専用精油が便利。バッグに1本入れておくと安心です👇
おなかの不調・食欲不振
使う精油：ペパーミント、ゼンジェスト（0.5%濃度）
- キャリアオイルで希釈して、おなか全体と背中にやさしく塗布
- その後、温湿布やカイロを当ててあたためるとさらに効果的
虫刺され・虫除けに
使う精油：ラベンダー、ティートリー
- アロマジェルやロールオンタイプで、刺された部分に少量塗布
- 精油は高濃度なので、広範囲には使わずポイント塗布を！
虫除けとして使う場合も、少し多めにジェルを塗っておくと◎
外遊びやお出かけには、刺されたあとにサッと塗れる子ども向けのスポットケアローションが1本あると安心です👇
最後に｜ママの気持ちもラクにしてあげよう🍀
子どものケアにアロマを取り入れると、香りの力でママ自身の心もほっと軽くなるんです。
慌ただしい毎日の中でも、深呼吸して、手をあてて、香りを感じる時間をほんの少し。
それが子どもにも伝わって、自然とリラックスできる時間になりますよ☺️
🌿子どもにアロマを使うときは「やさしく・楽しく・無理せず」が大切。
気になる症状があれば、専門医の判断を仰ぎつつ、家庭でできるケアとしてアロマを取り入れてみてくださいね。
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