突発性難聴の症状を緩和するアロマオイルの選び方ガイド

香りで心と体をゆるめて、回復のサポートに。

こんにちは、アロマかあさんです🌸
突然片耳の聞こえが悪くなったり、耳が詰まった感じがしたり…。
もしかしてそれ、「突発性難聴」かもしれません。

突発性難聴は突然発症する聴力の低下や耳鳴り、めまいなどの症状を伴い、ストレスや血流障害、自律神経の乱れが関係しているといわれています。

今回は、アロマオイルの力で心身のバランスを整える方法をお伝えします。
あくまで「補助的な自然療法」ですが、医師の治療と並行して無理なく取り入れられるケアとしておすすめですよ🌿

音が「聞こえる」ってどういうこと？

私たちは、音源から生まれる空気の振動を「音」として感じ取っています。
この振動は、耳を通じて脳へと伝わり、“聞こえる”という体験につながります。

具体的には、こんな流れで音を認識しています：

まるで、生演奏を“録音・変換・再生”しているような繊細な仕組みですね🤗

この流れがうまくいかないと…

この音の伝達のプロセスがどこかで乱れると、

といった症状が起こることがあります。

耳のトラブルの原因になる“ウイルス”にも注意

風邪やインフルエンザなどのウイルスが、耳の中（中耳）に侵入することもあります。
これによって起こるのが「中耳炎」などの炎症性の病気です。

特に子どもは耳管が短く太いため、ウイルスが入りやすく、繰り返し中耳炎になりやすい傾向があります。

突発性難聴とストレスの関係

突発性難聴の大きな原因のひとつが「ストレスや自律神経の乱れ」。

• 睡眠不足

• 心身の過労

• 精神的な緊張

これらによって耳の内側にある「蝸牛（かぎゅう）」の血流が悪くなり、聴覚細胞に栄養が行き届かず突然聞こえにくくなることがあります。

そこで重要なのが、「心と体をリラックスさせて血流を促すこと」です。
アロマオイルの香りは、副交感神経を優位にし、ストレスを緩和するのにとても役立ちます🌿

症状緩和のために選びたいアロマオイル

① ラベンダー

リラックス効果の王道。心拍を落ち着け、自律神経を整えてくれます。
→ 不眠や不安、耳鳴りが気になるときに◎

② ローズマリー・シネオール

血流を促し、頭や耳のまわりの循環をサポート。
→ 耳の圧迫感、こもった感じがするときに◎

③ サンダルウッド

深い呼吸を促し、精神的な緊張や不安をやさしく和らげます。
→ 心が張りつめていると感じるときに◎

④ ゼラニウム

ホルモンバランスを整え、自律神経の調整にも。甘く華やかな香りで気分もUP。
→ ストレスからくる耳の違和感に◎

⑤ フランキンセンス

瞑想にも使われる深い香りで、感情を落ち着ける作用が強い精油。
→ 焦りや不安感が強いときにおすすめ

突発性難聴におすすめのドテラのブレンドオイル

ドテラのブレンドオイルは、目的に合わせた香り設計がされているので、
「自分でブレンドが難しい…」という方にもとてもおすすめです✨

ドテラ バランス（Balance®）

引用：ドテラ　バランス

グラウンディングを目的としたブレンドで、精神的な安定と落ち着きをもたらしてくれます。
不安感・焦り・過緊張による耳の違和感があるときに◎

▶ 使い方：足裏や首すじ、耳の後ろになじませて深呼吸

ドテラ アダプティブ（Adaptiv®）

引用：ドテラ　アダプティブ

感情の浮き沈み、緊張、不安が強いときにおすすめ。
突発性難聴に伴うストレスや「聞こえないかも…」という不安感をやさしく包み込んでくれます。

▶ 使い方：ディフューザー、もしくはロールオンを手首に塗って香りを感じる

ドテラ セレニティ（Serenity®）

引用：ドテラ　セレニティー

深い眠りと安らぎを誘うナイトタイムブレンド。
睡眠の質を高めることで、自律神経の回復をサポート。

▶ 使い方：寝る前に枕元でディフューズ、または足裏に塗布

💡 アロマの活用方法

1. 寝室でのディフューズ

就寝30分前に香らせて、リラックス空間を演出。
おすすめブレンド：

• ラベンダー 2滴

• サンダルウッド 1滴

• ゼラニウム 1滴

 2. 耳まわりのやさしいアロママッサージ

キャリアオイル10mlに精油1滴を加え、首筋〜耳の後ろ〜こめかみをやさしくなでる。
（※耳の中や穴のまわりには直接塗らないでください）

おすすめブレンド：

• ローズマリー＋ラベンダー

3. アロマバスで緊張をほどく

• キャリアオイル（または牛乳）に精油3～5滴を混ぜてお風呂に。

• 血行促進＆副交感神経を高めて、リラックス。

4. アロマ温タオル（耳の後ろに）

• お湯で絞ったタオルに1滴のラベンダーやヘリクリサムを含ませ、耳の後ろ〜首筋にあてる

• 血行促進＆リラックス効果で、耳まわりをゆるめます

🚫 注意点

• 突発性難聴は早期の医師の診察が最優先です！
  → アロマはあくまで補助的に使いましょう。

• 妊娠中や持病がある方は医師と相談のうえ使用してください。

• 精油は必ず1%以下に希釈して肌に使用しましょう。

📝 まとめ

突発性難聴の症状は、身体からの「休んでね」のサインかもしれません。

そんなときは、がんばりすぎている心と体を香りでゆるめて、
回復力を引き出す時間をつくってあげてくださいね(*^_^*)

毎日の生活にそっと香りを添えて、あなた自身を大切にするケアを始めてみませんか？🌙

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