生活の中にアロマオイルを取り入れることで、グッと生活の質が上がりますよ✨
アロマオイルのある生活に慣れてくると香りがないとすごく物足りない気持ちになります😞
仕事で疲れて帰ってきた部屋でふわっとアロマの香りがするだけで一瞬で幸せな気持ちになれます。
今回は生活に香りをプラスするために、部屋の中でおすすめのアロマオイルの使い方をいくつか紹介します。
これらの方法を利用して、お気に入りの香りを楽しみ、リラックスした快適な空間を作り出してみてくださいね🤗
1. アロマディフューザー
使用方法:
- アロマディフューザーは、エッセンシャルオイルを微細な霧として空間に拡散させる装置です。水とエッセンシャルオイルをディフューザーに入れて、電源を入れるだけで簡単に使用できます。
おすすめのオイル:
- ラベンダー: リラックス効果が高く、ストレス軽減に効果的です 。
- レモン: 爽やかな香りが気分をリフレッシュさせます 。
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2. アロマストーン
使用方法:
- アロマストーンに数滴のエッセンシャルオイルを垂らすだけで、香りがゆっくりと拡散します。小さなスペースに最適で、持ち運びも簡単です。
おすすめのオイル:
- ペパーミント: 清涼感があり、集中力を高める効果があります 。
- ユーカリ: 呼吸を楽にし、風邪や花粉症の季節に役立ちます 。
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3. アロマキャンドル
使用方法:
- アロマキャンドルは、火をつけることでエッセンシャルオイルの香りが広がります。リラックスタイムやバスタイムに最適です。
おすすめの香り：
- ラベンダー：リラックス効果が高く、寝る前に使うのに最適です。
- バニラ：甘くて温かみのある香りで、リラックスしたいときにぴったりです。
- シトラス：レモンやオレンジなどの柑橘系の香りは、気分をリフレッシュさせたいときにおすすめです。
- ローズ：華やかで優雅な香りが特徴で、特別な時間を演出します。
- ウッディ：サンダルウッドやシダーウッドなどの木の香りは、落ち着いた雰囲気を作り出します。
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4. アロマスプレー
使用方法:
- スプレーボトルに水とエッセンシャルオイルを数滴入れ、よく振ってから部屋やリネンにスプレーします。手軽に香りを楽しむことができます。
おすすめの香り:
- ラベンダー：リラックス効果が高く、寝る前やストレスを感じたときに最適です
- レモン：爽やかでリフレッシュ効果があり、気分転換や集中力を高めたいときにおすすめです。
- ユーカリ：殺菌効果があり、風邪予防や空気を清浄にしたいときに使えます。
- ペパーミント：スッキリとした香りで、眠気覚ましや気分をリフレッシュしたいときにぴったりです
- ティーツリー：抗菌作用があり、部屋の消臭や風邪予防に役立ちます。
5. アロマバス
使用方法:
- バスタブにお湯を張り、エッセンシャルオイルを数滴加えてリラックスバスを楽しみます。肌から直接吸収されるため、香りの効果を最大限に感じられます。
おすすめのオイル:
- ラベンダー: 鎮静作用があり、心を落ち着かせてくれます。
- カモミール・ローマン: 不安やストレスを和らげる効果があります。
- ゼラニウム: ホルモンバランスを整え、リラックス効果があります。
- オレンジ・スイート: 明るく元気な気分にしてくれます。
- ラベンダー: 安眠を誘う香りです。
- ベルガモット: リラックス効果があり、安眠をサポートします（光毒性に注意）。
- マジョラム: 心を落ち着かせ、深い眠りを促します。
アロマバスを楽しむ際は、精油を直接湯船に入れるのではなく、植物油や牛乳、ハチミツなどと混ぜてから入れると肌への刺激が少なくなります。
注意点
- 希釈: エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、使用する際は必ず適切に希釈してください。
- アレルギー反応の確認: 初めて使用するオイルは、パッチテストを行いアレルギー反応がないか確認してください。
- 光感作: 柑橘系オイルは光感作を引き起こすことがあるため、使用後12時間以内に直射日光に当たらないように注意してください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
家の中の場所によって香りを変えてみたり、時間帯によって変えてみたり自由にアロマを楽しんでみてください。
そのうち、「あぁ～今はこの香りが嗅ぎたい！！」
という自分の中から湧き上がる欲求がわかるようになりますよ。
色々な香りを嗅いで、ブレンドして、自分の癒される香りを見つけてみてくださいね😙