【陣痛を和らげる！】出産時におすすめのアロマオイル

この記事はこんな人に向けて書いています

出産が怖すぎる。この不安をどうにかしたい。
陣痛を和らげたりリラックスできるアロマオイルが知りたい。
なるべくリラックスした気持ちで出産したい。

もうすぐ出産予定日。。。

陣痛が怖すぎる(>_<)

出来ることなら少しでも痛みを軽くしたい。

どうかどうか安産でお願いしますーーーーーーー( ；∀；)神様ーーーー！！

子供を産んだことがある人ならみんな似たような気持ちになったこと、あるんじゃないでしょうか？

一人目でも二人目でも三人目でも、同じように強烈な痛みは怖いものですよね。

私と同じように陣痛が怖いママたちが少しでもリラックスして出産に臨めるように、いくつかアロマオイルをご提案できたらな、と思います！

陣痛を和らげるアロマオイル

最近では希望すれば分娩室で好きなアロマオイルをディフューズしてくれたり、好きな音楽をかけてくれたりする病院も多くなってきています。

分娩前の不安な気持ちを和らげたり、痛みを和らげるために自分の好きな香りを使用してみましょう!(^^)!

「陣痛が来た！」と感じたときに使うアロマ

陣痛が始まったとき、アロマを活用してリラックスや痛みの緩和をしましょう!(^^)!

以下に、陣痛におすすめのアロマとその効果をご紹介します。

クラリセージ:

ほのかにスパイシーで甘い香りを持つアロマ。
分娩促進や痛みを緩和する効果があります。
注意: 子宮収縮作用があるため、出産時のみ使用してください。

引用：ドテラ　クラリセージ

ジュニパー:

深い森林を思わせるようなさわやかな香り。
檜風呂のような香りで、リラックス効果が期待できます。

引用：ドテラ　ジュニパーベリー

ローズ:

深く濃厚でエレガントな花の香り。
鎮静効果が高く、痛みを和らげる効果があります。

引用：ドテラ　ローズ

イランイラン:

濃厚で甘くセクシーな香り。
緊張をほぐし、リラックスさせる特性があります。

引用：ドテラ　イランイラン

ジャスミン:

ほんのりと陶酔させるような、甘くエキゾチックな香り。
心理面で高揚感を誘い、前向きな気持ちを持てるかもしれません。
子宮収縮を促す作用があるため分娩促進にも用いられる。

引用：ドテラ　ジャスミン

ゼラニウム:

バラのようなほのかに甘い香り。
子宮収縮作用があり、陣痛に効果的です。

引用：ドテラ　ゼラニウム

これらのアロマオイルは、ディフューザー、アロマランプ、アロマネックレス、アロママッサージなど、好みや状況に応じて選択することができますよ(*^^)v

陣痛時のお守りとして活用してみてください。ただし、妊娠中は注意が必要であり、希釈したアロマオイルでも胎盤を通じて赤ちゃんに届く可能性があるため、慎重に使用してくださいね！

後陣痛に効果的なアロマオイル

後陣痛（子宮収縮が終わった後の痛み）に対しては、リラックス効果があり安心感を与えるアロマが選ばれることがあります。

以下は、後陣痛におすすめのアロマオイルの例です：

パルマローザ:
- オリエンタル系で、ローズに似たフローラルな香りを持ちます。
- ゲラニオールやリナロールの成分が含まれており、精神面のバランスを整え、心と体をリラックスさせる効果があります。
- 陣痛の痛みを和らげるために使用できます。
フランキンセンス:
- ウッド系で、スパイシーな甘さを持つ香りです。
- 収れん作用があり、化粧水にも使用される精油です。
- リモネンの成分により、神経を鎮めてリラックスさせる効果があります。
イランイラン:
- エキゾチックで濃厚な南国の香りを持ちます。
- 「植物界のモルヒネ」とも呼ばれ、リラックスさせつつ陣痛の痛みを緩和する効果が期待できます。
- 妊娠や出産時の体温上昇に注意し、自分の好みに合った香りを選びましょう。
ラベンダーオイル:
- ラベンダーは穏やかでリラックス効果があり、安心感をもたらすとされています。後陣痛の際にディフューザーで拡散させるか、アロママッサージに使用することが考えられます。
カモミールオイル:
- カモミールはリラックスや鎮静の効果が期待され、緊張を和らげる役割があります。ただし、使用前に医師に相談することが重要です。
ネロリオイル：
- ネロリはオレンジの花から抽出されるオイルで、リラックスやストレス緩和の効果があります。後陣痛の際に使って安心感をもたらすことが期待されます。
ローズオイル:
- ローズは心地よい香りで知られ、穏やかな気分をもたらすとされています。後陣痛中に使用してリラックスさせることが考えられます

分娩時の痛みを緩和するアロマオイルの使い方

安全な使い方と注意点

ディフューザーの使用: アロマディフューザーを使ってアロマオイルを室内に拡散させます。リラックスや安心感を与えるラベンダーやカモミールなどのオイルが選ばれることがあります。ただし、病院や施設のポリシーに従って使用できるか確認することが重要です。
アロママッサージ: アロマオイルを希釈して、背中や肩、腰など分娩中に痛みを感じる部位にマッサージすることができます。使用するアロマオイルは、リラックスや鎮静効果があるものが選ばれることがあります。
アロマボールの利用: キャリアオイルにアロマオイルを希釈し、アロマボールに数滴垂らして手軽に使用する方法もあります。このアロマボールを香りを嗅ぐことで、リラックス効果を期待できます。
アロマバス: 分娩前にお風呂に浸かることができる場合、お風呂にアロマオイルを添加してリラックス効果を得ることができます。ただし、水分補給を忘れないようにしましょう。

アロマオイルは精油100%のものを選ぶようにしましょう！

陣痛の波が来たとき、アロマの力を活用してゆっくり呼吸を整え、赤ちゃんに会えるその瞬間を迎えましょう。

まとめ

出産は１０人いれば、１０通りのドラマがあります。

みんな違うのです。

でも、不安や緊張があるのはみんな同じ。中には全然怖くない！！出産が楽しみでしょうがない(≧▽≦)という人もいるかもしれませんけどね(^▽^;)

ちなみに私は第一子の時に出産予定日を1週間以上超過し、入院して陣痛促進剤を使って産むことになりました。「陣痛促進剤を使うと激痛だよ」と友達に聞いていたのでめちゃくちゃビビッていたのですが、いよいよ明日促進剤、という晩それまでずっと元気だった赤ちゃんの心拍が急に落ちてしまったのです。先生も少し焦っているようで、相談して緊急帝王切開になってしまいました。あれほど陣痛にびくびくしまくっていたのに、結局陣痛は一度も経験することはありませんでした。生まれてきた赤ちゃんは健康そのもので、先生もなんで急に心拍が落ちたのかわからない・・・と言っていました。もしかしたら私があまりにも怯えていたから赤ちゃんが「そんなに怖いなら陣痛なしで産めるようにするよ」と考えてくれたのかな？と思わずにはいられない出来事でした。

あの時は私はまだアロマオイルの世界を知らなかったので不安をどうすることもできませんでした。ただただ「怖い」と震えるだけ。もしも自分で自分を癒したり、励ましたりする方法を知っていたら未来は違っていたかもしれません。

私と同じように出産が怖い方がアロマオイルという自然の力を知って少しでも前向きになれたら、と願っています(*^-^*)