【ドテラで副鼻腔炎対策】アロマ治療実践ガイド

副鼻腔炎は、副鼻腔に細菌やウィルスが感染することによって引き起こされる炎症です。この症状に悩まれている方におすすめのアロマをいくつかご紹介します。

ユーカリ:

• 鼻や喉の粘膜の炎症を抑える効果があります。
• 痰を出しやすくし、咳を鎮める働きがあります。
• ウィルスや細菌を抑え、免疫力を調整します。

引用：ドテラ　ユーカリプタス

ペパーミント:

• 鼻のうっ血を除去する効果があります。
• 鼻づまりや鼻水などの辛い症状を和らげます。
• 注意：目に近い部分に使用するとしみることがあるため、小鼻まわりに塗布するのがおすすめです

引用：ドテラ　ペパーミント

ティーツリー:

• ティーツリーオイルには強力な抗菌作用があります。副鼻腔炎は細菌やウィルスによって引き起こされることが多いため、ティーツリーオイルは感染を抑えるのに役立ちます。
• ティーツリーオイルは炎症を和らげる効果があります。副鼻腔炎の痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
• ティーツリーオイルは鼻づまりを緩和する効果があります。鼻腔内の通気性を改善し、呼吸を楽にします。

引用：ドテラ　ティーツリー

ラベンダー:

• ラベンダーのアロマオイルには抗炎症作用があり、副鼻腔の炎症を和らげるのに役立ちます。
• 副鼻腔炎によって傷ついた粘膜や皮膚を修復する効果があります。
• リラックス効果もあり、副鼻腔炎に伴うストレスや不快感を軽減するのに役立ちます。

引用：ドテラ　ラベンダー

ローズマリー：

• ローズマリーオイルは炎症を和らげる効果があります。副鼻腔炎の痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
• ローズマリーオイルは免疫力を高め、感染症から守ります。古くからお香の原料として使われてきたほど、その効能が広く知られています。
• 頭部や胸に溜まった粘液を除去する効果があります。特に鼻づまりを緩和するのに役立ちます。
• 清涼感があり、鼻づまりを軽減するのに役立ちます。

引用：ドテラ　ローズマリー

これらの精油は、キャリアオイル（植物油）で希釈して皮膚に塗布することで、副鼻腔炎の症状を和らげる効果が期待できます。ただし、アロマテラピーは正しい知識が必要ですので、品質の良い精油を選び、適切に使用するようにしてください。

副鼻腔炎へのアロマオイル活用法

• アロマディフューザー: アロマディフューザーに数滴オイルを入れて部屋中に香りを広げます。アロマディフューザーがない時には直接ビンの蓋をあけて香りを吸い込んだり、ティッシュに垂らして香りをかいでもＯＫです!(^^)!
• 蒸気浴：洗面器にお湯をはり、そこにアロマオイルを１，２滴垂らして、よくかき混ぜます。頭からタオルをかぶり洗面器を覆って、蒸気を吸い込みます。１０分ほど吸入してください。目は閉じて行ってください。吸入後は蒸気をあてた部分は洗い流すようにしてください。
• アロママッサージ: キャリアオイル（植物油）にアロマオイルを希釈し、鼻筋や額にマッサージします。特に眉毛の上を刺激すると鼻づまりが緩和されることがあります。（10mlに対して２滴ほど混ぜて使用してください。肌が弱い人はもっと薄めて）
• 慢性の副鼻腔炎には・・・

1. おへその周りにゼンジェストを１，２滴塗布します。１日４回程度行ってください。
2. 舌の上にペパーミントを２滴たらす。１日２回行ってください。

なお、副鼻腔炎の薬と併用する際には、医師の指示に従って使用することをお勧めします。アロマテラピーは自己責任のもとで行う自然療法ですので、基本的な知識を学びながら取り組むことが大切です。

おすすめのブレンドレシピ

自分でブレンドオイルを作ってみたい！という方へ、ご参考にレシピを載せます。

なかなか全部のオイルが揃わないかもしれませんが、その時はあるものだけで混ぜ合わせてもOKです。一つずつが抗菌、抗炎症作用が高いオイルたちですからね(*^^)v