こんにちは、アロマかあさんです😙
突然やってくるめまい🌀
私自身も季節の変わり目になるとフワフワとしためまいが出やすく、以前はそのたびに不安になっていました。でもドテラのペパーミントとジンジャーをブレンドしたロールオンを手首に塗って深呼吸するようにしてから、症状が落ち着くのが早くなった気がしています😊薬を飲むほどではないけれど、つらい…そんな時のお守りとして今では手放せません🌿
めまいは、耳の奥にある「内耳（平衡感覚）」の異常が原因のひとつといわれています。
薬局にも、季節の変わり目になると
「急にめまいがして…」という方がよく来られます💦特に春は多いですね～💦
めまいが起こりやすいタイミング
特に多いのがこんな時。
-
季節の変わり目
-
寒暖差が激しいとき
-
生活リズムの乱れ
-
ストレスが続いたとき
急に寒くなったり暑くなったりすると、
体が環境の変化についていけず、バランスを崩してしまうことがあります🌀
「今まで何ともなかったのに突然…」
というケースも少なくありません😞
まずは慌てず安静に
めまいが起きたら、
✅ 無理をせず横になる
✅ 明るすぎる場所を避ける
✅ 深呼吸をして落ち着く
まずは体を休ませることが大切です💡
生活リズムを整え、体が環境に適応するまで待ってあげましょう。
※症状が長引く場合や、手足のしびれ・強い頭痛・ろれつが回らないなどの症状がある場合は、必ず医療機関を受診してください🏥
めまいにおすすめのアロマオイル
めまいには
「リラックス」「自律神経を整える」「吐き気サポート」
を意識した香りが役立ちます。
① ペパーミント
清涼感で気分をリフレッシュ。
吐き気や乗り物酔いにも◎
② ジンジャー
刺激的な香りで吐き気の軽減をサポート。
香りをゆっくり嗅ぐだけでもOK。
③ ラベンダー
自律神経を整え、緊張をゆるめる。
ストレス性のめまいに。
④ ユーカリ
気分をクリアに。
鼻づまりを伴う不調にも。
⑤ ローマンカモミール
不安をやさしく包み込み、神経を落ち着かせる。
⑥ ゼラニウム
ホルモンバランスや自律神経の調整に。
⑦ バジル
抗炎症・鎮痛作用が期待され、頭重感のサポートに。
🌿 使い方いろいろ
✔ ディフューザー
✔ ハンカチに1滴
✔ ハンドクリームに混ぜる
✔ ロールオンで持ち歩く
外出時にサッと使えるロールオンは特におすすめです。
めまい改善ロールオンレシピ
旅行や乗り物に乗る前にコロコロ塗れる安心アイテム。
＜材料＞
・ココナツオイル 9ml
・精油 6〜9滴
・ロールオンボトル（10ml）
＜ブレンド例＞
ヘリクリサム2
ゼラニウム2
ラベンダー2
バジル2
＜作り方＞
① 容器に精油を入れる
② ココナツオイルを加えて混ぜる
完成✨
🌿 めまい＆乗り物酔いにおすすめのツボ
ロールオンを塗りながらツボを刺激すると◎
① 聴宮（ちゅうきょう）
耳の前のくぼみ。
中指で小さく円を描くようにマッサージ。
② 神門（しんもん）
手首の小指側。
親指でやさしく押し上げる。
③ 安眠（あんみん）
耳の後ろのくぼみ付近。
人差し指と中指で挟むように刺激。
※ツボの効果には個人差があります。
🌿 まとめ
めまいは本当につらい症状🌀
立っていられない
横になっても気持ち悪い
まずは無理をせず、体を休ませること✨
そして、アロマの香りでゆっくり呼吸を整えてあげてください🌸
体が環境に慣れるまで、やさしく待ってあげましょう。
少しでもラクになりますように🌿✨
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