こんにちは、アロマかあさんです🌿
寒さが本格的になってくると、
「なんだか疲れが取れない」
「気力がわかない」
「前より無理がきかなくなった気がする」
そんなふうに感じること、ありませんか？
でもそれ、
怠けているわけでも、年のせいでもないんです🤔
冬は、自然も人も「休む季節」
東洋の考え方では、
冬は一年でいちばん寒く、
自然界のエネルギーが内側に閉じる季節🥚
動物は冬眠し、
草花も成長を止めて、静かに春を待ちます🌜
実は私たち人間も、
自然の一部。
冬は
👉 無理に動くより
👉 エネルギーを守り、蓄えることが大切な時期なんです😝
冬に大切にしたい「腎（じん）」のはなし
冬と深く関係しているのが
東洋医学でいう「腎（じん）」。
腎は、
・成長
・老化
・生命力
・免疫力
を支える、体の土台のような存在です。
でも寒さや冷え、頑張りすぎが続くと、
この腎がじわじわ疲れてしまうことも😞
✔ 寝ても疲れが抜けない
✔ 冷えやすい
✔ 気持ちが落ち込みやすい
こんなサインが出ていたら、
「休みなさいよ〜」という体からのメッセージかもしれません💦
冬は「がんばらない」が正解
冬の養生でいちばん大切なのは、実はとてもシンプル。
✔ 早めに寝る
✔ 体を冷やさない
✔ 無理をしない
これだけで十分なんです。
「ちゃんと休む」って、
つい後回しにしがちだけど、
実は一番のセルフケア(*^-^*)
何かを足すより、
頑張りすぎを減らすことが大切な季節です❄⛄
冬のアロマは「整える香り」を
冬は、
シャキッとさせる香りよりも
👉 ほっとゆるむ香りがおすすめ。
① ラベンダー
「とりあえず深呼吸したい日」に
一日が終わるころ、
頭も心もフル回転のまま…という日、ありますよね( ;∀;)
考えすぎている頭をそっとゆるめて、
「もう休んでいいよ」と教えてくれる香り。
夜、1滴香らせるだけでも
眠りの質が変わったと感じる方が多いアロマです🌙
② フランキンセンス
「気持ちが散らかっているとき」に
冬は、寒さと忙しさで
呼吸が浅くなりがち💦
フランキンセンスは、
深い呼吸を思い出させてくれて、
心と体を“今ここ”に戻してくれる香りです🌱
朝でも夜でも、
静かに整えたいときにおすすめ🌿
③ バランス（ドテラのブレンドオイル）
「なんとなく落ち着かない日に」
理由はないけど、
ソワソワしたり、気持ちが安定しない日。
そんなときは、
地に足を戻すような香りが助けになります🌱
バランスは、
冬のグラつきやすい心を
そっと支えてくれるブレンド(*^-^*)
「何もしない日」のお供にもぴったりです✨
冬は「整える時間」を大切に
冬は、前に進む季節じゃなくて
自分を守り、整える季節💗
ちゃんと休むことも、
何もしない時間も、
春に元気に動くための大切な準備です🌸
今日もあたたかくして、
やさしく過ごしてくださいね🤗
アロマは、
がんばるためじゃなく
自分に戻るために使ってあげてください🌿
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