こんにちは、アロマかあさんです🌼
今日は、妊活中の心にそっと寄り添ってくれるアロマのお話をしますね。
「早く赤ちゃんに会いたい」
「次の検査、うまくいくかな…」
「排卵日、もうすぐだ…！」
妊活って、体のケアはもちろん、心の波と向き合う毎日ですよね。
私も、妊活中は毎月の期待と不安の繰り返しに、ふと涙が出そうになることもありました。
そんな時、私のそばにいてくれたのが「香り」でした。
妊活期に感じるストレス、ありませんか？
妊活中って、こんなストレスが積み重なりやすい時期です👇
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排卵日やタイミングのプレッシャー
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周囲からの無意識な言葉
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通院の不安や結果待ちの緊張
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自分を責めてしまう気持ち
こういう時こそ、「ちょっと深呼吸して、香りに助けてもらう時間」をとってみてほしいのです🍃
心に効くアロマ精油たち
プレッシャーを感じやすい妊活期におすすめの精油を、いくつかご紹介しますね♪
🌼ネロリ
優しく甘い花の香り。心の緊張をゆるめ、安心感を与えてくれます。
「がんばらなきゃ…」という気持ちを、ふんわりと包み込んでくれますよ。
🌿ラベンダー
リラックスの王道精油。心を落ち着けて、よく眠れるようにもサポートしてくれます。
不安で眠れない夜にぴったりです🌙
🍊ベルガモット
柑橘系の香りでありながら、どこか甘くて深みのある香り。
落ち込んだ気持ちを明るい方へと導いてくれます☀️
おすすめの香り習慣
忙しい毎日でも、ちょっとした「香りタイム」で心が整いますよ☺️
✔️朝のスタートに
→ ベルガモット＋ラベンダーのブレンドをディフューザーに。
「今日も自分らしく過ごせますように」の気持ちを込めて。
✔️通院前や検査前に
→ ハンカチにネロリを1滴。
深呼吸して、心を静かに整えてから出かけましょう。
✔️夜のリセットに
→ ラベンダー＋ネロリをお風呂に数滴入れてアロマバスに🛁
湯気とともに香りが広がって、ふーっと緊張がゆるみます。
香りが教えてくれたこと
香りは「がんばりすぎてるよ」「少し休もうね」って、
誰よりも優しく、そっと気づかせてくれる存在だと私は思っています。
妊活中のあなたの心にも、ふんわりと優しい香りが届きますように🌸
👶妊活アロマの注意点
妊娠の可能性がある時期は、精油の使用に少しだけ注意が必要です。
強すぎる香りや、子宮を刺激する精油は避け、安心して使えるものを選びましょう。
▶️おすすめ：ラベンダー、ネロリ、ベルガモット、オレンジ・スイートなど
❌避けたい：クラリセージ、ジャスミン、ペパーミントなどの刺激系
あなたが、安心してこの時期を過ごせますように。
香りと一緒に、そっと心の奥にある気持ちにも寄り添ってみてくださいね💕
いつでも応援しています。
アロマかあさんより🌼
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