自分にぴったりのアロマブレンドの見つけ方ガイド

こんにちは、アロマかあさんです😊

「なんだか最近、心がザワザワする…」
「香りって癒されるけど、どれを選べばいいかわからない💦」

そんなお悩み、よく聞きます🌼
実は、アロマブレンドは“今の自分の気持ち”に寄り添って選ぶのがコツなんです。

今日は、自分にぴったりの香りに出会える方法と、目的別おすすめブレンドをご紹介します🌿✨

香りで「今の自分」を整えるってどういうこと？

アロマ（精油）の香りは、鼻から入ってわずか0.2秒で脳に届き、自律神経や感情、ホルモンバランスに働きかけてくれます。

つまり、「今の気分」に合った香りを選ぶことで…

香りはまさに、心と体の調律師なのですヽ(^o^)丿🌸

ブレンドの基本｜3つの香りでバランスよく

アロマブレンドを作るときは、「トップ」「ミドル」「ベース」の香りを意識すると、香りの持続性や奥行きがぐんとアップ♪

目的別おすすめアロマブレンド

① リラックスしたい夜に🌙

ラベンダー 3滴＋オレンジスイート 2滴＋サンダルウッド 1滴

→ 心も体もふわっとゆるめて、ぐっすり眠りたい夜に。

② イライラを落ち着けたいとき💢

ゼラニウム 2滴＋ベルガモット 3滴＋フランキンセンス 1滴

→ 感情が乱れがちなときに、穏やかさと安心感をプラス。

③ 気分をリフレッシュしたい朝☀

レモン 3滴＋ペパーミント 2滴＋ローズマリー 1滴

→ 頭をスッキリさせて前向きな気持ちに♪

④ 自信をつけたい、背中を押してほしいとき🔥

イランイラン 2滴＋マンダリン 2滴＋パチュリ 1滴

→ 自分らしさを大切に、前向きな一歩を踏み出すサポートに。

ブレンドの使い方いろいろ

• ロールオンボトルに入れて“香水感覚”で使う

• ディフューザーに入れて空間に香りを広げる

• キャリアオイルに混ぜて、マッサージやバスタイムに活用♪

🌷自分の香りと出会う3つのステップ

1. まずは「今の気持ち」に目を向ける
   　疲れてる？モヤモヤする？リフレッシュしたい？

2. 好きな香りをいくつか選んでみる
   　気になる精油を手にとって、香りを試してみましょう♪

3. 心が「ホッ」としたら、それが今の香り
   　選ぶ基準は“理屈より感覚”でOK◎

まとめ

香り選びは、自分を見つめる小さなセルフケア。
アロマブレンドで、毎日の気分を“ちょっと上向き”にしてみませんか？

🌿「この香り、好きだな」「今日はこの香りが落ち着くな」

その感覚を大切にすることが、香りのあるやさしい暮らしへの第一歩です☺️

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