こんにちは、アロマかあさんです🌿
「汗をかく季節になると、首や背中がかゆくなる…」
「子どもにあせもができてしまった！」
「市販薬はどれを選べばいいの？」
夏になると、こんなお悩みをよく耳にします👂
汗疹（あせも）は子どもだけのものと思われがちですが、最近では汗をかきやすい大人にも増えています💦
この記事では、薬剤師として市販薬の選び方をお伝えしながら、毎日の生活でできる予防法や、アロマを使ったやさしいセルフケアについてもご紹介しますね😉
汗疹（あせも）とは？
汗疹（あせも）は、大量の汗によって汗の出口（汗管）が詰まり、皮膚の中に汗がたまることで起こる皮膚トラブルです(>_<)
特に次のような部位にできやすくなります。
- 首
- 脇
- 背中
- 胸
- 肘や膝の内側
- おむつの中
赤ちゃんや子どもに多いイメージがありますが、近年では暑い環境で働く人やスポーツをする人にもよくみられます💦
汗疹の原因
汗疹の原因は、「汗そのもの」ではなく、汗が皮膚に長時間残ることです。
次のような状況で起こりやすくなります。
- 真夏
- 湿度が高い
- 汗を拭かない
- 通気性の悪い服
- 長時間マスク
- 赤ちゃんのおむつ
汗をかいたあと、そのまま放置すると汗管が詰まりやすくなります！
汗疹の症状
軽いものでは
- 小さなブツブツ
- 少しかゆい
程度ですが、悪化すると
- 赤く腫れる
- 強いかゆみ
- 痛み
- ジクジクする
こともあります😨
汗疹への対処の基本
一番大切なのは、汗をそのままにしないことです。
おすすめは
- シャワーで流す
- 汗をこまめに拭く
- 着替える
- エアコンを上手に使う
- 通気性の良い服を選ぶ
これだけでも変化を感じることがあります。
汗疹におすすめの市販薬
かゆみが強い場合には、市販薬を使うことも選択肢です。
炎症が軽い場合
- アセモスチール
- ポリベビー
- ムヒベビー（乳幼児向け）
赤み・かゆみが強い場合
弱いステロイド配合薬が使われることもあります。
ただし、長期間の自己判断での使用は避けましょう。膿んでいる、ジュクジュクしている場合は医療機関を受診してくださいね(;・∀・)
汗疹は繰り返す？
汗をかきやすい環境では、何度も繰り返すことがあります。
だからこそ、「治す」より「予防する」ことがとても大切です。
汗疹を予防する5つのポイント
- 汗をかいたら早めに拭く
- 汗をかいた服は着替える
- シャワーを浴びる
- 保湿をする
- 室温・湿度を調整する
アロマでできる汗疹ケア
ここでよく質問されるのが「アロマで治りますか？」ということ。
結論からいうと、アロマは汗疹そのものを治療するものではありません💦
ただし、肌を清潔に保ち、リラックスタイムに取り入れることで、心地よくセルフケアを続けるサポートにはなります🥰
おすすめ① ラベンダー
肌をいたわりたい時に人気。夜のスキンケアにも。
おすすめ② ティーツリー
すっきりした香り。汗ばむ季節にも人気です。
おすすめ③ カモミール・ローマン
敏感肌の方にも人気のやさしい香り。
アロマスプレーの作り方
無水エタノール 5ml
精製水 45ml
ラベンダー 2滴
ティーツリー 1滴
軽く振ってから使用します。
※傷や炎症が強い部分には直接スプレーしないでください。
肌をやさしくケアしたい時のアイテム
市販のケアアイテムを取り入れるのもひとつの方法です🌟
こんな症状は病院へ
次の場合は自己判断せず受診しましょう。
- 発熱を伴う
- 膿んでいる
- 強い痛み
- 広範囲
- 市販薬でも改善しない
- 赤ちゃんで悪化している
よくある質問
大人でも汗疹になりますか？
はい。最近は大人の汗疹も増えています。
汗疹はうつりますか？
うつりません。感染症ではありません。
保湿した方がいいですか？
はい。肌のバリア機能を保つためにも保湿は大切です。べたつきが少ないローションタイプがおすすめです。
アロマだけで治せますか？
いいえ。アロマは治療ではありません。スキンケアの一つとして取り入れるのがおすすめです。
まとめ
汗疹は、汗をかく季節に誰でも起こりうる身近な皮膚トラブルです💦
だからこそ、「汗をためない」「肌を清潔に保つ」「早めにケアする」ことが何よりの予防になります！
市販薬を上手に活用しながら、毎日の生活習慣を少し見直してみましょう😉
そして、リラックスタイムにはお気に入りの香りを取り入れて、自分や家族をいたわる時間を作ってみてくださいね🌿
早め早めの対策が肝心ですよ～～✌
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